Kendimizi sağlıklı bir yaşam tarzı için motive ediyoruz

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu aynı konudaki 101. makaledir. Belki biraz daha agresif ama sağlıklı bir yaşam tarzının daha önce hiç düşünmediğiniz diğer faydalarını size göstermek istiyorum. Ya bu 101. makale sonunda sizin için tam da bu motivasyon haline gelirse?

Sağlıklı bir yaşam tarzı vaaz eden bir kişi fanatik olarak kabul edilebilir mi? Evet ve bir yandan bu kötü, çünkü sağlıklı bir yaşam tarzının birçok fanatiği, kültürlerini “aydınlanmamışlara” empoze etmeye çalışıyor. Öte yandan bunu kesinlikle içtenlikle yapıyorlar çünkü sağlıklı bir yaşamı tattıktan sonra geri dönmek neredeyse imkansız.

Örneğimden ilham alan birçok insanın da doğru beslenme ve kötü alışkanlıkları en aza indirme yoluna girdiğini görmek beni çok mutlu etti. Tek sorun, beni tanıyan onlarca insan olması ve sadece birkaçının tavsiye almasıydı.

Eskiden bunun onların suçu olduğunu düşünürdüm. Zamanla, onları ilgilendiremediğim için sebebin bende olduğuna inanmaya başladım. Geriye dönüp baktığımda, mevcut (göreceli olarak az da olsa) deneyimimle çok daha fazla ilgi görebileceğimi anlıyorum. Sağlıklı bir yaşam tarzı olmadan kendimi hayal edemememin nedenlerini seçmeye çalıştım ve umarım yakında siz de hayal edemezsiniz.

Yalnızca en düşük ihtiyaçları karşılamayı bırakacaksınız

Maslow'un piramidini muhtemelen duymuşsunuzdur. Bu, bir kişinin ihtiyaçlarını seviyelere ayıran bir şemadır: en düşükten en yükseğe. Bu böyle görünüyor.

Tek zevkiniz yemek yemekse, o zaman kıçın içindesiniz. Maslow'un piramidinin kıçında.

Fizyolojik ihtiyaçların tatmini piramidin en alt seviyesi olduğu için. Ve hiçbir şekilde seksten, yemekten ve uykudan zevk almanın kötü olduğunu söylemiyorum, hayır. Sonuç olarak, piramidin seviyesi ne kadar yüksek olursa, o kadar çeşitli ve o kadar eğlenceli olur. Ve sağlıklı bir yaşam tarzı, piramidin tepesidir.

Gelişir, iyileşir, hedefler koyar ve onlara ulaşırsınız. Sonuçta, zevk aldığınız şeyden zevk alacaksınız. Kısır ama çok hoş bir döngü.

Uzun vadeli düşünün

Şimdi bir sandviç yemek, sigara içmek veya bir antrenmana çekiçle vurmak istiyorsunuz. Bunlar kısa süreli zevklerdir. Uzun vadede ne çıkar? Bir sandviç fazla kiloya dönüşür, bir sigara nefes darlığı olmadan bir kilometreden fazla koşamama durumuna dönüşür ve kaçırılan bir antrenman bir yıl boyunca hareketsizlikle sonuçlanır.

Tersine, şu anda antrenmana başlamak, yarın değil, ilk günden değil, yeni yıldan değil, kendinize harika bir uzun vadeli bakış açısı yaratırsınız. Yavaş yavaş, neredeyse her şeyi yapabilen ve her gün vücudu hakkında yeni bir şeyler öğrenen bir kişiye dönüşürsünüz.

Erken yaşlılık

Kötü alışkanlıkları teşvik ederek bile daha erken öleceksiniz. Gerçek şu ki, çok daha hızlı yaşlanacaksınız. Ve ben olmadan bunun sadece kötü bir görünümle değil, aynı zamanda fırsatlarda bir sınırlama ile de dolu olduğunu biliyorsunuz. Kanepede uzanıp hiçbir şey yapmamak ister misin? Ya bir süre sonra zaten sahipsen fırsat olmayacak kanepeden in?

hayatını çeşitlendiriyorsun

Sporun ne kadar duygu kattığı ve ne kadar çok yönlü olabileceği hakkında hiçbir fikriniz yok. Arkadaşlarınızla şehir dışında bisiklete binebilir, karlı bir ormanda koşuya çıkabilir veya yorucu bir yürüyüşe çıkabilirsiniz. Ve aklımı kaybetmedim.

Üstelik yeni arkadaşlarınız ve tanıdıklarınız olacak. Spor insanları bir araya getirir.

daha güzel olacaksın

Ve bunda gizli bir avantaj var. Değişikliklerinizi daha iyi görmek için kendinize daha fazla güveneceksiniz ve başkaları sizin gibi görünebilir. Neticede açık olalım: sağlıklı ve atletik insanlara daha iyi davranılır. Ve eğer insanlarla uğraşıyorsanız, o zaman bu kumbaradaki başka bir artı.

Bu kadar. Maslow'un piramidinin altından yükselecek, daha parlak bir geleceğe sahip olacak, kendinizi erken yaşlılıktan koruyacak ve daha güzel olacaksınız. Fiyatı da yüksek: neredeyse her gün kendiniz üzerinde çalışmanız gerekiyor. Başlamak zor olacak, zamanla daha kolay ve daha kolay hale gelecek - kendinize daha önce tüm bunlar olmadan nasıl yaşadığınız hakkında bir soru sorana kadar. Ve sonra bu makaleyi hatırlayacaksınız ve benim ve birçok kişinin haklı olduğunu anlayacaksınız.