"Vücut yaşam için bir araçtır." Vücut tarafsızlığı nedir ve kendinizi kabul etmenize nasıl yardımcı olur?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kendinizi yeni bir şekilde görmek için açınızı değiştirin.

Bu makale "" projesinin bir parçasıdır. İçinde kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkiler hakkında konuşuyoruz. Konu size yakınsa, hikayenizi veya görüşlerinizi yorumlarda paylaşın. Bekleyecek!

İnsan toplumunda, her zaman insanların karşılamaya çalıştığı güzellik idealleri olmuştur. Farklı dönemlerde kadınların ya muhteşem formlara sahip olmaları, sonra kilo vermeleri, sonra kıçlarını sallamaları ve göğüse implant yerleştirmeleri, ardından bir androjen gibi görünmeleri gerekiyordu. Erkekler ayrıca periyodik olarak atletik olmayan yapı, büyük göbek, kısa boy veya kel kafa için aldılar. Sonunda insanlar standartlardan uzak olan görünümlerinden utanmaktan yoruldular ve beden pozitifliği ortaya çıktı - her beden güzeldir diyen bir felsefe.

Doğru, bir süre sonra vücut pozitifliğinin kişinin görünüşünü kabul etmesine ve güven kazanmasına her zaman yardımcı olmadığı anlaşıldı. Bu nedenle, yavaş yavaş yeni bir yaklaşıma dönüştü - vücut tarafsızlığı.

vücut tarafsızlığı nedir

Bu, kendi görünümünüze önem vermemeyi, bedeninizi hafife almayı öneren, onun sayesinde elde ettiğiniz fırsatlara odaklanan bir kavramdır.

"Vücut tarafsızlığı" terimi, 2015 yılında internette yanıp sönmeye başladı. 2019'da yazar Anushka Rees, vücut tarafsızlığının ana fikirlerini formüle ettiği "Süslenmemiş Güzellik" kitabını yayınladı.

• Beden, sizi bir kişi olarak tanımlamayan, sizi diğerlerinden daha iyi ya da daha kötü yapmayan sadece fiziksel bir kabuktur.
• İnsan vücudunun güzelliğinin değeri çok abartılıyor. Prensip olarak kendimizi veya diğer insanları güzel veya çirkin olarak değerlendirmemeliyiz, çünkü bu konudaki fikirler çağa, coğrafyaya ve diğer faktörlere bağlı olarak çok öznel ve değişkendir.
• Kişinin kendi görünümüyle ilgili endişesi, memnuniyetsizliğe yol açar ve kişiyi mutsuz eder.
• Güzellik ve çekicilik, başarı ve mutlu bir yaşam için isteğe bağlı bileşenlerdir.
• Vücudumuz bize çok şey veriyor. Yıldızlarla dolu gece gökyüzüne bakmanıza, sevdiklerinize dokunmanıza, hareket etmenize, lezzetli yemeklerin tadını çıkarmanıza olanak tanır. Ve tüm bunlar vücudun nasıl göründüğüne, sivilce veya selülit olup olmadığına, burnun çok uzun olup olmadığına ve göğsün yeterince sıkı olup olmadığına bağlı değildir.

Vücut tarafsızlığı vücut pozitifliğinden nasıl farklıdır?

Beden pozitifliğinin ana fikri, bedeninizi sevmek, onu ve diğer insanların görünüşünü olduğu gibi kabul etmektir. Kulağa ilham verici geliyor, ancak birkaç nüans var.

Birincisi, kendini olduğun gibi sevmek, sadece kelimelerle.

Sonuçta, sinematografi, medya ve reklam, güzelliği tamamen farklı bir şekilde gösteriyor. Ve ideal insanın belirli bir standart imajını kafanızdan çıkarmak o kadar kolay değil. Komplekslerin yanı sıra kendinden nefret etme veya travmatik alay, zorbalık, hakaret deneyimi.

İkincisi, beden pozitifliği standartlara karşı çıkar ama aynı zamanda onları yaratır. Ashley Graham veya Felicity Hayward gibi büyük beden modellere bakarsak pürüzsüz tenli, güzel yüzlü, dik kalçalı, büyük göğüslü ve nispeten ince belli kadınları görüyoruz. Birçoğu etkileyici makyaj yapar, fotoğraf editörleri aracılığıyla resimler çalıştırır, fotoğraf çekerken doğru pozları ve açıları kullanır ve ayrıca parlak vücut yağı gibi diğer püf noktaları kullanır.

