Hangi akşam ritüeli daha iyi uyumanıza yardımcı olur?
Biohacking - bilim ve çeşitli uygulamalar kullanarak vücudun yeteneklerini geliştirmeye yönelik bir yaklaşım - giderek daha popüler hale geliyor. Her biohacker'ın kendi yolu ve kendi metodolojisi vardır
Bu yazıda metabolizmayı neyin etkilediğini ve nasıl hızlandırılacağını anlatacağız
Doğru uyku canlandırıcı ve canlandırıcıdır. Ancak hafta sonları uyuyabileceğinizi ve horlamanın kesinlikle zararsız olduğunu düşünüyorsanız, muhtemelen yanılıyorsunuz
Uykunun doğası hala tam olarak anlaşılamamıştır. Bilim adamlarının bugüne kadar öğrendiklerini ve hepimizin öğrenmesi gerekenleri size anlatıyoruz
İnsanlarda özellikle ilkbahar ve yaz aylarında spor yapma ve diyetlerini izleme isteği ortaya çıktığından, bu konuları olabildiğince sık gündeme getirmeye karar verdik. Bu sefer sizlerle sadece sağlıklı değil aynı zamanda oldukça besleyici lezzetli smoothie tarifleri paylaşmak istiyorum
Diyetinizi izlemek, spor salonuna gitmek, ancak hiçbir şekilde kilo verememek? Bu yazıda, engel olabilecek sağlıklı yiyecekler bulacaksınız
En güvenilir ve zaman içinde test edilmiş 20 fitness ipucu
Yüzyıllardır yogiler uygulayarak geliştirilmiş oldukça fazla meditasyon tekniği vardır. Bunların arasında hem çok karmaşık hem de herkesin ofiste yapabileceği şeyler var. Bunu yapmak için en az 15 dakika yalnız kalmanız gerekir. Bir yaz parkında ağaç gölgeli bir bank da iyidir.
Gün boyu nasıl dinç ve üretken kalınır? İşyerinde yapılması kolay olan basit egzersizler yardımcı olacaktır
Sadece birkaç şınav, bir fincan kahve ile aynı etkiye sahip olabilir. Bu nedenle, bir dahaki sefere yeni fikirlere ve bir sorun hakkında yeni bir bakış açısına ihtiyacınız olduğunda, kahve makinesine gitmek yerine uzanın ve gidin. Kahveden farklı olarak 30 saniyelik yoğun egzersiz sizi bağımlılık yapmaz ve "
Spor salonuna tekrar kaydolacak mısın? Yeni mi başladın? Bu ipuçları, düzgün bir şekilde antrenman yapmanıza yardımcı olacaktır. Hayatın her alanında olduğu gibi spor salonunda da başarı, temelleri anlamakla gelir. Şimdi yeni, egzotik, sıra dışı bir şey denemek moda, ancak tüm çalışma teknikleri uzun zamandır icat edildi.
El sıkışmaları neden geçmişte kaldı ve neden terk edilmeleri gerekiyor? Ama brofist
Yazın aynadaki yansımanıza ağlamamak için şimdiden kendinize iyi bakın. Size zahmetsizce kilonuzu nasıl koruyacağınızı göstereceğiz
Hafif bir atıştırmalık bizim için eksiksiz bir kahvaltının yerini alabilir mi? Sabah kahvaltı yapmamak çok mu kötü? Beslenme uzmanlarının bu konuda ne düşündüğünü öğrenin
Yürüyüş, her yaştan insan için aktif kalmanın kolay bir yoludur. Günde 10.000 adım yürümemiz gerektiği doğru mu? Hadi birlikte çözelim
Nasıl genç kalınır? Egzersiz yapmak! Tavsiyemizi dinlerseniz, iyi görünme ve yaşlılık çağındaki gençlere ilham verme şansınız olur
Çift monitörler hala harika bir üretkenlik aracı olarak görülüyor. Ancak, böyle bir “çifte” işe karşı birkaç faktör var. Birçok kişi, özellikle bir monitörde kod yazmanın ve diğerini hemen kontrol etmenin yaygın bir uygulama olduğu programcılar olmak üzere iki monitörle çalışmayı tercih eder.
