Sağlıklı bir yaşam tarzı hayranlarını nasıl öldürüyor?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Resmi olarak, ortoreksiya - sağlıklı bir diyete acı veren bir saplantı - mevcut değil. Bu tanı sınıflandırıcılara dahil edilmemiştir ve kartlara yazılmamıştır. Ama insanlar zaten doğru beslendiklerini düşünerek hastalanıyorlar.

Ortoreksiya, 20 yıl önce Dr. Stephen Bratman tarafından ayrı bir hastalık olarak adlandırılmaya başlandı. Her bakımdan anoreksiya veya bulimia gibi yeme bozukluklarına benzer, sadece hastanın dikkati kilo vermeye veya aşırı yemeye değil, tüm yiyeceklerin (hastaya göre) mümkün olduğunca sağlıklı olmasını sağlamaya odaklanır. Ve sadece sağlıklı yiyecekler yeme arzusu, sapkın bir hal alır ve bir kişinin normal yaşamasına izin vermez.

Ortoreksiya kendini sağlıklı bir diyet olarak nasıl gizler?

Her şey iyi niyetle başlar: Kendinize iyi bakmanız, doğru beslenmeniz ve genel olarak sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir. Bu doğru ve moda. Kalori alımını hesaplıyoruz, BZHU. Herkes buna o kadar alışmış ki bu kısaltmanın ne olduğunu çözmeye gerek yok.

İlk başta, her şey eğlenceli ve hoştur, çünkü sağlıklı olmak güzeldir. Çeşitli ritüeller sıkılaştırılır, bir blog başlatılır. Sosyal ağda, aralıklı bir antrenmandan sonra olması gerektiği gibi tam olarak aynı protein içeriğine sahip sürekli sağlıklı kahvaltılar ve hatta daha sağlıklı akşam yemekleri var.

Sonra bazen sağlıksız bir şeyler yemeniz gerektiği ortaya çıkıyor. Bir şekilde bu arızalarla uğraşmanız gerekiyor, aksi takdirde bir şekilde utanç verici. Görünüşe göre bir yemek günlüğü tutuyorsunuz ve diyetlerle ilgili tüm çalışmalar okundu ve aniden böyle bir utanç arkadaşlarla bir restoranda pizza. Tam tahıl unundan yapılmamıştır!

Sağlığıma dikkat etmeye başladım. Bir ton araştırma okudum ve karbonhidratların kötü olduğuna, şekerin zehir olduğuna karar verdim. Sonuç olarak, ürünlerin tadına bakmayı bıraktım ve sadece nasıl fazla kilo almayacağımı düşündüm. Ama atıştırmalıklara uzandığım anda beni durduran yoktu.

Ortoreksiya deneyimi hakkında bir Quora kullanıcısı

Sağ yukarı ve aşağı yediğinizde, bu bir zaferdir. Bir aydır burnum doğal kokularla aynı kokuları almıyor. Gurur vardır, çünkü vücut son derece sağlıklı ürünlerle doyurulur, tek bir koruyucu bile geçmemiştir.

Dünkü pirzola buharda değil, sadece bir tavada pişirildiği için kimse nasıl acı çektiklerini bilmemeli. Bu korkunç. Onu yememek ya da tuvalete gidip iki parmağımı ağzıma sokmamak daha iyiydi.

Ortoreksiya hastaları şöyle görünür:

• Panik noktasına kadar sağlıksız bir şey yemekten korkarlar.
• Diyetten saptıkları için kendilerini cezalandırın, "yanlış" yiyecekler için kendilerini utandırın.
• Katılaşan diyet dışında hiçbir şey düşünemiyorum.
• Diyet işten, ilişkilerden, arkadaşlıktan daha önemli hale gelir.

Yemek hayatı yönetmeye başlar. Program, doğru beslenmek, bir kafede bir toplantıya bir kapta payını getirmek, rahatsız edici düşüncelerden uyuyamamak ve hatta ağır depresyona girecek şekilde yapılır.

