Bu sağlık göstergelerini kontrol altında tutarsanız ileride karşılaşacağınız sorunlardan kendinizi kurtarabilir hatta hayatınızı kurtarabilirsiniz
Bağışıklık türleri nelerdir, artırmak mümkün mü, bağışıklık sistemi başarısız olduğunda ne olur ve bağışıklık yetmezliği belirtileri nelerdir?
Kan testi ile belirlenen bağışıklık yaşı, hastalık risk gruplarının belirlenmesinde pasaporttaki tarihten çok daha bilgilendiricidir
Stresin sağlığı ve uzun ömürlülüğü etkilediği gösterilmiştir. Bu nedenle, olumsuz deneyimlerden olabildiğince çabuk kurtulmanız gerekir
Bilim adamları, yaşamımızı uzatmak ve birçok hastalığı önlemek için her gün ne kadar meyve ve sebze yememiz gerektiğini buldular
Kendinizde veya sevdiklerinizde bir yeme bozukluğu fark ederseniz çok geç olmadan hemen harekete geçin
Fazla kilo, kalp hastalığı, bozulmuş insülin ve leptin duyarlılığı, böbrek hastalığı, hafıza bozukluğu - ve bu tam bir liste değil
Doğru beslenmeye geçmeye karar verirseniz, meyveli yoğurtları, hazır salataları ve hatta irmiği diyetten çıkarmak daha iyidir
Life hacker, etrafta bu kadar çok cezbedici şey varken tatlı yemeyi nasıl durduracağını ve doktorların ne kadar şeker kullanmayı önerdiğini buldu
Jamie Oliver yıllardır okul besleme sistemiyle mücadele ediyor. Ona güvenmemeliyiz, bu yüzden size çocuğunuza doğru yemeyi nasıl öğreteceğinizi söyleyeceğiz
En ufak bir stresle buzdolabına koşarsanız veya pasta satın alırsanız ve aşırı yedikten sonra kendinizden iğrenir ve suçlu hissederseniz, bu ciddi bir yeme bozukluğuna işaret edebilir
Tatlı yediğinizde yeme alışkanlıklarınızı kontrol etmek daha kolaydır. Amerikalı bilim adamları öyle düşünüyor. Argümanları neler? Makalede anlatacağız
Makalede, bir çocukta aşırı kiloyu normal ve tamamen sağlıklı çocukların şişmanlığından ayırt edebileceğiniz işaretler hakkında konuşuyoruz
İlaç rehberi, şeker hastaları için uygulamalar, menstrüasyonu takip etmenize yardımcı olacak, önemli sağlık göstergelerini takip edecek ve ilacınızı zamanında almanızı hatırlatacak hizmetler
Derin nefes alma tekniğini kullanarak nasıl kilo vereceğinizi, neden işe yaradığını ve hangi tekniği seçmenin daha iyi olduğunu anlatacağız - jianfei, bodyflex veya Oxycise
Doğru kilo vermek, diyetinizi değiştirmeyi, düzenli egzersiz yapmayı ve kademeli sonuçlar almayı içerir. Ama her şeyi kendimiz mahvediyoruz
Yanlış nefes almanın neden tehlikeli olduğunu, nasıl normalleştirileceğini ve sağlığınızı iyileştirmek için hangi nefes egzersizlerinin sizin için en iyisi olduğunu anlatacağız
Bilim adamları, vücudu hücresel düzeyde gençleştiren bir eğitim yöntemi buldular. Life hacker, vücudunuzu daha uzun süre güçlü ve güçlü tutmak için hangi eğitim sisteminin gerekli olduğunu söyler
Lenfatik drenaj sıçramalarının ne kadar etkili olduğunu ve ödem, selülit ve diğer sorunlardan kurtulmaya yardımcı olup olmayacağını anlıyoruz
Hareketsiz yaşam tarzlarının erkekler ve kadınlar için yaşam beklentisini nasıl etkilediği üzerine yayınlanan 23 yıllık çalışma
En popüler TRX döngü egzersizleri için ayrıntılı talimatlar hazırladık. Bu mermiler antrenmanınızı büyük ölçüde çeşitlendirecek! Halterler, halterler, kettlebells ve koşu bantları sizi zaten tahrik ediyorsa, yeni bir şeyler denemenin zamanı geldi.
