Sağlıklı bir yaşam tarzı iyi sağlığı garanti etmez

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu makaleyi okumadan önce Google “sağlıklı yaşam tarzı”. Arama motoru size bir milyondan fazla sonuç verecektir. Bu küçük bir rakam değil, ancak "sağlık" ve "yaşam tarzı" kavramlarının pratik olarak ayrılmaz hale geldiğini düşündüğünüzde bu şaşırtıcı değil. İşe kendimiz başlarsak sağlığımızı koruyabileceğimize dair inancımız arttı, ama bu gerçekten böyle mi?

Yakın tarihli bir çalışmada, Mayo Clinic, sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik genel saplantıya rağmen, Amerikalıların %3'ünden daha azının aslında buna bağlı olduğunu bildirdi. Çalışmada, sağlıklı bir yaşam tarzı dört bileşenin toplamı olarak tanımlandı: spor, iyi beslenme, vücut yağ içeriği - erkekler için %20'ye kadar ve kadınlar için %30'a kadar, sigarayı bırakma.

Amerikalıların ezici çoğunluğu dört kriterin hepsini karşılamıyor. Ancak tüm bu kurallara uymaya başlasanız bile bu, sağlığın düzeleceğini garanti etmez. Sağlığınızı gerçekten etkilemek için, odağı sağlıklı bir yaşam tarzını izlemekten diğer, genellikle çok daha önemli faktörlere kaydırmanız gerekir.

Halk sağlığı, sağlığı bozabilecek bireysel risk faktörlerine odaklanmıştır. 2010 yılında BM, kronik hastalıkları “yaşam tarzı hastalıkları” olarak adlandırdı ve bu hastalıklara neden olan faktörler arasında sigara, fiziksel hareketsizlik ve kötü beslenmeyi sıraladı. Bu düşünce tarzı, 1948'de kardiyovasküler hastalıkların gelişiminde yaşam tarzının rolünü incelemek için Framingham Kalp Çalışması başladığında, Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık 50 yıldır kullanılmaktadır. 1960'larda bilim adamları, kronik hastalıkların araştırılmasına odaklandılar ve sonunda insanların düşüncesinde şu tutum şekillendi: sağlık, sağlıklı bir yaşam tarzına bağlıdır.

Ancak, halk sağlığı araştırmacıları artık yaşam tarzı değişikliklerinin sağlık değişikliklerini garanti etmediğini anlamaya başlıyor. 2001 yılında Ulusal Sağlık Enstitüleri, tip 2 diyabetli 5.000'den fazla yetişkin üzerinde 11 yıllık bir çalışma yürütmüştür. Çalışmanın amacı, kilo vermeyi amaçlayan yoğun yaşam tarzı müdahalelerinin tip 2 diyabetli kişilerde ortaya çıkabilecek kardiyovasküler hastalık olasılığını azaltıp azaltamayacağını bulmaktı. Sonuç olarak, çalışma katılımcıları kilo verdi, ancak kalp sorunları insidansı azalmadı.

Yaşam tarzı değişikliklerinin daha iyi sağlığa yol açabileceği fikri caziptir. Bu, sağlığı kontrol altına almak için bir fırsat gibi görünüyor. Sanki hangi rahatsızlıklarla karşı karşıya olduğunuzu tahmin edebilir ve onlardan kaçınabilirsiniz. Bir tren gibi: Yaklaşan bir tren görüyorsunuz ve hayatınızı ve sağlığınızı korumak için raydan çıkmanız yeterli. Ancak hastalıklarla bu yöntem işe yaramaz.

Bir kişinin belirli bir hastalığa yakalanma şansını tahmin etme yeteneğimiz son derece sınırlıdır. Hastalanma riskinin düzeyini çok fazla faktör etkiler: sosyal, çevresel, hatta ekonomik ve politik. Bu nedenle, bir ulusun sağlık durumunu değerlendirmek, bir bireyin sağlık durumunu tahmin etmekten daha kolaydır.

Astım olup olmayacağınızı tahmin etmek neredeyse imkansızdır. Öte yandan Amerika Birleşik Devletleri'nde yaşayan bir Afrikalı-Amerikalı çocuğun astım geliştirme olasılığı beyaz emsallerine göre %6 daha fazladır. Bu prognoz, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Afro-Amerikan toplumunun sağlığını tarihsel olarak şekillendiren temel faktörlerle ilgilidir.

Tekrar ediyoruz: Bireysel sağlık risklerini tahmin etmek son derece sorunludur, ancak hangi rahatsızlıkların belirli bir toplumu tehdit ettiğini anlamak mümkündür. Bu tehlikelerin üstesinden gelmek için, onların temel nedenlerini ele almalıyız; bu da, odağı bir tedavi bulmaya yönelik araştırmalardan halk sağlığını korumak için araştırmalara kaydırmamız gerektiği anlamına gelir.

Örneğin, kuruluş meme kanserini tetikleyen çevresel faktörleri belirlemeye çalışan araştırmalar için para toplar. Bu nedenle, kuruluş genel insidans oranını düşürmeyi amaçlamaktadır.

Elbette kanser riskinizi artırabilecek bazı yaşam tarzı yönleri vardır: obezite, sigara içmek, alkol almak ve güneş kremini ihmal etmek. Ama adam kanser olma riskini azaltmaya karar verdi: kilo verdi, içkiyi ve sigarayı bıraktı. Aynı zamanda, sürekli soluduğu ortamdan gelen kanserojen duman, yaşam tarzındaki tüm bu potansiyel olarak faydalı değişiklikleri ortadan kaldırır.

Dış sağlık tehditleriyle ciddi şekilde mücadele etmeye başlayana kadar, hiçbir yaşam tarzı değişikliği hastalık sayısında azalmaya yol açmayacaktır.

2009'da Dan Buettner, 100 yaşına kadar nasıl yaşanır hakkında bir TED konuşması yaptı. Sonsuza dek mutlu yaşama şansını önemli ölçüde artıracak bir yaşam tarzı olan "optimum uzun ömür formülünün" önemini vurguladı. Video 2,5 milyondan fazla izlendi.

Bu kadar çok insanın kendini geliştirmeye ilgi duyması harika: sağlıklı kalma arzusu takdire şayan ve hiç kimse esenlik için çabalamaktan caydırılmamalıdır. Ancak üzücü olan şu ki, yaşam tarzını hastalığın diğer temel nedenlerinin üzerine koyarak, kitlesel hastalık oluşumuna yol açan faktörleri gözden kaçırma riskini alıyoruz.