Öğle yemeğinden ve atıştırmalıktan sonra bile, yine de sosisli sandviç yapıp bir şeker daha almak istiyor musunuz? İşte sürekli aç olmanızın 13 nedeni
Yorucu antrenmanlarda terlemeden nasıl kalori yakılır? İşte günlük yaşamınızda enerji kullanımınızı artırmanın alışılmadık beş yolu
Amacınız hızlı bir şekilde birkaç kilo vermekse, düşük karbonhidratlı bir diyet oldukça etkilidir. Bununla birlikte, sonuçlar en hoş olmayabilir: baş ağrılarından hormonal bozulmaya
Seyahat ederken dişiniz ağrıyorsa ne yapmalısınız? Kendinize nasıl yardımcı olunur ve klinikle nasıl doğru bir şekilde iletişime geçilir? Diş hekimlerine-terapistlere soruyoruz
Sevdiğiniz kişinin gizli depresyonu olup olmadığını nasıl anlarsınız? Blogcu ve pazarlamacı Lexi Herrick, bunu yapmanıza yardımcı olacak 11 işaretten bahsediyor
Bu 30 dakikalık egzersiz, ağrı ve gerginliğe neden olabilen kötü bir duruş olan lomber omurganın hiperlordozunun düzeltilmesine yardımcı olacaktır
21. yüzyılda insanlar inançları için ölürler. HIV muhalifleri sadece AIDS olmadığına inanmakla kalmaz, aynı zamanda aktif olarak konumlarını savunur, insanları tedaviyi reddetmeye zorlar ve çocukların tedavisini engeller
Bulantı hazımsızlıktan, virüslerden, kötü kokulardan veya stresten kaynaklanabilir. Bu makale mide bulantısı durumunda ne yapmanız gerektiğini size söyleyecektir
Yuvarlak omuzlar en yaygın duruş problemlerinden biridir. Ancak duruş düzeltmesi mümkündür. Makale, sağlığın korunmasına yardımcı olacak egzersizler içeriyor
Lifehacker, depresyon ilaçlarının nasıl çalıştığını açıklıyor. Aynı zamanda reçetesiz antidepresan kullananları bekleyen sonuçları da anlatıyor
Doğada olmak, hareketsiz bir yaşam tarzıyla ilişkili birçok hastalığı önleyebilir ve daha uzun süre sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir
Akıllı telefonların zararları bir efsane değil. Bilim adamları, akıllı telefonların duruşu bozduğunu kanıtladı. Ve bu sadece boyunda sorun değil, aynı zamanda ruh hali ve üretkenlik ile ilgili sorunlar da vaat ediyor
Sağlıklı bir yaşam tarzı, çaba gösterilmesi gereken bir şeydir. Zaten bu anlayışa geldiyseniz, ancak bilgi bolluğunda kafanız karıştıysa, makaledeki tavsiyeler tam size göre
Adet sırasında seks normal midir, kadın döngüleri senkronize midir, "bu günlerde" yüzmek mümkün müdür? Bunu bir kez ve herkes için çözmenin zamanı geldi
Sırt kasları için yapılan bu egzersizler, her yaşta ve herhangi bir beceri seviyesindeki bir kişi için uygundur. Bunları günlük profilaksi egzersizi olarak kullanın
Bel ağrısı, egzersiz sırasında kalçaların aşırı kullanılmasından kaynaklanabilir. Bu durumda basit bir esneme ile ondan kurtulabilirsiniz
Sırt ve eklemlerdeki çatlaklar farklı olabilir. Bazen uzun süre masada oturduktan sonra sırtınızı geğirmeye çevirmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlarken, bazen de bu gıcırdama yaralanmaya bağlı olabilir. Bu yazımızda, sırtınızı ve parmak boğumlarınızı buruşturmanın zararlı olup olmadığı ve diz ve dirsek çatırdaması durumunda yapılması gerekenler hakkında konuşacağız.
Yoğun bir şekilde yemek yiyip sallanarak kas kütlesi ve yağ kazanırız. Ve artık bedeni daha estetik bir forma sokmanın, yani gereksizleri ortadan kaldırmanın, gerekli olanı mümkün olduğunca korumanın zamanı geldi. Kas kaybı nasıl kurutulur ve en aza indirilir?