Bu, yaşam beklentisini önemli ölçüde kısaltabilen bir hastalıktır. Obezitenin neden ortaya çıktığını ve bununla nasıl başa çıkacağınızı size anlatacağız
Hemen hemen herkes, en az bir veya daha fazla belde hoş olmayan ağrı yaşadı. İşte Size Yardımcı Olacak 14 Sırt Ağrısı Egzersizi
Enflamasyon, hayatta kalmamıza yardımcı olmak için gerekli bir süreçtir. Ancak bu sadece akut formu için geçerlidir, ancak kronik olanı yaşlanmaya ve yaşa bağlı hastalıklara yol açar
Sağlıklı bir sırt bile gün içinde uzun süre oturmaktan zarar görebilir. Basit bir duruş, sırtınızdaki stresi hafifletmeye ve kötü duruşu önlemeye yardımcı olabilir
Equinox'un küresel seçkin spor kulüpleri ağından uzmanlar, programımıza neden en azından ara sıra kardiyo egzersizlerini dahil etmemiz gerektiğini söyleyecektir
Kalbe nasıl zarar verilmeyeceği, antrenman ve diyetler yardımıyla kilolarla nasıl mücadele edileceğini yazımızda anlatacağız
Egzersiz yapmayı bırakmak zorunda değilsiniz. Güç ve dayanıklılığı kaybetmemek için doğru egzersizleri seçmeniz, yaralanma türünü ve iyileşme aşamasını dikkate almanız gerekir
Kilo kaybı için yürümenin, bir dizi daha sıkıcı aktiviteden çok daha etkili olduğu ortaya çıktı. Doğru egzersiz organizasyonu, harika bir fiziksel şekil oluşturmanıza ve elde etmenize yardımcı olacaktır
Yüzdeki kırışıklıkların sık gülümsemelerden kaynaklandığına dair yaygın bir inanış vardır. Bu gerçekten böyle mi ve kırışıklıkları etkileyebilir miyiz?
Muhtemelen görme, en değerli duyularımızdan biridir. Ve şansın olacağı gibi, çok kırılgan: dış faktörlerin etkisi onu kolayca mahvedebilir
Hayat korsanı, hangi durumlarda dirseklerdeki kuru cildin ciddi bir endişe kaynağı olduğunu ve hangi durumlarda - durumu düzeltmek için basit önlemler aldığını anladı
Life hacker yaygın spor yaralanmaları hakkında konuşuyor: sahada ne yapılmalı, antrenmana ne zaman dönülmeli ve yaralanmaların nasıl önlenebileceği
Uykusuzluk neye yol açar ve neden daha fazla uyumanız gerekir? Görsel bilgi grafikleri
Kuru gözler, bilgisayar veya akıllı telefon ekranının önünde çok zaman geçirenleri, yani neredeyse hepimizi tehdit ediyor. Modern oftalmologlar, en sık kuru göz sendromundan muzdarip olan Bilgisayarla Görme Sendromunu tanımladılar.
Life hacker doktora ayakta çalışmanın zararlı olup olmadığını, günde kaç saat ayakta durabileceğinizi ve rahatsızlığı nasıl en aza indirebileceğinizi sordu
Birçoğu geceleri oturur, uykusunu erteler ve bazı işlerini bitirmeye çalışır. Bu doğru değil. Size uykusuzluğun neden vücut için kötü olduğunu söyleyeceğiz
Haftada üç kez (veya daha fazla) yüksek topuklu ayakkabılarla kalkmak çok zararlıdır. Ayaklarınıza gelebilecek zararı en aza indirmenize yardımcı olacak birkaç ipucu var
Sol elinizi yüzünüzden çekin ve sırtınızı düzeltin. Ve artık kambur durmak zorunda kalmamak için bilgisayarınızın başına nasıl oturacağınıza ilişkin adım adım kılavuzu okuyun
Lifehacker, hangi yiyeceklerin beyin için özellikle yararlı olduğunu ve entelektüel stresle başarılı bir şekilde başa çıkmak için bu yiyeceklerin hangi miktarlarda yenmesi gerektiğini buldu