Sağlıklı beslenme neden bir kabus

Neden bir gram fazladan kalori, protein ve karbonhidrat dengesizliği için deli oluyorsun? Aynı zamanda, insanlar neden gönüllü olarak anoreksiyadan yorgunluktan ölüyor veya mideyi öldürüyor, bulimia ile eğleniyor.

Yeme bozuklukları, yemekle veya sağlıklı bir yaşam tarzıyla ilgili değildir. Yemek, bir kişinin gerçek bir problemle baş edemediği zaman takılıp kaldığı bir nesnedir.

Bu sorun nedir - herkesin kendi cevabı vardır. Bunlar kompleksler, psikolojik travma ve çeşitli bozukluklardır. Sağlıklı beslenme, terapistin uğraşması gereken çeşitli nedenlerle dini fanatizme dönüşür.

Görünüşe göre bu, birinin yapacak bir şeyi olmaması veya çok az gerçek problem olması nedeniyle bir tür belirsiz ıstırap. Bazı raporlara göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki nüfusun %4,5'i yeme bozukluklarından muzdariptir. Bu çok fazla.

Ve burada Devletlerin olmaması, tehlike olmadığı anlamına gelmez. Yeme bozuklukları modayı yansıtır. Yirmi yıl önce anoreksiya vejeteryanlıkla bir aradaydı, bugün daha çok ürünlerin çevre dostu olması ve sağlığa zararları konusunda endişeleniyorlar. Örneğin, çölyak hastalığından (glüten intoleransı) muzdarip olmasalar bile glütensiz gıdalardan kaçınırlar.

Zaten hasta olup olmadığınızı nasıl anlarsınız

Ortoreksiya diğer yeme bozukluklarından daha tehlikelidir çünkü büyük bir örtücülüğe sahiptir. Çok zayıf olmanın (anorekside olduğu gibi) veya sürekli aşırı yemenin sağlıksız bir davranış olduğu açıktır. Ama sağlık uğruna her şeyi yapan bir insanda bir sorundan nasıl şüphelenilir? Aksine, iradesine gerçekten hayran olmak ve azmini kıskanmak istiyorum.

Ortoreksiyanın net bir tanı kriteri yoktur. Stephen Bratman anketini kullanarak kendinizi kontrol etmeniz gerekir:

• Sağlıklı yiyecekleri seçmeye ve hazırlamaya o kadar çok zaman ayırıyorum ki işimi, ailem ve arkadaşlarımla sosyalleşmeyi ve ders çalışmamı engelliyor.
• Sağlıksız yiyecekler yemek zorunda kalırsam, endişeli, utanmış ve suçlu hissederim. Başkalarının yanlış yiyecekleri yemesini izlemek bile zor.
• Ruh halim, sakinliğim ve mutluluğum ne kadar iyi yediğime bağlı.
• Bazen diyetimi, örneğin şenlik masasında rahatlatmak istiyorum, ancak yapamıyorum (bu nokta, hastalıkları olan insanlar için geçerli değildir, çünkü her zaman sıkı bir diyet yapmanız gerekir).
• Yeterince sağlıklı olmayan yiyecekleri sürekli olarak diyetimden atıyor, diyetimi sıkılaştırıyor ve karmaşık beslenme kuralları oluşturuyorum.
• Doğru olduğunu düşündüğüm şeyleri yiyorum ama çok fazla kilo veriyorum ve besin eksikliği belirtileri görüyorum: saçlar dökülüyor, cilt sorunlu hale geliyor, kendimi zayıf hissediyorum, adet döngüm düzensiz.

En az bir ifadeye katılıyorsanız, o zaman yavaşlama zamanı. Sağlıklı beslenmeniz bir saplantı haline geldi. Doğru beslenme yanılsamasının arkasından ne sakladığınızı düşünün ve kendinizi çözemiyorsanız bir psikoterapist ile iletişime geçin.