Panik atak için ilk yardım nasıl sağlanır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Panik ataklar herkesin duyduğu bir şeydir, ancak gerçekte çok azı bunlarla karşılaştı. Bu yazıda size benzer bir durumda nasıl davranacağınızı anlatacağız.

Hayal edelim. Arkadaşınızla sokakta yürüyorsunuz. Aniden düşer ve bacağını ciddi şekilde yaralar. Yaradan kan akıyor, arkadaşın çok acı çekiyor. Bu durumda ne yapacaksın?

Görünüşe göre görev zor değil. Büyük olasılıkla ilk yardımı deneyecek ve bir arkadaşınızın acil servise gitmesine yardım edeceksiniz. Yarayı kapatmak için bir yama ya da bandaj ya da durulamak için bir şişe su olabilir. Genel olarak, öyle ya da böyle, kabaca ne yapacağınızı biliyorsunuz: herkes ilk yardım kurallarına aşinadır.

Ama durum daha zor. Ya arkadaşınız panik atak geçirmeye başlarsa? Bu durumda nasıl bir yol izlemelisiniz? Çok az kişi biliyor. Ancak panik atakta yardım edebilmek, yaralanmalar veya düşmeler kadar önemlidir. Buna ne zaman ihtiyaç duyulabileceğini bilemezsiniz, ancak kendinizi aşırı bir durumda bulursanız, çabalarınızı ders çalışmak için ayırmadığınız için memnun olacaksınız.

Panik atak ani, açıklanamayan şiddetli kaygı ve korku nöbetidir. Hızlı kalp atışı, titreme ve terleme, nefes darlığı, mide bulantısı ve baş dönmesi gibi semptomlar eşlik edebilir. Çoğu zaman, panik atak, onu yaşayan kişi için çok acı vericidir.

Panik atak sırasında birine nasıl yardım edilir

1. Kendine zarar verme riskini değerlendirin.
2. Kişiyi yargılamadan dinleyin.
3. Konsol, sakin ol ve kişiye ona ne olduğunu anlat.
4. Profesyonel yardım alması için onu teşvik edin. Saldırı geçtikten sonra bunu yapmak daha iyidir: akut bir endişe durumunda, bir kişinin bunun için zamanı yoktur.
5. Onu kendi kendine yardım ve diğer faydalı uygulamaları öğrenmeye teşvik edin.

Durumlar çok farklı olabileceğinden, bu doğru bir eylem kılavuzu değil, herkesin kullanabileceği genel bir talimattır. Ek olarak, teşhis koyamayacağınızı veya nitelikli yardım sağlayamayacağınızı anlamanız gerekir. Sadece kişinin saldırıyla başa çıkmasına yardım etmeniz gerekir.

Psikoterapist Elena Perova daha spesifik tavsiyeler veriyor ve panik atak geçiren biriyle nasıl başa çıkılacağını açıklıyor.

1. Panik ataklar genellikle metroda, küçük odalarda olur, bu nedenle ilk adım, bir kişiyi havaya, açık bir alana çıkarmaktır.
2. Otur ve ona bir içki ver. İlişkiniz izin veriyorsa, elinizi tutun.
3. Kişiyle yatıştırıcı bir sesle konuşun, onu neyin korkuttuğunu anlayıp anlamadığını nazikçe sorun. Konuşmak istiyorsa bırak konuşsun. Söyleyecek bir şeyi yoksa, dikkatini çevresinde olup bitenlere, hayatın her zamanki gibi devam ettiği gerçeğine çekmeye çalışın.

Kendiniz sakin olmanız ve kişide durumun kontrolünün sizde olduğu hissini yaratmanız önemlidir. Sakince konuşun, sakince hareket edin, böylece yavaş yavaş davranışınıza uyum sağlar ve aynı zamanda sakinleşir.

Panik ataklara yardım etmeyi merak etmeye başladığınızda, endişeye kapılabilirsiniz. Yaralanmalar için ilk tıbbi yardımla her şey az çok açıksa, o zaman burada insan ruhuyla, beyniyle uğraşmanız gerekir. Bu, her bir panik atağın benzersiz olacağı ve bunun üstesinden gelmek için nasıl yardımcı olacağınızı hızlı bir şekilde bulmanız gerektiği anlamına gelir.

Ancak endişelenmeyin: bilgi eksikliği, panik atakta nasıl yardımcı olabileceğiniz konusunda genel ve doğru fikirlerden çok daha kötüdür.