2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 03:17
Spor ve spor istatistikleri için yüzlerce farklı uygulama var. Ama aralarında oldukça iyi olanlar var. Bugün size bunlardan sadece birinden bahsedeceğiz - Android için "Vücut Geliştirme" uygulaması.
Spor salonuna gitmemek için yüzlerce bahane var. Zaman yok, motivasyon yok, egzersiz programı yok. Lifehacker'ın spor salonuna gitmek için zaman ve motivasyonu nasıl bulacağınıza dair makaleleri var. Ve bu derlemede, son bahane - bir eğitim programının eksikliği ile başa çıkmaya yardımcı olacak Android akıllı telefonlar için Vücut Geliştirme uygulamasından bahsedeceğim.
Uygulama özellikleri
Uygulamanın iki ana bölümü vardır: Egzersizler ve Egzersizler. Kendiniz için bir eğitim programı oluşturmak istiyorsanız, ikinci bölüme ihtiyacınız var. Orada spor salonuna ne sıklıkla gitmek istediğinize bağlı olarak size uygun 2, 3, 4 veya 5 günlük programı seçebilirsiniz. Tüm kas gruplarının aynı anda dahil olduğu bir devre eğitimi de vardır.
Size en uygun antrenmanı seçtiğinizde, her kas grubu için seçebileceğiniz birkaç egzersiz olduğunu fark edeceksiniz. Bu uygundur çünkü spor salonunuzda tüm ekipmanlar olmayabilir. Önerilen her alıştırma hakkında bilgi aynı adlı bölümde bulunabilir. Orada kas grubuna göre sıralanırlar. Her egzersizin açıklaması, uygulama tekniğini, ilgili kas gruplarını ve egzersiz sırasında kullanışlı olabilecek ek ipuçlarını içerir.
Vücut geliştirme uygulaması sadece yeni başlayanlar için değil, aynı zamanda spor salonunda ilk yıllarını geçirmiş olanlar için de uygundur. Onlar hakkında ayrıntılı bilgi içeren kapsamlı bir egzersiz veritabanı burada mevcuttur. Bu, bu uygulamayı referans olarak kullanabileceğiniz anlamına gelir.
Vücut geliştirme, egzersiz istatistiklerinizi izlemenizi sağlar. Yani, bir akıllı telefon, bir spor günlüğü tutmak için dizüstü bilgisayarınızı veya dizüstü bilgisayarınızı değiştirebilir. yönlendirilmesi gerektiğini hatırlıyor musunuz? Uygulamanın "İstatistikler" bölümüne gitmenizi ve vücut ölçülerinizi almanızı şiddetle tavsiye ederim. Bu size vücut yağ yüzdenizin kabaca bir tahminini verecektir.
Kullanım izlenimleri
Uygulama çekici bir görünüme sahip - tasarımcılar ellerinden gelenin en iyisini yaptılar. Ancak geliştiriciler bazı hataları düzeltmeli. Nexus 5'imde metin bazen yeni bir satırda çok çirkin bir şekilde sarılır. Ayrıca geliştiricilerin sistem kontrol düğmesini "Geri" kullanmamasını da beğenmedim. Yani, basitçe çalışmıyor ve bir önceki ekrana gitmek için yukarı uzanmanız gerekiyor. Bu alışılmadık ve uygunsuz.
Egzersizle ilgili bilgilere doğrudan "Antrenmanlar" bölümünden geçiş yapmanızın bir zararı olmaz. Böylece bir antrenman ve ihtiyacım olan egzersizi seçerek, üzerine tıklayarak gerekli tüm bilgileri alıyorum. Şimdi önce "Egzersizler" bölümüne gitmem gerekiyor.
Antrenman programında antrenörümün bana önerdiği bazı egzersizleri pek beğenmedim. Bu uygulama ile onlara bir alternatif buldum. Genel olarak, Vücut Geliştirme uygulamasını beğendim. Özellikle uygulama ücretsiz olduğu için en azından pratikte denemeye değer.
Önerilen:
5-10 kg nasıl kilo verilir: sürdürülebilir bir sonuç için bir eğitim ve beslenme programı
10 kilo vermek sandığınızdan daha kolay. Tüm talimatları izlerseniz, ayda 1,5 ila 2,5 kg kaybedersiniz. Bu ideal hızdır: sağlığınıza zarar vermezsiniz ve su ve kas değil, sadece yağ kaybedersiniz. Bu, fazla kiloların geri dönmeyeceği anlamına gelir
ABD Deniz Kuvvetleri Mühürleri için bilim adamları tarafından geliştirilen benzersiz bir eğitim programı
Programda rastgele sayılar veya yaklaşık değerler yoktur. Her şey bilim adamları tarafından doğrulandı. Bu egzersiz programı neden iyi? Bu spor salonu eğitim programı, ABD Donanma Mühürlerini eğitmek için doktorlar ve fizyologlar tarafından geliştirilmiştir.
"Vücut yaşam için bir araçtır." Vücut tarafsızlığı nedir ve kendinizi kabul etmenize nasıl yardımcı olur?
Vücut pozitifliği yavaş yavaş vücut tarafsızlığına dönüşür. Yeni bir terimi ve bu yaklaşımın hayatları nasıl değiştirebileceğini anlamak
Bir eğitim programı nasıl oluşturulur: kızlar için talimatlar
Hedefleri, günlük rejimi, fitness seviyesini ve vücut özelliklerini dikkate alarak kızlar için bir antrenman programı oluşturmanıza yardımcı olacak ipuçları
Bir Rus üniversitesine girmeyenler için burslu 10 yabancı eğitim programı
İstediğiniz üniversiteye giremediyseniz, Almanya, Danimarka, Büyük Britanya ve diğer ülkelerin üniversitelerine dikkat edin. Aylarca süren üniversite giriş sınavlarına hazırlık ve haftalarca sonuç bekleme süreci sona erdi. Gıptayla bakılan üniversite veya uzmanlık alanı yanınızdan uçarsa ne yapmalısınız?