"Hayır" diyebilme yeteneğinden, hayatının sorumluluğunu alma yeteneğine. Uzmanlara göre ruh sağlığının net kriterleri var
Üretkenlik arayışımızda, dinlenmenin beyin için gerekli olduğunu çoğu zaman unutuyoruz. Makale bunu hatırlatıyor ve zihne bir mola vermenin mevcut yollarını listeliyor
Ulusal proje "Demografi" ile birlikte kadınların alkol tüketerek sağlıklarını ne gibi tehlikelere maruz bıraktıklarını anlatıyoruz
Yaşam tarzındaki küçük değişiklikler bile iyi sonuçlar getirebilir. Kilo kontrolünü sağlamak için aynı anda yemek yiyin, yürüyün, formülleri okuyun
Her üç Rus'tan biri, doktorlar tarafından önerilen 8 saat boyunca uyumuyor. Uyumazsanız ne olacağını, şimdi ve gelecek için nasıl zararlı olduğunu anlatıyoruz
Sağlıklı bir diyete geçmek göründüğünden daha kolaydır. Bu basit adımlar daha iyi hissetmenize ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır
Farklı burun delikleriyle veya diyaframı kullanarak dönüşümlü olarak nefes alın: Stresin etkilerini ortadan kaldıracak ve başınızı tazeleyecek nefes alma teknikleri buldunuz
Şehir sakinlerinde alerjilerin nedenleri egzoz dumanından strese kadar değişebilir. Ama herkes savaşabilir ve savaşılmalıdır
Alerji nedir - yüzyıllar boyunca gelişen bir hastalık veya vücudun koruyucu reaksiyonu? Bilim adamlarının farklı görüşleri var ve görünüşe göre, bu yüzden bizi rahatsız edici semptomlardan bir kez ve herkes için kurtaracak bir ilaç henüz bulunamadı.
Medeniyetin faydaları aleyhimize döndü. Kanser 21. yüzyılın belasıdır. Ancak herkes sağlığına zamanında dikkat ederse riskleri azaltabilir
Zihinsel bir bozukluğun belirtileri, bir kişinin konuşmasından bile kayabilir. Lifehacker uzmanlara endişe verici bir sinyalin ne olduğunu sordu
Artı önemsiz şeyler hakkında daha az endişelenmek için bir neden. Neurology dergisinde yayınlanan Dolaşımdaki kortizol ve bilişsel ve yapısal beyin ölçümleri çalışmasına göre, stres hormonu olan kortizol düzeyi yüksek olan kişilerde beyin hacminde azalma ve hatırlama yeteneğinde azalma görülür.
Lifehacker, zihinsel dengeyi geri kazandıracak, rahatlatacak ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacak basit nefes alma uygulamalarından bahsediyor
Aşırı çalışma ve tükenmişlik, işte çok fazla hevesin ortak sonuçlarıdır. Bu fenomeni önlemek, sonuçlarıyla uğraşmaktan daha kolaydır
Bu kanser belirtileri kadınlarda yaygındır. Bunları kendinizde fark ederseniz, acilen bir doktora danışın ve muayene olun
Kanser, 2012 yılında 8,2 milyon kanser ölümü ile dünyadaki önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Kendinize Biraz İlgi Gösterin
Gereksiz vücut hareketleri olmadan kanser testi nasıl yapılır? Bu basit ipuçları, bu konuda bilmeniz gereken her şeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır
Bu ilkel ve çoğunlukla ücretsiz yöntemler, stres atmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Etkinliği araştırmalarla onaylanmıştır
Viral enfeksiyon en sık görülen hastalıktır. Elbette, ulaşımda kendinizi tamamen emniyete almanız mümkün değil. Ancak riskleri azaltabilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler
Dairede en kirli yer tuvalettir. Ama öyle mi? Alıştığımız şeylerin çok daha fazla bakteri için üreme alanı olduğu ortaya çıktı
