Sağlık 2024, Mart

Zihinsel olarak sağlıklı insanların 8 belirtisi

Zihinsel olarak sağlıklı insanların 8 belirtisi

"Hayır" diyebilme yeteneğinden, hayatının sorumluluğunu alma yeteneğine. Uzmanlara göre ruh sağlığının net kriterleri var

Zihinsel dinlenme: neden gerekli ve nasıl düzenlenir

Zihinsel dinlenme: neden gerekli ve nasıl düzenlenir

Üretkenlik arayışımızda, dinlenmenin beyin için gerekli olduğunu çoğu zaman unutuyoruz. Makale bunu hatırlatıyor ve zihne bir mola vermenin mevcut yollarını listeliyor

Erken yaşlanma ve meme kanseri riskinde artış. Alkol kadın sağlığını nasıl etkiler?

Erken yaşlanma ve meme kanseri riskinde artış. Alkol kadın sağlığını nasıl etkiler?

Ulusal proje "Demografi" ile birlikte kadınların alkol tüketerek sağlıklarını ne gibi tehlikelere maruz bıraktıklarını anlatıyoruz

Kilo vermenize ve kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak bilimsel olarak kanıtlanmış 10 alışkanlık

Kilo vermenize ve kontrol altında tutmanıza yardımcı olacak bilimsel olarak kanıtlanmış 10 alışkanlık

Yaşam tarzındaki küçük değişiklikler bile iyi sonuçlar getirebilir. Kilo kontrolünü sağlamak için aynı anda yemek yiyin, yürüyün, formülleri okuyun

Bir gün veya daha fazla uyumazsanız vücudunuza ne olur?

Bir gün veya daha fazla uyumazsanız vücudunuza ne olur?

Her üç Rus'tan biri, doktorlar tarafından önerilen 8 saat boyunca uyumuyor. Uyumazsanız ne olacağını, şimdi ve gelecek için nasıl zararlı olduğunu anlatıyoruz

Herkesin öğrenmesi gereken 6 yeme alışkanlığı

Herkesin öğrenmesi gereken 6 yeme alışkanlığı

Sağlıklı bir diyete geçmek göründüğünden daha kolaydır. Bu basit adımlar daha iyi hissetmenize ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olacaktır

Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek ister misiniz? Derin nefes al

Hayatınızı daha iyiye doğru değiştirmek ister misiniz? Derin nefes al

Farklı burun delikleriyle veya diyaframı kullanarak dönüşümlü olarak nefes alın: Stresin etkilerini ortadan kaldıracak ve başınızı tazeleyecek nefes alma teknikleri buldunuz

Şehir sakinlerinin alerjiden muzdarip olma olasılığı neden daha yüksektir?

Şehir sakinlerinin alerjiden muzdarip olma olasılığı neden daha yüksektir?

Şehir sakinlerinde alerjilerin nedenleri egzoz dumanından strese kadar değişebilir. Ama herkes savaşabilir ve savaşılmalıdır

Alerji nedenleri

Alerji nedenleri

Alerji nedir - yüzyıllar boyunca gelişen bir hastalık veya vücudun koruyucu reaksiyonu? Bilim adamlarının farklı görüşleri var ve görünüşe göre, bu yüzden bizi rahatsız edici semptomlardan bir kez ve herkes için kurtaracak bir ilaç henüz bulunamadı.

Modern yaşam tarzları kansere nasıl yol açar?

Modern yaşam tarzları kansere nasıl yol açar?

Medeniyetin faydaları aleyhimize döndü. Kanser 21. yüzyılın belasıdır. Ancak herkes sağlığına zamanında dikkat ederse riskleri azaltabilir

İletişim yoluyla zihinsel bir bozukluk nasıl tanınır

İletişim yoluyla zihinsel bir bozukluk nasıl tanınır

Zihinsel bir bozukluğun belirtileri, bir kişinin konuşmasından bile kayabilir. Lifehacker uzmanlara endişe verici bir sinyalin ne olduğunu sordu

Yeni çalışma, stresin beyin boyutunu azaltabileceğini gösteriyor

Yeni çalışma, stresin beyin boyutunu azaltabileceğini gösteriyor

Artı önemsiz şeyler hakkında daha az endişelenmek için bir neden. Neurology dergisinde yayınlanan Dolaşımdaki kortizol ve bilişsel ve yapısal beyin ölçümleri çalışmasına göre, stres hormonu olan kortizol düzeyi yüksek olan kişilerde beyin hacminde azalma ve hatırlama yeteneğinde azalma görülür.

Çabuk sakinleşmenize yardımcı olacak 6 nefes alıştırması

Çabuk sakinleşmenize yardımcı olacak 6 nefes alıştırması

Lifehacker, zihinsel dengeyi geri kazandıracak, rahatlatacak ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacak basit nefes alma uygulamalarından bahsediyor

Kendinizi tükenmişlik ve aşırı çalışmadan korumak için kendinize nasıl bakabilirsiniz?

