Çocuğunuz fazla kiloluysa ne yapmalısınız?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Aşırı kiloyu normal ve tamamen sağlıklı çocukların şişmanlığından ayırt edebileceğiniz işaretler.

Tombul bebekler kesinlikle çok sevimlidir. Özellikle Michelangelo veya Raphael'in resimlerinde melekler şeklinde. Ancak gerçek hayata gelince, fazla kilolu olmak bir sorun olabilir.

Life hacker, "geniş kemik" ile aşırı kilo arasındaki çizginin nerede olduğunu anladı; bu, bir çocuğun akranlarıyla olan ilişkilerine yük olmakla kalmaz, aynı zamanda çocukça olmayan sağlık sorunlarını da bastırır.

Bir çocukta aşırı kilo nasıl tanınır

Her şey basit görünüyor. Çocuk büyüme standartları vardır. belirli bir cinsiyet ve yaştaki çocuklarda boy ve kilo arasında bağlantı kurma. Çocuk standardın içine düşerse, her şey yolunda demektir. Ağırlığı normu aşarsa, bu bir dereceye kadar obeziteyi gösterir.

Genel olarak, ağırlıkla şu şekilde başa çıkabilirsiniz:

• Vücut kitle indeksini (BMI) hesaplıyoruz: Çocuğun kilogram cinsinden vücut ağırlığı, santimetre cinsinden boyun karesine bölünür.
• BMI'yi Dünya Sağlık Örgütü tarafından belirlenen standartlarla karşılaştırıyoruz.

Kilonuzu çevrimiçi olarak da kontrol edebilirsiniz. Örneğin, mevcut BMI hesaplayıcılarından birini kullanmak.

Bununla birlikte, bir dizi nüansı dikkate almak önemlidir. Fazla kilo (kabul edilen yaş normuna göre) çocukluk çağı obezitesinden kaynaklanabilir. hiçbir şekilde obezite değil, sadece çocuğun vücudunun büyük boyutu. Yağın yaş dağılımı gibi bir faktör de vardır. Bireyseldir ve bazı 6 yaşındakiler 2 yaşındakilerin dolgunluğunu koruyabilir - bu da normaldir.

Çocuğun hangi kategoriye ait olduğunu ve aşırı kilo hakkında konuşmanın gerekli olup olmadığını yalnızca bir çocuk doktoru değerlendirebilir. İşte doktorun yapacağı şey:

• Vücut kitle indeksinizi hesaplar.
• Bu değeri, Çocuk ve Genç Hakkında BMI standartlarını gösteren tablolarla karşılaştırın. her yaş ve cinsiyet için.
• Çocuğun gelişiminin ve büyümesinin tarihini görüntüleyin.
• Size ve atalarınıza aile geçmişi ve fiziği hakkında sorular sorar.

Ancak bu bilgiyi aldıktan ve küçük hastayı inceledikten sonra, çocuk doktoru bir karar verecektir: fazla kilolu olma konusunda endişelenmeye değer mi yoksa çocuğun fiziğinin, akranlarından önemli ölçüde önde olsa bile, endişe uyandırıp uyandırmadığı konusunda endişelenmeye değer mi?

Ebeveynler neden çocuklarda aşırı kilo fark etmiyor?

Ne yazık ki, çocukluk obezitesi yaygındır. Obezite ve aşırı kilo istatistikleri. DSÖ, 2016 yılında 5 yaş altı 41 milyon çocuk ve 5 ile 19 yaş arasındaki 340 milyon çocuk ve ergen şu veya bu şekilde fazla kiloluydu. Bunlar önemli rakamlar. Bu nedenle, Amerika Birleşik Devletleri'nde, Amerika Birleşik Devletleri'nde Çocukluk Obezitesinin Yaygınlığı, 2011-2014, obeziteden muzdariptir. 2 ila 19 yaşındaki her altıncı çocuk.