Doğru yemek ve kalori saymak kilo vermenin en güvenli yoludur. Bu makale, kişisel günlük kalori alımınızı nasıl hesaplayacağınızla ilgilidir
Yaşlandıkça, eklemler yıpranır ve stres ve yetersiz beslenme sorunu şiddetlendirir. Eklem sağlığı için hangi ürünlerin diyete dahil edilmesi gerektiğini size söyleyeceğiz
Basit egzersizler boyun tutulması kaslarını esnetmeye ve gevşetmeye yardımcı olabilir, boyundaki gerginliği giderebilir ve servikal omurga ile ilgili sorunları önleyebilir
Çizimlerle esneme anatomisinin ikinci kısmı. Diz kıvrımları, tibial esnemeler, akciğerler - daha da fazla resim ve açıklama sizi bekliyor
Yoga, Pilates, germe - tüm bu teknikler germe elemanlarını kullanır. Ama birbirlerinden çok farklıdırlar. Sizin için doğru olanı bulun
Vicky Timon ve James Kilgallon tarafından resmedilen insan vücudu anatomisi, germe sırasında kasların nasıl çalıştığını daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır
Bugün erkek bakış açısıyla depresyonun ne olduğundan bahsedeceğiz ve depresyonunuz varsa hangi yöne gitmeniz gerektiğini anlatacağız
Size sağlıklı bir uyku ve hoş bir uyanış ne verebilir? Fitness eğitmeni Craig Ballantyne tarafından icat edilen bu basit formülün
İşte Carnegie Mellon Üniversitesi'nden bilim adamları tarafından meditasyonun iltihabı nasıl etkilediğini gösteren yeni bir çalışması
Yanık ne olursa olsun, aynı şekilde davranmalısınız. Ve büyükannenin sana öğrettiği şekilde değil. Yumurta, tereyağı ve ekşi krema yasaktır
El kurutma makinesi zararlı bakterileri emdiği ve size saldırdığı için yeni araştırmalar kağıt havlu tercihini doğruluyor
Koronavirüs tek kullanımlık eldivenlere nüfuz edebilecek mi ve hangileri satın almaya değer? Eldiven türleri arasındaki farkı anlama
Mağdura zarar vermemek için ilk yardımın nasıl yapılacağını bilmeniz ve durumu ağırlaştırabilecek bu hatalardan kaçınmanız gerekir
Toplumdaki sürekli ihtiyacın olumsuz bir yanı da var: araştırmalar, yalnız bir kişinin çeşitli hastalıklara daha duyarlı olduğunu savunuyor
Duygusal durgunluk, durgunluk, yeni fikirlerin eksikliği - yürümek bu sıkıntılardan kurtulmaya yardımcı olur. Size neden yürümenin faydalı olduğunu anlatacağız
Yakın zamana kadar egzotik bir hastalık olan Zika virüsü, küresel bir tehdit olarak ilan edildi. Gerçekten ne kadar tehlikeli ve mikrosefali ile ilişkisi nedir?
Panik ataklar herkesin duyduğu bir şeydir, ancak gerçekte çok azı bunlarla karşılaştı. Bu gibi durumlarda nasıl davranmanız gerektiğini anlatıyor ve yardım sağlıyoruz
Teorik olarak, HIV enfeksiyonu belirgin olmayan bir şekilde ortaya çıkabilir: bir diş kliniğinde ve bir manikür salonundaki prosedürler sırasında. Size kendinizi nasıl koruyacağınızı söyleyeceğiz
Her birimizin bir evde ilk yardım çantası olmalıdır. Nasıl düzgün bir şekilde donatılır - bu makalede anlatacağız
Mutluluk hormonu vücudumuzda daha yoğun olarak nasıl üretilir? Birkaç püf noktası var ve bunları paylaşmaya hazırız
Latin Amerika dansları, zumba, hip-hop ve diğer dans stilleri, sıkıcı fitness için harika bir alternatiftir. Sizin için neyin doğru olduğunu size göstereceğiz
Premium diş macunlarının maliyeti 15.000 rubleye kadar olabilir. Geleneksel araçlardan nasıl farklı olduklarını ve ortaya çıkan etkinin böyle bir israfa değip değmeyeceğini öğreniyoruz. Seçkin kozmetik, şarap ve giyim markaları olduğu gibi, diş macunları da dahil olmak üzere birinci sınıf ürünler uzun süredir diş bakımı için geliştirilmiştir.