Fazla çalışma neden tehlikelidir ve işçileri fazla çalışmaktan nasıl korursunuz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Biraz stres üretkenliği artırır, ancak yalnızca belirli bir noktaya kadar. Çok güçlüyse ve kendimizi daha fazla çalışmaya zorlarsak, aşırı çalışma devreye girer.

Önce irademizi bir yumrukta toplar ve çok çalışırız. Hatta bize üstesinden gelebiliriz gibi geliyor. Her gün tehlike sinyallerini görmezden geliyoruz ve tüm sorumlulukları bir araya getirmeye ve her şeyi yapmak için zamanımız olmaya çalışarak kendimizi zorlamaya zorluyoruz. Ancak zamanla aşırı gerilim kendini hissettirir. Sonuç tükenmişlik, depresyon, hastalıktır.

Kuruluşlar artık çalışanlarından sorumluluklarının ötesine geçen görevleri üstlenmelerini beklemektedir. Örneğin, ek istekler olmadan iş arkadaşlarına yardım etmek, işte geç kalmak, gece geç saatlerde ve hafta sonları mesajlara cevap vermek. Bu davranış genellikle yüksek motivasyon ve işe ilgi ile ilişkilidir.

Ancak bunun fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi vardır, özellikle bir akşam işlemenin ikiye, üçe, beşe yayılarak sonsuz bir maratona dönüşmesi durumunda.

Fazla çalışma tükenmeye yol açar

Bu, İtalya'daki Bocconi Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından keşfedildi. Araştırmalarına göre, bir şirket çalışanlarına daha fazla çalışması için baskı uyguladığında, fazla çalışırlar. Sürekli fazla çalışma ihtiyacı hissedenlerin, diğer çalışanlara göre %50 daha fazla yorulma oranı vardır.

Bu iki sorundan kaynaklanmaktadır. Bir yandan geri dönüşüm yapmamız ve ek çaba göstermemiz bekleniyor. Daha önce bu bir terfi için bir neden olarak hizmet edebildiyse, şimdi sıradan hale geldi. Öte yandan, ana sorumluluklarımız ortadan kalkmadı, ancak şimdi onlara zaman ve enerji bulmak daha zor hale geldi. Bu modda uzun süre çalışırsanız, fazla çalışma birikir.

Ayrıca araştırmacılar, geri dönüşümün kişisel yaşamlarımızı etkileyen başka bir yan etkisini keşfettiler. İşyerinde daha fazla enerji harcadığımız için, ondan kurtulmamız daha uzun sürer. Ve evde sık sık sinirleniriz ve sevdiklerimize kırılırız.

Şirketler neler yapabilir

• Orta düzey yöneticilerin dikkatini soruna çekin. Çalışanlardan ne zaman işte daha fazla zaman geçirmelerini isteyeceklerini ve onlara ne zaman daha fazla özgürlük vereceklerini anlamaları gerekir. Örneğin, bir denetim şirketi, yıllık mali raporun hazırlanması sırasında çalışanlardan insanüstü çabalar bekleyebilir, ancak daha sonra onlara seçim yapmaları için ek izinler verebilir.
• Çalışanları bir iş-yaşam dengesini korumaya teşvik eden organizasyonel politikalar tanıtın. Örneğin, bazı şirketlerde çalışanlar iş e-postalarına 18:00'den sonra veya hafta sonları erişemez.
• Çalışanları kısa vadeli performans göstergelerine göre değerlendirmek yerine uzun vadeli sonuçlara odaklanın.

Geri dönüşüm, fazla çalışma ve tükenmişlik ile devam ederse kimseye fayda sağlamayacaktır.