Sorunun adını vermiş gibi görünüyor - işin yarısını zaten yaptı. Lakin bu durumda değil. Ebeveynlerin çocuklarının kilo durumuna ve müdahale etme niyetlerine ilişkin algılarının gösterdiği gibi: Batı Avustralya kesitsel bir nüfus araştırması, 2009–12 gösteriyor. Avustralyalı bilim adamları tarafından yürütülen bir araştırmada, birçok ebeveyn, çocuklarının aşırı kilolu olduğunu kabul etmeyi reddediyor. Bebeklerine obezite teşhisi konan anne ve babaların sadece %23'ü, çocuklarının bu fazla kiloları vermesine yardımcı olmaya çalışacaklarını söyledi.

Ebeveynlerin yarısından fazlası müdahale etmeyeceklerini ve aşırı tombul bebeklerinin çok iyi olduğunu söyledi.

Kulağa hoş geliyor: ebeveynler çocuklarını herkes tarafından seviyor ve kabul ediyor. Ancak konuya daha derinden bakarsanız, bu kabulün ardında banal bir korku ortaya çıkacaktır. Gerçek şu ki, toplum çocukluk obezitesinin sorumluluğunu ebeveynlere yüklüyor. Ve insanlar başkalarının gözünde yetersiz ebeveynler gibi görünmekten korkuyorlar. Bir çocukta obezite yokmuş gibi davranmak, bahaneler üretmekten ve suçluluk duygusundan muzdarip olmaktan daha kolaydır.

New York Times tüm makalesini bu fenomene ayırdı Ebeveynler Çocukları Şişmanlar mı? … Yeme davranışı bozuklukları araştırmasında uzman olan M. D. Perri Klass tarafından yazılmıştır. O ve meslektaşları, çocuklarda fazla kilonun her zaman ebeveynlerin yetersizliğinden kaynaklanmadığını vurguluyor. Çoğu zaman bu, metabolizması ve yeme alışkanlıkları da dahil olmak üzere çocuğun belirli özellikleriyle ilgilidir. Babalar ve anneler bunu her zaman etkileyemez.

Bu konuda suçlu hissetmek yıkıcıdır. Kabul etmek çok daha doğru: “Evet, bebeğim kilolu. Burada suçlanacak kimse yok. Sadece bu sorunu birlikte çözmemiz gerekiyor."

Fazla kilolu olmanın tehlikesi nedir?

Fazla kilolar sadece estetik bir kusur değildir. Çocukluk çağı obezitesinin bir takım potansiyel komplikasyonlarını yanlarında taşırlar. … İşte bunlardan sadece birkaçı.

2 tip diyabet

Bu kronik hastalık, şekerin (glikoz) işlenmesindeki bir arıza ile ilişkilidir. Obezite ve hareketsiz bir yaşam tarzı, bu nahoş rahatsızlığı kazanmanın yollarından biridir.

Metabolik sendrom

Kardiyovasküler hastalık ve diğer metabolik rahatsızlıkların riskini artıran fizyolojik problemlerin bir kombinasyonudur. Bunlara özellikle yüksek tansiyon ve yüksek kan şekeri seviyeleri dahildir.

Yüksek kolestorol

Kolesterol arterlerde plak oluşturarak kan akışını önemli ölçüde bozar. Bu kalp krizlerine ve felçlere yol açabilir.

Astım

Aşırı kilolu çocuklar astım geliştirme riski altındadır. Bunun nedeni tam olarak açık değildir, ancak bağlantı, Çocuklarda Obezite, Beslenme ve Astım tarafından açıkça kurulmuştur. …

Alkolden bağımsız karaciğer yağlanması

Bu, çoğunlukla asemptomatik olan karaciğerde yağ birikiminin adıdır. Bu daha sonra siroza yol açabilir.

Duygusal problemler

Fiziksel bozukluklar bunlarla sınırlı değildir. Üçüncü Sınıftan Altıncı Sınıfa Kadar Zorbalığa Uğramanın Bir Yordayıcısı Olarak Ağırlık Durumuna İlişkin Çalışmalar. fazla kilolu çocukların akranları tarafından zorbalığa uğrama olasılıklarının daha yüksek olduğunu kesin olarak göstermektedir. Ayrıca yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen yalnızlık, kaygı, depresyon gibi duygulara musallat olurlar.

