Bilinçli ve mutlu bir yaşam için 10 alışkanlık

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Her yönden daha iyi hissetmenize yardımcı olacak basit adımlar.

1. Planladığınız zaman kalkın

Alarmınızı 6:30'a kurduysanız, çalar çalmaz yataktan kalkın. Neden bu kadar önemli? Çünkü bu, bugün tutmanız gereken ilk söz.

Dün gece alarmını bu saate kurdun çünkü kendine güveniyorsun. Güne kırık bir umutla başlamak yanlış ayağa kalkmak gibidir. Sözünde dur. Son çare olarak, gün boyunca uyuyabilirsiniz.

Sabah nasıl uyanılır: Sizi insan yapacak 13 adım →

2. Sabah rutininizi net bir şekilde düzenleyin

Sabahları alışılmış hareketler, daha hızlı iyileşmenize ve işe katılmanıza yardımcı olacaktır. Duş. Diş temizliği. Saç stili. Ve daha da önemlisi, durum için doğru kıyafetleri seçmek.

Giysilerin belirli bir ruh hali yarattığını unutmayın.

Sabah rutininiz, tüm gün için ruh halini belirleyen aktivitedir. Ve saçınızı nasıl taradığınız, kahve içtiğiniz ve giyindiğiniz, bir dereceye kadar günün nasıl geçtiğine bağlıdır.

Güne verimli bir başlangıç için 10 sabah ritüeli →

3. Meditasyon yapın

Bu, sabah duştan sonra, az çok uyanıkken yapılacak en iyi şeydir. Sessizce oturmak için 5-10 dakika ayırın.

Sadece kendini dinle. Bu, güne nasıl başladığınızı anlamanıza yardımcı olacaktır: hayal kırıklığına uğradınız mı, sizi zorlayan bir şey mi var, yoksa tam tersine harika ve keyifli bir şey mi oluyor?

5 dakika meditasyon yaptıktan sonra, şimdi nasıl hissettiğinizi ve gününüzü en verimli şekilde geçirmek için nasıl düzenlemeniz gerektiğini anlayacaksınız. Bu çok önemli.

Hızlı Meditasyon için 7 Basit Teknik →

4. Düzenli yiyin

Aynı anda, tercihen önceden hazırladığınız yiyeceklerle birlikte yiyin. Bu, öğün atlamaktan veya gün içinde yemek yemeyi unutmaktan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Bir alışkanlık yaratmaya çalışın. Önceden pişirilmiş sağlıklı yiyecekleri ne kadar sık yerseniz, en yoğun programda bile sağlıklı kalma olasılığınız o kadar artar.

Sağlıklı beslenmeye yeni başlayanlar için rehber →

5. Küçük molaları iyi değerlendirin

Gün içinde kısa boş zamanlarınız oluyor. Bu zamanı sosyal ağları kontrol ederek, YouTube videolarını izleyerek ve diğer gereksiz şeylerle harcardık. Akıllı telefonunuzdaki tüm benzer uygulamaları tek bir kategoride birleştirin ve buna "Hayatımın israfı" adını verin.

Bunun yerine, ana sayfaya yabancı dil öğrenmek, kitap okumak vb. için faydalı uygulamalar yerleştirin. Faydalı etkinlikler için kısa molalar vererek ve gereksiz bilgi tüketiminden kaçınarak bir öğrenme alışkanlığı oluşturursunuz.

50 Break Fikir →

6. Unutmayın: boş zaman boş zamandır

Bu ipucu, "boş zamanın" "yeni projeler üzerinde çalışmak" anlamına gelmediğini unutan işkolikler ve girişimciler içindir. Bu, işe harcanması gerekmeyen zamandır.

Parkta yürüyüşe çıkın, bir fincan kahve içmek için eski bir arkadaşınızla buluşun, arkadaşlarınızla veya ailenizle bir masa oyunu oynayın, büyükannenizi arayın, ilginç bir film izleyin, yarı yarıya kendinizi verimsiz hissettiğiniz için kesintiye uğramadan.

