Sevdiklerinizde gizli depresyon nasıl tanınır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Birçok insan, içlerindeki şeytanlarla öyle bir şekilde uğraşmaya alışır ki, etrafındakiler hiçbir şey fark etmezler. Ve sevdiklerimizin depresyondan muzdarip olduğunu bile fark etmeyebiliriz. Blog yazarı ve pazarlamacı Lexi Herrick, gizli depresyondan muzdarip olanların ortak alışkanlıklarını anlattı. Lifehacker makalesinin bir çevirisini yayınlar.

1. Neşe takarlar

Depresyon, yaygın olarak inanıldığı gibi sadece kötü bir ruh hali değildir. Depresyonla yaşayan kişiler kendileri üzerinde bilinçli bir çaba gösterirler ve duygularını belli etmezler. Kimse başkalarını üzmek istemez, pek çoğu duygularını ve sorunlarını sürekli gizler.

2. Birçok iyi alışkanlık geliştirirler

Depresyon, psikoterapi ve ilaçlar yardımıyla oldukça ciddi yöntemlerle tedavi edilmektedir. Bununla birlikte, buna ek olarak, depresyonlu kişilerin zihinsel durumlarını düzenlemelerine yardımcı olan sağlıklı alışkanlıklar vardır. Bunlara müzik, spor, yürüyüş ve sizi umutsuzluğa düşmekten alıkoyan diğer aktiviteler dahildir.

3. Yalnız kalmaktan korkarlar

Depresyonla karşılaşan herkes, bunun sadece kişinin kendisi için değil, sevdikleri için de ne kadar zor olduğunu bilir. Bazen bir arkadaş veya partner, destek sağlamaya hazır olmadığı için mesafeli olabilir. Doğal olarak, birçoğu bundan korkuyor ve sorunlarını paylaşmıyor.

4. Bahane üretmekte ustadırlar

Depresyonu olan kişiler, bazen hayatın normal akışını bozan birçok zorlukla karşı karşıya kalırlar. Başkalarını kendi acılarından uzaklaştırmak ve depresyon belirtilerini gizlemek için genellikle mazeretler ve mazeretler bulmaları gerekir.

5. Uyumakta ve yemek yemekte zorlanırlar

Bunlar önemsiz faktörler gibi görünebilir, ancak aslında depresyona işaret edebilirler. Örneğin, kalıcı uyku sorunları (çok uzun uyku veya tersine uykusuzluk), iştahsızlık veya iştah artışı zihinsel sorunları gösterebilir.

6. Ruh hallerini etkileyebilecek her şeye dikkat ederler

Depresyonla yaşamaya zorlanan insanlar, bedenlerine giren her şeyi kontrol etmeye çalışırlar. Alkolün bir iç karartıcı olduğunu bilirler ve çok miktarda içmeleri, baş etmeleri ortalama bir insandan daha zor bir duruma neden olabilir. Farklı ilaçların nasıl çalıştığını ve nelerin birlikte alınmaması gerektiğini bilirler. Ve hepsi, zihinsel durumları hakkında diğerlerinden çok daha fazla düşünmek zorunda oldukları için.

7. Hayata ve ölüme karşı farklı bir tavırları vardır

Depresyonu olan herkes intiharı düşünmez. Bununla birlikte, depresyonda olmak hayata karşı tutumları önemli ölçüde değiştirebilir. Umutsuzluk anlarında genellikle ölümlü olduğumuzun farkına varırız, bu nedenle depresyon sırasında bu tür düşünceler daha sık ortaya çıkar.

8. Yetenekli ve etkileyicidirler

Birçok yetenekli sanatçı, müzisyen ve sadece yaratıcı insan depresyondan veya diğer psikolojik sorunlardan muzdaripti. Gizli depresyon, insanların kendilerini bir şekilde yaratıcılıkta ifade etmeye çalıştıkları gerçeğine yol açabilir.

9. Hayatın anlamını arıyorlar

Herkesin bir amaca ihtiyacı vardır. Eylemlerimizin mantıklı olduğunu, doğru yönde ilerlediğimizi bilmek istiyoruz. Depresyonu olan insanlar aynı şey için çabalarlar, ancak onlar için bu daha da önemlidir. Bu nedenle, genellikle aktivite türünü değiştirebilir veya mutluluk arayışında çok fazla enerji harcayabilirler.

10. Bazen yardım isterler

Depresyonla yaşamayı öğrenmiş olanların bile yardıma ihtiyacı olabilir. İnsanların düşünceleriyle yalnız kalmalarının güvenli olmadığı zamanlar vardır. Bazen kendileri yardım isterler. Bu anlar özellikle önemlidir, çünkü bir kişi sürekli olarak gerçek duygularını ve deneyimlerini gizlemeye çalışırsa hiç ortaya çıkmayabilecek güven ve yakınlık oluşturmaya yardımcı olurlar.

11. Herkes gibi sevgiye ve anlayışa ihtiyaçları vardır

Aynı şekilde, gizli depresyondan muzdarip olanlar da sevgi ve anlayışa ihtiyaç duyarlar. Ve depresyonlarını aldatmak istedikleri için değil, korunma uğruna gizlerler. Kendinizi ve sevdiklerinizi korumak, hayallerinizi ve umutlarınızı korumak için.