Çocuklarda aşırı kilo nedenleri

Bilim adamları dürüstçe itiraf ediyor: modern bilim tam olarak anlamıyor Ebeveynler Çocukları Şişmanlıyor mu? obeziteye tam olarak ne sebep olur. Hem ebeveynler hem de çocuklar aşırı kilolu olduğunda, durum az çok açıktır. Burada bir dizi mantıklı varsayım ileri sürebilirsiniz. Örneğin, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, fast food sevgisi ve akşam yemeği için pizza sipariş etme tutkusu gibi aile ağırlığını etkiler. Ya da ailede fiziksel aktiviteye çok az önem verildiğini. Veya sebep bazı kalıtsal faktörlerde yatmaktadır.

Ama aynı zamanda başka türlü de olur: baba ve anneden sağlıklı yiyecekleri tercih eden spora giren form, kilolu bir çocuk yetiştirir. Ya da daha da gizemli: hem anne hem baba hem de daha küçük çocuklar bile zayıf ve büyük çocuğun fazla kilosu var.

Obeziteye neden olan açık nedenleri belirlemedeki zorlukları kabul ederken, doktorlar yine de Çocukluk çağı obezitesinin çeşitli faktörlerini tanımlamaktadır., her biri aşırı kiloya neden olabilir. Çoğu zaman birlikte çalışırlar.

Dengesiz yüksek kalorili diyet

Basit bir deyişle, fast food ve süpermarketlerden hazır yiyeceklerin kötüye kullanılması. Şekerler, tatlılar, meyve suları dahil şekerli içecekler risk altındadır.

Fiziksel aktivite eksikliği

Burada da her şey tahmin edilebilir: ne kadar çok oturursanız, o kadar az kalori harcarsınız. Harcanmamış atıklar ekstra kilo şeklinde yerleşir.

Psikolojik faktörler

Stres ve can sıkıntısı, çocuğu olumsuz deneyimleri "ele geçirmeye" veya yüksek kalorili yiyeceklerle çok gri bir hayatı "tatlandırmaya" zorladıkları için obezite riskini artırır.

Sosyo-ekonomik faktörler

Bir kişinin yeterli parası yoksa, büyük olasılıkla, çocukları için sonuçlarını düşünmeden spor salonuna harcama yapmayı veya oldukça pahalı sebze ve meyveleri gereksiz olarak satın almayı düşünecektir.

Çocuğunuz fazla kiloluysa ne yapmalısınız?

Nedenlerini bilerek, fazla kilolarla mücadelede etkili olma olasılığı en yüksek olan basit bir eylem planı hazırlayabilirsiniz. İşte burada:

1. Çocuğunuza şekerli içecekler (alkolsüz içecekler, meyve suları) vermemeye çalışın. Mümkünse, bunları su, meyve içecekleri veya şeker içeriği düşük kompostolarla değiştirin.
2. Ailenizin diyetine mümkün olduğunca çok meyve ve sebze ekleyin.
3. Spontan atıştırmayı sınırlayarak aile kahvaltıları, öğle yemekleri ve akşam yemekleri uygulamasını tanıtın. Ortak bir masada, çocuk bilgisayar başında tek başına yemek yemekten daha az zararlıdır.
4. Her aile üyesi için porsiyon boyutunu ayarlayın.
5. Yemek yerken televizyonu kapatın ve çocuklardan akıllı telefonlarını ve tabletlerini bir kenara koymalarını isteyin. Aşırı sesler bizi bilinçsizce fazla yememize neden olur.
6. Çocuklarınızın spor veya başka bir fiziksel aktivite yaptığından emin olun. Egzersiz, stres seviyelerini azaltmanın ve aynı zamanda benlik saygınızı artırmanın harika bir yoludur.

Bir çocuğun kilo sorunu varsa, yılda en az bir kez bir çocuk doktoruna danışmak gerekir. Bu, durumu dinamik olarak izlemenize ve bozulmayı önlemenize olanak tanır.