Boş zamanı günlük programınızın ayrılmaz bir parçası olarak görme alışkanlığı, beyninizi yeniden başlatmanıza ve yenilenmiş ve hevesli bir şekilde işinize dönmenize yardımcı olabilir.

Evde yapılacak şeyler. 80 heyecan verici, eğlenceli ve faydalı aktivite →

7. Mali durumunuzu kontrol edin

Finans, çok fazla stres ve endişe yaratır. Ancak strese neden olan para değil, mali işlerde kaos ve bunun nasıl yönetileceğini anlama eksikliğidir.

Duruma hakim olacak şekilde parayla çalışmayı öğrenin.

Derin taygaya girip av ve toplayıcılık yaparak yiyecek almayacaksanız, para ömrünüzün sonuna kadar hayatınızın bir parçasıdır. Üstelik önemli bir kısmı.

Bu nedenle, vergiler, yatırım, tasarruf ve krediler hakkında temel bilgiler edinmek için zaman ayırın. Haftada, iki haftada veya ayda bir, mali durumunuzu analiz edin ve paranın nereye gittiğini görün.

En İyi 10 Kişisel Finans Uygulaması →

8. Yeni insanlarla tanışın

Yeni insanlarla tanışmak, başka hiçbir şeye benzemeyen ilham verir. Belki birisi blogunuzu düzenli olarak okur? Onlara e-posta gönderin. Öğrenmek istediğiniz yerel bir işletme sahibi var mı? Onu kahveye davet et.

Bağlantı çevreniz ne kadar geniş olursa, bağlantılarınız aracılığıyla o kadar önemli olursunuz ve kişisel gelişim için o kadar çok ilham alırsınız. Ayrıca, düşüşte olduğunuzda ve hiçbir yere gitmiyormuş gibi hissettiğinizde olaylara farklı bir perspektiften bakmanıza yardımcı olur. Yeni biriyle tanışıyorsunuz ve yalnız olmadığınızı, hedefinize doğru ilerlediğinizi anlıyorsunuz, sadece zaman alıyor.

İletişimin ilk saniyelerinden bir yabancı nasıl kazanılır →

9. Kendinizi şımartın

Zevk hayatın bir parçasıdır. Evet, disiplin çok şey ifade eder, ancak bazen bir nokta gelir ki akışa geri dönmek için kendinizi bırakmanız gerekir.

Konfor alanınızdan çıkın ve yol boyunca yeni şeyler öğrenirken kendinizi biraz şımartın.

Bir toplantı için birini arayın. Kasabanın diğer ucundaki bir kafeye gidin, o kadar çok cheesecake yiyin ki hemen masada uyuyun, yeni müzeyi ziyaret edin, göle gidin ve ayaklarınız suda, iskelede oturun.

Bu anları kaçırmak kolaydır, özellikle de hedefler belirlemeye ve onlar için çabalamaya alışkınsanız. Ama en çok hatırlananlar, sizi daha mutlu eden, hayatı daha derinden hissettirenlerdir.

Lüks Hissetmenin 17 Kolay ve Bütçe Yolu →

10. Yatmadan önce günlüğünüze yazın

Günlüğünüze en az birkaç satır yazmayı günlük bir alışkanlık haline getirin. Deneyimler veya planlar hakkında yazabilir, şiir veya şarkı yazabilir, endişeleriniz ve bunlarla nasıl başa çıkacağınız hakkında yazabilirsiniz. Tam olarak ne yazdığınızın bir önemi yok, yapmanız önemli.

Geçen hafta Çarşamba günü ne olduğunu hatırlıyor musun? Ve iki ay önce? Günler bir satırda birleşir, sadece en parlak anlar hatırlanır. Günlük tutma alışkanlığı, hoş küçük şeyleri, kendi ilginç düşüncelerinizi, en sevdiğiniz kitaplardan ve filmlerden alıntıları tutmanıza yardımcı olacaktır.

Günlüğü yeniden okurken, düşünce tarzınızı, geçmiş hedeflerinizi ve arzularınızı görebilirsiniz. Bunu şu anda sahip olduklarınızla ilişkilendirerek, birden fazla değerli sonuç çıkarabilirsiniz.

Günlük Tutmak Hayatınızı Nasıl Değiştirebilir →