Mutlu Bir Yaşam İçin Pratik Bir Rehber: Mutluluk vs Yaşam Memnuniyeti

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İnsanlar hayatlarını mutluluğu arayarak geçirirler. Herkes nasıl mutlu yaşar ve sürekli bu akışın içinde olur sorusuyla ilgilenmektedir. Ancak mutluluk durumu çok istikrarsız bir durumdur. Benlik algımız, bugün hangi ayağa kalktığımıza, ne hayal ettiğimize ve ayın bugün hangi evresinde olduğuna bağlı olarak değişebilir.

Mutluluk geçici ve değişkendir. Memnuniyet ise çok daha istikrarlı bir durumdur. Hayatınızdan memnun musunuz sorusunu yanıtlamak, mutlu olup olmadığınızı belirlemekten çok daha kolay mı?

Belki de sürekli mutluluğun peşinde koşmak yerine, biraz yavaşlamanın ve hayattan gelen tatmin duygusuna odaklanmanın zamanı gelmiştir? Birincisi nevrozlara neden olur, ikincisi - geleceğe sakinlik ve güven verir.

Leo Babauta, mutluluğu aramaya başlamadan önce hayattan kendi zevk alma şeklinizi bulmanız gerektiğine inanıyor.

Birçok insan, yanlışlıkla, yaşam memnuniyetinin bir kişinin sosyal statüsüne ve iş başarısına bağlı olduğuna inanır. Ama gerçekte, durum hiç de öyle değil. Birçok başarılı, zengin ve ünlü insan hayatlarından memnun olmayabilirken, en sıradan (ve hatta fakir) insanlar, yaşama fırsatı için tam bir huzur ve şükran hissedebilir.

Ve seviye atlıyor. Bu, hem zengin hem de fakirin hayattan tatmin olabileceği anlamına gelir. Hem ünlü hem de sıradan insanlar. Bu duygu herkesi eşit kılar. Ve bunu öğrenmek, her zaman ulaşılmaz mutluluğu kuyruğundan yakalamaktan çok daha kolaydır.

Memnuniyet Yolu

5 yaşındayken duyduğumuz müzikle halka açık yerlerde dans edebiliyorduk ve başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü umursamıyorduk. Ancak zamanla, büyürken, doğrudan olma ve sürekli olarak başka birinin görüşüne güvenmeme yeteneğimizi kaybettik. Çocuklar, herkesin onları sevdiğini, güzel olduklarını, akıllı olduklarını - en iyi olduklarını bilirler! Öte yandan yetişkinler, kendilerini güvende hissetmek için sürekli olarak dışarıdan onaylanmaya ihtiyaç duyarlar. Yeteneklerinin sosyal kanıtlarına ihtiyaçları var. Bu nedenle tüm sorunlar.

Her şeyden önce, yetişkinler olarak kendimize güvenmeyi yeniden öğrenmeliyiz.

Kendimizle olan ilişkimiz, başkasıyla olan ilişkimizden farklı değildir. Ayrıca sürekli olarak üzerinde çalışılması gerekir.

İkinci sorun, kendimizi sürekli yargılamamızdır. Kendimizi her alanda ideal modellerle karşılaştırırız. Kusursuz bir vücuda sahip olmamızı istiyoruz. Hem kişisel gelişimde hem de işimizde belirli başarılar elde etmek istiyoruz. Dünyayı gezmek, dil öğrenmek, resim yapmak, kitap yazmak istiyoruz. Ve tüm bunlarla birlikte biz de ideal anne baba olmak istiyoruz.

Sence yukarıdakilerin hepsi mükemmel bir uygulamada basit bir kişiye sığabilir mi? Bence değil. Ve Leo da düşünüyor;)

Gerçekten tatmin olacağımız bir hayata giden yol, kendimizi kabul etmekten geçiyor. Tüm bu idealleri bırakmalı, kendimizi yargılamayı bırakmalı ve kendimize güvenmeyi öğrenmeliyiz.

Değişen alışkanlıklar ve yaşam doyumu

Birçok insan hayattan memnun olmanın hiçbir şey yapmamak, sahilde uzanıp bir kokteyl yudumlamak ve inanılmaz bir gün batımının keyfini çıkarmak olduğunu düşünür.

Aslında yaşam doyumu değişimle başlar. Ancak buna da akıllıca yaklaşmak gerekiyor. Çoğu insan önce kendini değiştirmek ister. Beğenmediğiniz ve kusurlu olduğunu düşündüğümüz kısımları değiştirin. Ve bu yanlış! Bu bir kısır döngüdür, çünkü her zaman değiştirilecek veya iyileştirilecek bir şeyler vardır. Ve mükemmelliğin sınırı yok, hatırladın mı?

Kendinizi bu şekilde değiştirerek mutluluğu sürekli dış kaynaklardan arayacaksınız. Mutluluk içeride olmalı.

