Makalede, aç karnına hangi yiyeceklerin asla yenmemesi gerektiği ve midenin zarar görmemesi için bunların nasıl değiştirileceği hakkında konuşuyoruz
Fazla kilo her zaman tembelliğin veya mantıksız aşırı yemenin sonucu değildir. İşte her şeyi mahvedebilecek aşırı kilolu olmanın üç psikolojik nedeni
Yeme bozukluğunuz var mı? Bir yaşam korsanı, sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Diyet yapmadan ve stres olmadan tıkınırcasına yemeyi bırakıp sağlıklı beslenmeye nasıl geçilir sorusunun cevabını bu yazımızda bulacaksınız
Şeker bağımlılığı, örneğin nikotin bağımlılığı gibi çok gerçek bir olgudur. Peki kendinizi tatlılarla sınırladığınızda ne olur?
Kısa süreli oruç sadece kilo vermek için iyi değildir. Böyle bir diyetin avantajları arasında kan şekeri seviyelerini düşürmek, hafızayı geliştirmek, bağışıklığı güçlendirmek sayılabilir
Kadın sağlığı ve hamileliği üzerine kitap yazan jinekolog Elena Berezovskaya, alkolün gerçekten yumurtaları öldürüp öldürmediğini söylüyor
Diyetinize muz, zerdeçal ve diğer doğal antidepresanları dahil edin ve belki de stresi nasıl azaltacağınız sorusu artık sizi ilgilendirmez
Tehlikeli şişkinlik nedenleri çok nadirdir. Tehdit edici semptomlar yoksa, beslenme alışkanlıklarını ve yaşam tarzını biraz değiştirmek yeterli olacaktır
Kilonun neden sadece 40 yıl sonra arttığı ve metabolizma ve hormonlar size karşı çalışırken iyi bir rakamı nasıl koruyacağınız hakkında
Bir can korsanı, vücudunuzun durumunu doğru bir şekilde değerlendirmenize, vücut yağ yüzdesini ölçmenize ve sağlığınıza zarar vermeden kilo vermenize yardımcı olacaktır
Ne kadar çok zaman harcarsanız, kalp hastalığına yakalanma olasılığınız o kadar artar. Ve spor yapsanız bile risk neredeyse azalmaz
Protein kas geliştirme ve genel sağlık için gereklidir. Bu yazımızda sizlere günlük ne kadar protein tüketmeniz gerektiğini anlatacağız
Karmaşık bir yemeğin kalorilerini saymak birçokları için zordur. Bu basit formül ve hizmetler, herhangi bir karmaşık yemeğin 100 g kalori içeriğini hesaplamanıza yardımcı olacaktır
İstenilen kiloya ulaşmak için sadece kalori açığını doğru bir şekilde hesaplamanız, vücudun özelliklerini dikkate almanız ve menüyü doğru bir şekilde oluşturmanız gerekir
Fiziksel aktivite bizim için hayati önem taşır. Bilim adamları, her yaşta iyi hissetmek için ne sıklıkla egzersiz yapılması gerektiğini söyledi
İnce ve sağlıklı kalmak isteyenler için iyi haber
Araştırmalar, aralıklı orucun kilo kaybı için sabit kalori sayımı ve porsiyon kontrolünden çok daha etkili olduğunu göstermiştir
Yoga sadece resimlerden tekrarladığınız asanalar değildir. Bu size vücudunuzu hissetmeyi ve uzayda doğru pozisyonu bulmayı öğreten bir sistemdir. Hayat korsanı, asanaların düşüncesizce tekrarlanmasının neden istenen etkiyi vermediğini ve yoganın nasıl doğru yapıldığını anlar.
