Bilim adamları kanıtladı: 24 saatlik oruç metabolizmayı hızlandırıyor

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İnce ve sağlıklı kalmak isteyenler için iyi haber.

Şu anda yemek hakkında düşünme olasılığınız oldukça yüksek. Akşam yemeği için hangi yemeği pişireceğinize karar vermeye çalışıyor olabilirsiniz. Ya da belki lezzetli bir öğle yemeği düşünüyorsunuz ya da bir süre yemekten vazgeçeceksiniz.

İkincisi hakkında düşünüyorsanız, şunu bilin: MIT'deki araştırmacılar, Orucun kök hücrelerin yenilenme kapasitesini artırdığını keşfettiler, oruçla ilgili ilginç gerçekler. Deney sırasında bilim adamları, fareler 24 saat boyunca beslenmezse, bağırsak epitelinin yenilenmesinden sorumlu olan kök hücrelerin yenilenmesini hızlandırdıklarını buldular.

Gerçek şu ki, yaşlandıkça kök hücreler yıpranmış organ dokularını hızla yenileme yeteneklerini kaybederler. Ve bu, tüm organizmanın durumunu olumsuz etkiler.

Araştırmacılar, günlük oruç tutmanın bağırsak kök hücrelerinin iyileşmesini yarı yarıya hızlandırdığını buldular. Anlaşıldığı üzere hücreler, glikoz yerine yağ asitlerini parçalayarak enerji çekmeye başladılar. Aynı zamanda, yağların metabolizmasından sorumlu bir geni aktive ettiler. Tabii ki, insan denemelerinin hala yapılması gerekiyor, ancak böyle bir deneyin sonuçlarının olumlu olması muhtemel. Fare kök hücreleri bizimkinden çok farklı değil.

Diyetlere güvenmiyorsanız bilime güvenin: Bir gün oruç tutmak metabolizmanızı önemli ölçüde hızlandırabilir. Jimmy Kimmel ve Benedict Cumberbatch'ı görün. Ara sıra kısa süreli yemek yemeyi reddetmeleri nedeniyle iyi durumda kalırlar.

Oruç diyetleri bu çalışmadan önce vardı. Bunlardan birine basitçe - 5: 2 denir. Kısacası, beş gün boyunca her zamanki gibi yemek yersiniz ve iki gün boyunca kendinizi kalori konusunda ciddi şekilde kısıtlarsınız.

Belki de bu yöntem şeker hastaları ve metabolik hastalığı olan kişiler için uygun değildir. Bu durumda, doktorunuza danışmak ve daha az aşırı bir diyet denemek en iyisidir. Ancak oruçla elde edilen sonuçlar gerçekten etkileyici.