Bu öğeler, koronavirüs salgını sırasında özel tehlikelerle doludur. Evinizde hangi eşyaların düzenli olarak dezenfekte edilmesi gerektiğini size söyleyeceğiz
Halüsinasyonların ortaya çıkması ya psikotropik maddelerin kullanımı ya da şizofreni ile ilişkilidir. Ancak halüsinasyonlar başka nedenlerle de ortaya çıkabilir
Seks, sosyal ağlar ve en bariz olmayan diğer birkaç şey, ortaya çıktı ki, hafızayı geliştirebilir veya belirli bilgileri hatırlamayı kolaylaştırabilir
Panik ataklarınız var mı? Anksiyete bozukluğunuz olabilir. Size nasıl sakinleşeceğinizi, kaygıyı nasıl yeneceğinizi ve atakları daha seyrek hale getirmek için ne yapmanız gerektiğini anlatacağız
Evde düzensizlik, düşüncelerde kaos ve bunun sonucunda yaşamda sorunlar. Bilim adamları, çöp biriktirme eğilimi ile sürekli stres arasında açık bir ilişki buldular
Bilim adamları son zamanlarda yorgunluğun neden oluştuğunu araştırmaya başladılar. Görünen o ki, sadece uykusuzluk değil. Yorgunluğun nedenleri çok daha karmaşıktır
Nasıl düzgün oturacağınızı bilmiyorsanız ve istediğiniz pozisyonu koruyamıyorsanız, hiçbir sırt egzersizi ağrıdan kaçınmanıza yardımcı olmaz
Mayo Clinic doktoru, bitkilerin yatıştırıcı etkileri, zarar verip vermedikleri ve kaygıyı yenmeye yardımcı olabileceği hakkında bilinenleri açıklıyor
Giderek daha fazla insan tükenmişlikten muzdarip. Bu, modern yaşam tarzının bir sonucu mu, yoksa fazla çalışma daha eski bir fenomen mi?
Orta düzeyde fiziksel aktivite ve basit teknikler, kasları güçlendirmeye ve doğru duruşu geri getirmeye yardımcı olacaktır. Çok fazla eğilirseniz, nasıl düzelteceğinizi öğrenin
Sosyal ağlara bağımlılık, sürekli çevrimiçi olmanız ve sağlığınıza zarar verecek şekilde sonsuz beslemeler arasında geçiş yapmanız gerçeğiyle kendini gösterir. Ama gerçek hayatı hatırlamanın zamanı geldi
Elbette büyük şeyler sizi bekliyor ama yine de detaylara dikkat etmekte fayda var. Bu ipuçları, bugün ihtiyacınız olan zihinsel sağlığı korumanıza yardımcı olacaktır
İdrar kaçırma sadece yaşlı insanlarla sınırlı değildir. Bu sorunla kendimize nasıl bakacağımızı ve tatmin edici bir yaşam sürmeyi düşünüyoruz
Dünyadaki her yedi kişiden biri migrenin ne olduğunu ilk elden bilir. Lifehacker, bir hastalığı nasıl tanıyacağını ve ağrıyı nasıl gidereceğini anlatıyor
Weightless'in popülaritesinin ardındaki sır, harika melodisi veya yetenekli performansı değil. Sadece uyku ilacı olarak kullanılıyor
2019 - nCoV koronavirüs pandemisi sırasında evden ne kadar az çıkar ve diğer insanlarla tanışırsanız, hayatta kalma olasılığınız o kadar artar
35 yaşından sonra dişleriniz bozulmaya başlarsa bunun doğal bir süreç olduğunu unutmayın. Ancak kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve diş hekimliğindeki ilerlemeler mucizeler yaratabilir
Ruhsal bozukluklar gibi bir soruna sessiz kalmamak gerekir. Kendinizde veya sevdiklerinizde bu belirtileri görüyorsanız mutlaka bir uzmandan yardım almalısınız
Samimi hijyen kadın sağlığının önemli bir parçasıdır, ancak çoğu zaman cinsel organların mükemmel dengeli bir sistem olduğunu unuturuz. Aşırı temizlik arayışının neden iyi bir şeye yol açmadığını ve cinsel organlara nasıl düzgün bakılacağını anlamaya değer
Henüz kimse sizi güzel ve sağlıklı kılacak süper bir tablet bulamadı. Bu hilelere kanmayın. Ve vitamin kompleksleri almadan önce doktorunuza danışın