Hayattan tatmin olmak kumsalda uzanmak değildir. En sevdiğin işi yapabilirsin ve elinden alınsa bile hayatından memnun kalırsın çünkü diğer insanlara yardım edebilirsin. Veya yeni bir iş bulun ve artık devam ettiğinizi ve her şeyin daha da iyi olduğunu anlayın.

Memnuniyet, dış kaynaklardan alınamayan içsel bir histir.

Uygulama

Ve şimdi asıl soru bu duruma nasıl ulaşılacağıdır?

Öğrenmeniz gereken üç ana şey var:

Kendine güven geliştir. Kendinize olan güven eksikliğinizi düzeltmenin tek yolu, bunu yavaş yavaş, küçük adımlarla yapmaktır. Bir şeyleri düzeltmek ve yoluna devam etmek isteyen güvenilmez bir arkadaş olsaydınız, muhtemelen arkadaşlarınızdan hayatları konusunda size hemen güvenmelerini isteyerek başlamazdınız. Bu yanlıştır, çünkü kimse hemen bu şekilde güvenmez (özellikle de gereğinden fazla hata varsa). Güven küçük şeyler üzerine kuruludur. Küçük başlamanız, sonunda daha fazlasını keşfetmeniz gerekir.

Her sabah yattıktan sonra bir bardak su içmek için kendinize söz verin. Ve açıkça söze bağlı kalın. İki hafta dayanabilirseniz, daha kolay olacak ve daha ciddi bir şeye devam edebilirsiniz. Örneğin, yağlı yiyecekleri bırakın veya her sabah egzersiz yapacağınıza söz verin. Ya da zamanında yatıp sabah erken kalkın.

Birçok insanın yaptığı hata, hemen ciddi ve karmaşık şeylere kapılmaları ve kendilerine neredeyse imkansız vaatlerde bulunmalarıdır.

İdeallerinize dikkat edin. Yaşam doyumuyla ilgili ikinci sorun, şişirilmiş ideallerin peşinde koşmak. Yukarıda bahsedildiği gibi, başarılı bir işe, güçlü bir aileye, seyahate, çocuklara, kendi kendine eğitime, hobilere, ideal bir vücuda vb. sığdırmak bir kişiye son derece zordur. Bu görüntüler bize medya tarafından empoze ediliyor - parlak dergiler, TV şovları ve reklamlar.

Bir moda dergisinin kapağına baktığımızda başarılı, yakışıklı, zengin ve ünlüleri görebiliriz. Ama mutlu? Kimse bize tüm gerçeği söylemeyecek ve Photoshop ustaları, modelin kendisini fotoğrafta tanımaması için deneyecek. Halkın hayatından ne kadar memnun ve memnun olduğunu asla bilemeyeceğiz. Neden halka açık! Pek çok yakın (görünüşte) arkadaş, aslında göstermeye çalıştıkları kadar harika olmadıklarını kabul etmeyebilir. Ancak aynı zamanda bize dayatılan standartlara da sürekli uymaya çalışıyoruz.

En önemli şey, gereksiz olan her şeyi, tüm kabukları atmamız ve kendimizi gerçekte kim olduğumuz için sevmeyi öğrenmemiz gerektiğidir. Kendinizi gerçek ve benzersiz olarak sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenin.

Bu ideallerden vazgeçmek. Kendimizi kabul ettikten sonra, bize dayatılan idealleri bırakmalıyız. Ve kendini karşılaştırmayı bırak. Beyaz ve sıcağı karşılaştıramazsınız. Bütün insanlar farklıdır. Herkesin kendi eğilimleri, yetenekleri, tercihleri ve değerleri vardır. Görüntülerin peşinde koşarken gerçekliğimizi kaybederiz ve artık gerçekten ne istediğimizi anlamayız. İstediğimizi mi yapıyoruz yoksa başkalarının istediğini mi? Yoksa şimdi sadece moda mı?

Bireysellik karmaşık bir kavramdır. Her insan, birlikte yaşadığı (sevdikleri) ve hayatı boyunca kesiştiği (arkadaşlar, meslektaşlar, düşmanlar) insanların belirli bir dizi özelliği ve eğilimidir. Ancak çekirdek hala değişmeden kalır. Bu bizi harekete geçiren bir şeydir ve ne arkadaşlar ne de akrabalar bunu değiştiremez.

Ve kendimizi karşılaştırmayı bıraktığımızda. Kendimizi gerçek ve gerçek dünya olarak kabul etmeyi öğrendiğimizde. O zaman komşunun çimenleri daha yeşil, karısının bacakları daha uzun diye üzülmeyi bırakırız. Ve sonra hayatın ve bize verdiği her şeyin tadını gerçekten çıkarabiliriz.

Ve sonuç olarak, yanlış ideallerin ve onlara uyma arzusunun nelere yol açabileceğini çok sert bir şekilde gösteren harika bir film olan "The Jones Ailesi" ni hatırlamadan edemiyorum.