Kendinizi tükenmişlik ve aşırı çalışmadan korumak için kendinize nasıl bakabilirsiniz?

Aşırı çalışma ve tükenmişlik, işte çok fazla hevesin ortak sonuçlarıdır. Bu fenomeni önlemek, sonuçlarıyla uğraşmaktan daha kolaydır

Kadınların Görmezden Gelmemesi Gereken 15 Kanser Belirtileri

Kadınların Görmezden Gelmemesi Gereken 15 Kanser Belirtileri

Bu kanser belirtileri kadınlarda yaygındır. Bunları kendinizde fark ederseniz, acilen bir doktora danışın ve muayene olun

Erkeklerin Görmezden Gelmemesi Gereken 15 Kanser Belirtileri

Erkeklerin Görmezden Gelmemesi Gereken 15 Kanser Belirtileri

Kanser, 2012 yılında 8,2 milyon kanser ölümü ile dünyadaki önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. Kendinize Biraz İlgi Gösterin

Kendinizi kanser için test etmenin 5 yolu

Kendinizi kanser için test etmenin 5 yolu

Gereksiz vücut hareketleri olmadan kanser testi nasıl yapılır? Bu basit ipuçları, bu konuda bilmeniz gereken her şeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır

Stresi azaltmanın 9 basit ve etkili yolu

Stresi azaltmanın 9 basit ve etkili yolu

Bu ilkel ve çoğunlukla ücretsiz yöntemler, stres atmanıza ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Etkinliği araştırmalarla onaylanmıştır

Toplu taşıma araçlarında virüs nasıl yakalanmaz?

Toplu taşıma araçlarında virüs nasıl yakalanmaz?

Viral enfeksiyon en sık görülen hastalıktır. Elbette, ulaşımda kendinizi tamamen emniyete almanız mümkün değil. Ancak riskleri azaltabilirsiniz. İşte yapmanız gerekenler

Herkesin unuttuğu en kirli 10 yer ve şey

Herkesin unuttuğu en kirli 10 yer ve şey

Dairede en kirli yer tuvalettir. Ama öyle mi? Alıştığımız şeylerin çok daha fazla bakteri için üreme alanı olduğu ortaya çıktı

Evdeki ilk önce dezenfekte edilmesi gerekenler nelerdir?

Evdeki ilk önce dezenfekte edilmesi gerekenler nelerdir?

Bu öğeler, koronavirüs salgını sırasında özel tehlikelerle doludur. Evinizde hangi eşyaların düzenli olarak dezenfekte edilmesi gerektiğini size söyleyeceğiz

Halüsinasyonlar neden ortaya çıkıyor: 6 çok açık olmayan nedenler

Halüsinasyonlar neden ortaya çıkıyor: 6 çok açık olmayan nedenler

Halüsinasyonların ortaya çıkması ya psikotropik maddelerin kullanımı ya da şizofreni ile ilişkilidir. Ancak halüsinasyonlar başka nedenlerle de ortaya çıkabilir

Her şeyi hatırlamak: Belleği geliştirmenin 4 beklenmedik yolu

Her şeyi hatırlamak: Belleği geliştirmenin 4 beklenmedik yolu

Seks, sosyal ağlar ve en bariz olmayan diğer birkaç şey, ortaya çıktı ki, hafızayı geliştirebilir veya belirli bilgileri hatırlamayı kolaylaştırabilir

"Sadece sakinleşemediğinizde" kaygıyı nasıl yenersiniz?

"Sadece sakinleşemediğinizde" kaygıyı nasıl yenersiniz?

Panik ataklarınız var mı? Anksiyete bozukluğunuz olabilir. Size nasıl sakinleşeceğinizi, kaygıyı nasıl yeneceğinizi ve atakları daha seyrek hale getirmek için ne yapmanız gerektiğini anlatacağız

Dağınıklık Bizi Nasıl Etkiler ve Bu Konuda Ne Yapmalıyız?

Dağınıklık Bizi Nasıl Etkiler ve Bu Konuda Ne Yapmalıyız?

Evde düzensizlik, düşüncelerde kaos ve bunun sonucunda yaşamda sorunlar. Bilim adamları, çöp biriktirme eğilimi ile sürekli stres arasında açık bir ilişki buldular

Yorgunluğun 6 nedeni ve bununla nasıl başa çıkılacağı

Yorgunluğun 6 nedeni ve bununla nasıl başa çıkılacağı

Bilim adamları son zamanlarda yorgunluğun neden oluştuğunu araştırmaya başladılar. Görünen o ki, sadece uykusuzluk değil. Yorgunluğun nedenleri çok daha karmaşıktır

Doğru oturmak ve işe yaramazsa ne yapmalı

Doğru oturmak ve işe yaramazsa ne yapmalı

Nasıl düzgün oturacağınızı bilmiyorsanız ve istediğiniz pozisyonu koruyamıyorsanız, hiçbir sırt egzersizi ağrıdan kaçınmanıza yardımcı olmaz

Otlar kaygıyı yenebilir mi?