Şeker bağımlılığı sadece sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda duygusal olarak dengesiz olmanıza da neden olur. Tatlı bir ilaçla nasıl başa çıkılır? devamını söyleyeceğiz
Osteoporoz, romatoid artrit, raşitizm ve osteomalazi - bu ve diğer kemik ve eklem hastalıkları doğru beslenme ile önlenebilir
Ağırlıklarla çömelirken dizleriniz ağrıyorsa veya beliniz rahatsızsa, bu ipuçlarından en azından bazılarını deneyin
Sağlıklı yiyecekler sadece ıspanak ve kereviz değildir. Sağlıklı Bir Diyet Nasıl Yapılacağını Anlatmak Ve Basit ve Lezzetli Tarifler Paylaşmak
Çoğu zaman, kızların mükemmel vücuda çabucak kavuşma arzusu, yanlış eylemlere ve tam tersi sonuçlara yol açar
Yerden şınav çekmekten daha anlaşılır bir egzersiz yok gibi görünüyor. Ama herkes doğru yapmıyor. Kendini kontrol et. Belki de bu hataları yapıyorsun
Asırlıkların nasıl bir yaşam sürdüğünü bulmaya karar verdik. Bir gün bir pastanın üzerine yüz mum üflemeyi hayal eden biri için ne yiyip içeceğinizi, nasıl yaşayacağınızı anlatacağız
Ünlü eğitmenlerden fitness ipuçları, hatalarınızı düzeltmenize ve yıldızların eğittiği bazı ilginç teknikleri denemenize yardımcı olacaktır
Torasik omurganın kilitlenmesi nefes almayı zorlaştırır ve alt sırt ve boynu bunalır. Torasik Omurgada Esnekliği Nasıl Geliştireceğinizi Öğrenin
Kaslar büyümeyi durdurduysa, koşmada yeterli hız veya darbe gücü yoktur - patlayıcı güce ihtiyacınız vardır. Bir hayat korsanı size böyle bir antrenmanı nasıl yapacağınızı söyleyecektir
Bu yazıda size nasıl bir spor salonu seçeceğinizi, onunla rahat edeceğinizi ve ayrıca antrenmanda neye ihtiyacınız olduğunu ve ne yapmamanız gerektiğini anlatacağız
New York Üniversitesi Fizyoterapi Profesörü Marilyn Moffart'tan Günlük Esneme için Basit Esneklik Egzersizleri
Yüzmeye başlamak zor olabilir. Bugün acemi yüzücülere tüm zorlukların nasıl üstesinden gelineceğini ve yine de nasıl yüzeceğini anlatacağız. Bazen etraftaki herkes havuza gidiyor ve uzun süre yüzüyor gibi görünüyor. Ama insanlar yüzmeye nasıl başlar?
CrossFit'in ne olduğunu, sizin için uygun olup olmadığını ve antrenmana hangi egzersizlerle başlamanız gerektiğini öğrenmek istiyorsanız bu makale tam size göre
Koştuktan sonra çeşitli nedenlerle ağrı oluşabilir. Yaralanmaların spor hedeflerine ulaşmada engel oluşturmaması için birkaç kurala uymaya değer
Gücü artırmak ve tekniğinizi geliştirmek için sezon dışı dönemde antrenman planınıza neleri dahil etmelisiniz - profesyonel eğitmenlerden ipuçları
Amerikalı bilim adamları, fiziksel aktivitenin orta yaşlı insanların bilişsel yeteneklerini nasıl etkilediğini keşfettiler
Tünel sendromu, diğer adıyla karpal tünel sendromu. Bu soruna aşinaysanız, yandan tutuşlu bir fare rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir
Bu duruş egzersizi, sırt güçlendirme komplekslerine iyi bir alternatiftir. Düzgün bir şekilde uzanmak ve sonuçları yakında görmek için günde sadece 5 dakika ayırın
Siz de benim gibi bazen spora gitmekten sıkıldıysanız bu yazı tam size göre. İçinde antrenmanlarınızı çeşitlendirmenize yardımcı olacak ve sıkılmanıza izin vermeyecek 10 yol seçtik
Bu yazıda, kızların neden demir çekmesi gerektiğini ve halterle yapılan egzersizlerin neden kırılgan bir genç bayanı Hulk'a dönüştürmediğini anlatacağız
"Yarının Kenarında" filmini izledikten ve içinde küçük bir tutarsızlık bulduktan sonra, çekildiği kitabı tekrar okumaya karar verdim. Kitapta ikinci sorumun da cevabını buldum: Emily Blunt eğitim sırasında ne yaptı? Görünüşe göre izometrik şınav çekiyormuş - dayanıklılık oluşturan, kasları güçlendiren ve onları daha güçlü ve hacimli yapan bir tür şınav.