Farklı görünen sıradan tombul kızlar, bu kadar etkileyici kıvrımlara sahip olmadıklarından, göbeklerinin çok büyük olduğundan ve cildin o kadar pürüzsüz olmadığından endişelenmeye başlar.

"Güzellik" kavramının kullanıldığı yerde, er ya da geç belirli kanunlar ortaya çıkar. Ve onlarla birlikte - ikiyüzlülük, bazı özellikleri gizlemeye ve diğerlerini aydınlatmaya çalışır.

Bedensellik, kendimize veya bir başkasına ait görünüm değerlendirmesini tamamen terk etmeyi ve insan vücudunu yaşamamıza ve belirli eylemleri gerçekleştirmemize izin veren bir araç olarak algılamayı önerir. Bu yaklaşımla, diğer insanlarla karşılaştırma, yalan, stres, kendinden nefret etme, alay konusu olmayacağı varsayılmaktadır.

Vücut nötr nasıl olunur

1. Derecelendirmeleri atın

Kendinizi ve diğer insanları “güzele karşı çirkin” diye ölçmemeye çalışın. Bir insanı kişi olarak karakterize eden niteliklere odaklanın: zekası ve karizması, ne kadar bulaşıcı güldüğü, ne kadar harika hareket ettiği, hangi şiirleri yazdığı. Bu kişi kendiniz olsanız bile.

2. Sağlığınıza dikkat edin

Diyetinize dikkat edin, spor yapın, zamanında tıbbi muayeneden geçin. Bir beden küçük kotlara sığdırmak için değil, merdivenleri nefes darlığı çekmeden çıkmak için, bir çocuğun omuzlarında yuvarlanmak, denize gönülden yüzmek, sevdiklerinize mümkün olduğunca yakın olmak ve genellikle harcamak için. değerli hayatınız hastanelerde değil, daha ilginç bir şey için.

3. Kendinizi şımartın

Beğendiğiniz kıyafetleri seçin, kişisel bakım için kozmetik alın, masaja gidin. Sırf standarda uymadığınız için kendinizi bedensel zevklerden mahrum etmeyin.

4. Kendinizi daha sık fotoğraf ve videolara çekin

Farklı kıyafetlerle ve farklı kıyafetlerle poz verin. Farklı açılar ve aydınlatma deneyin. Gülümse, kaşlarını çat, dans et, yüzünü buruştur. Fotoğraftaki cilt düzensizlikleri, gıdı, göz asimetrisi veya çatlak izleri konusunda endişelenmeyin. Resimleri kimseye göstermenize gerek yok. Anlamları, tüm tezahürlerinizde, filtreler ve başarılı pozlar olmadan kendinizi dışarıdan görmektir. Kendinize alışmak, bedeninizle ve onun "kusurlarıyla" geçinmek ve onlara büyük önem vermekten vazgeçmekle ilgilidir.

5. Kendinizi dinleyin

Açsanız yiyin, sizi doyuran yiyecekleri seçin. Hoşunuza gitmiyorsa, şirket için veya nezaket dışında bile yemek yemeyin. Kendinizi sıkan, görsel olarak ince, dikkati "kusurlardan" uzaklaştıranları değil, içinde rahat ettiğiniz kıyafetleri satın alın. Sevmediğiniz fiziksel aktivitelerle kendinize eziyet etmeyin. Neyi sevdiğinize bakın: yürüyüş, batonlu yürüyüş, dans, yoga.

6. Vücudunuzun neler yapabileceğine ve onun sayesinde sahip olduklarınıza odaklanın

Hayat verebilir, sevdiğinize sarılabilir, sabahları kalpten uzanabilir, ilginç bir kitap okuyabilir, seks yapabilir, para kazanabilir, kedi sevebilir, güzel bir gün batımının tadını çıkarabilirsiniz. Ve kalçalarınızın büyüklüğü veya saçınızın yoğunluğu bunu hiçbir şekilde etkilemez.