Otlar kaygıyı yenebilir mi?

Mayo Clinic doktoru, bitkilerin yatıştırıcı etkileri, zarar verip vermedikleri ve kaygıyı yenmeye yardımcı olabileceği hakkında bilinenleri açıklıyor

Neden fazla çalışma ve tükenmişlik hayatımızın bir parçası haline geldi?

Neden fazla çalışma ve tükenmişlik hayatımızın bir parçası haline geldi?

Giderek daha fazla insan tükenmişlikten muzdarip. Bu, modern yaşam tarzının bir sonucu mu, yoksa fazla çalışma daha eski bir fenomen mi?

Duruşunuzu nasıl düzeltirsiniz: basit egzersizler ve püf noktaları

Duruşunuzu nasıl düzeltirsiniz: basit egzersizler ve püf noktaları

Orta düzeyde fiziksel aktivite ve basit teknikler, kasları güçlendirmeye ve doğru duruşu geri getirmeye yardımcı olacaktır. Çok fazla eğilirseniz, nasıl düzelteceğinizi öğrenin

Sosyal medyayı nasıl kullanacağınız ve ruh sağlığınıza zarar vermemek için 6 ipucu

Sosyal medyayı nasıl kullanacağınız ve ruh sağlığınıza zarar vermemek için 6 ipucu

Sosyal ağlara bağımlılık, sürekli çevrimiçi olmanız ve sağlığınıza zarar verecek şekilde sonsuz beslemeler arasında geçiş yapmanız gerçeğiyle kendini gösterir. Ama gerçek hayatı hatırlamanın zamanı geldi

Akıl sağlığınızı iyileştirmek için 20 küçük adım

Akıl sağlığınızı iyileştirmek için 20 küçük adım

Elbette büyük şeyler sizi bekliyor ama yine de detaylara dikkat etmekte fayda var. Bu ipuçları, bugün ihtiyacınız olan zihinsel sağlığı korumanıza yardımcı olacaktır

İnkontinans hakkında bilmeniz gerekenler ve bu durumun neden gizlenemeyeceği

İnkontinans hakkında bilmeniz gerekenler ve bu durumun neden gizlenemeyeceği

İdrar kaçırma sadece yaşlı insanlarla sınırlı değildir. Bu sorunla kendimize nasıl bakacağımızı ve tatmin edici bir yaşam sürmeyi düşünüyoruz

Migren: Başınız Bölünüyorsa Bilmeniz Gerekenler

Migren: Başınız Bölünüyorsa Bilmeniz Gerekenler

Dünyadaki her yedi kişiden biri migrenin ne olduğunu ilk elden bilir. Lifehacker, bir hastalığı nasıl tanıyacağını ve ağrıyı nasıl gidereceğini anlatıyor

Bu şarkı sizi sadece 8 dakikada uyutacak

Bu şarkı sizi sadece 8 dakikada uyutacak

Weightless'in popülaritesinin ardındaki sır, harika melodisi veya yetenekli performansı değil. Sadece uyku ilacı olarak kullanılıyor

Bir salgın sırasında nasıl hayatta kalınır?

Bir salgın sırasında nasıl hayatta kalınır?

2019 - nCoV koronavirüs pandemisi sırasında evden ne kadar az çıkar ve diğer insanlarla tanışırsanız, hayatta kalma olasılığınız o kadar artar

Dişler neden yaşla birlikte bozulur ve bu konuda ne yapmalı?

Dişler neden yaşla birlikte bozulur ve bu konuda ne yapmalı?

35 yaşından sonra dişleriniz bozulmaya başlarsa bunun doğal bir süreç olduğunu unutmayın. Ancak kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve diş hekimliğindeki ilerlemeler mucizeler yaratabilir

Alkolizm, depresyon ve diğer zihinsel bozukluklar nasıl tanınır

Alkolizm, depresyon ve diğer zihinsel bozukluklar nasıl tanınır

Ruhsal bozukluklar gibi bir soruna sessiz kalmamak gerekir. Kendinizde veya sevdiklerinizde bu belirtileri görüyorsanız mutlaka bir uzmandan yardım almalısınız

Her kızın samimi hijyen hakkında bilmesi gereken 9 gerçek

Her kızın samimi hijyen hakkında bilmesi gereken 9 gerçek

Samimi hijyen kadın sağlığının önemli bir parçasıdır, ancak çoğu zaman cinsel organların mükemmel dengeli bir sistem olduğunu unuturuz. Aşırı temizlik arayışının neden iyi bir şeye yol açmadığını ve cinsel organlara nasıl düzgün bakılacağını anlamaya değer

Vitaminlere neden çok para harcamamalısınız?

Vitaminlere neden çok para harcamamalısınız?

Henüz kimse sizi güzel ve sağlıklı kılacak süper bir tablet bulamadı. Bu hilelere kanmayın. Ve vitamin kompleksleri almadan önce doktorunuza danışın