Soğanlar sadece yemek pişirmek için değil aynı zamanda kozmetik amaçlı da kullanılabilir. Soğan maskesi saç dökülmesini önleyebilir ve yapısını güçlendirebilir
Bu yazıda - mikroplar ve hastalığa neden olan bakterilerle dolu en tehlikeli yerler ve nesneler. Dikkatli olun ve ellerinizi uygun şekilde yıkayın
Bu yazımızda size ideal diyeti kendiniz hesaplayarak nasıl kilo vereceğinizi göstereceğiz
Yazarımız için Sydney'den bir eğitmen tarafından kişiye özel bir eğitim ve beslenme programı geliştirildi. Sasha kas kütlesi kazanabilecek mi? Göreceğiz
Sadece geçemedim. Makalede açıklanan yöntem o kadar şaşırdı ki kendim denemeye karar verdim. Doğru, bir haftadan daha erken olmayan sonuçları söyleyebilirim. Bunu yapmak için, zorlamanıza ve özel olarak hazırlamanıza gerek kalmayacak. Sadece endişe, sinir krizi vb.
Son zamanlarda uyku ile ilgili sorunlarınız olduysa, uyku hapları veya antidepresanlar yardımıyla uykuya dalmaktan zaten bıktınız ve çitin üzerinden atlayarak atlayan çift tırnaklı hayvanların sürekli sayılması zaten başınızı döndürüyorsa, o zaman bu video seçimi sadece sen.
Sigarayı bıraktıktan sonra bir kişinin daha fazla yemeye başladığı ve sigara içtiğinizde daha az yemek istediğiniz haber değil. Bilim adamlarının bulduğu gibi, her şey beyin biyokimyasıyla ilgili
Sağlıklı bir yaşam tarzının daha önce hiç düşünmediğiniz faydalarını size göstermek istiyorum. Ya bu makale sonunda sizin için tam da bu motivasyon haline gelirse?
Sadece şekerlemenin şüphesiz faydalarını değil, aynı zamanda siesta ile ilgili ilginç gerçekleri de anlatan infografikler
Gıda güvenliği uzmanları küflü ekmeğin çöpe atılması gerektiğini söylüyor. Sonuçta, mantar ürünün derinliklerine nüfuz eder
Evdeki taslaklar nerede? boşluklar nasıl kapatılır
Görme yeteneği zayıf olan insanlar için, bazı meslekler veya ilginç hobiler olsun, çoğu erişilemez. Görme yeteneği zayıf olan kişilerin neler kaybettiğini ve bu konuda neler yapılabileceğini size anlatacağız. 1. Pilot Birçok insan uçmayı hayal eder, ancak öğrenci-pilotların geçirdiği tıbbi muayene en katı olanıdır.
Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir. Soğuk havaların başlamasıyla, sağlığımıza özel bir özen göstermeye başlıyoruz ve bağışıklığı artırmaya ve soğuk algınlığı ve diğer kötü ruhlarla başa çıkmaya yardımcı olacağını düşündüğümüz birçok vitamin, bitki veya ilaç alıyoruz
Spora hemen başlamak için altı neden. Şu anda egzersiz yapmaya nasıl başlanır
Bu vücut ağırlığı egzersizleri, gücü, esnekliği ve bağları geliştirmeye yardımcı olacaktır
Fiziksel olarak sağlıklı kalmak için ne yapmamız gerektiğini biliyoruz. Ancak ruh sağlığını korumak biraz daha zordur. Üzerinde sürekli çalışmanız gerekir
Ayak hastalıkları uzmanları parmak arası terliklerin sizi kabarcıklardan, bakterilerden, kötü duruştan ve bacak ağrısından korumadığı konusunda uyarır. Ama bunların hepsi önlenebilir
Alkol zararlıdır ama kırmızı şarap değildir. Kırmızı şarabın ne işe yaradığını, içmeye değer olup olmadığını ve eğer öyleyse, hangi dozlarda olduğunu anlayalım
İyileştirici özellikleri insan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan doğanın 20 yeşil armağanını tanıyalım veya kendimize hatırlatalım
Bu yazıda evde yapabileceğiniz en etkili bacak egzersizlerini bir araya getirdik
Bu kol ve omuz egzersizleri ek egzersiz ekipmanı olmadan evde yapılabilir. Vücudunu güzelleştir
Sizi formda tutmak için en etkili tam vücut egzersizlerini bir araya getirdik