Psikolog Hendri Weisinger Baskı Altında'da stresle nasıl başa çıkılacağını açıklıyor ve 22 acil durum stres yönetimi tekniğini anlatıyor
Nezaket veya sağlık - bir el sıkışma yoluyla nelere bulaşabileceğinizi ve ayrıca sağlığınızın hasta olmadığınızı garanti edip etmediğini öğrenin
Baş ağrınız varsa, hapları almak için acele etmeyin. Sizi baş ağrısından kurtarabilirler, ancak sağlık katmazlar - bu kesin. Bu yüzden ecza dolabına dalmadan önce, baş ağrılarıyla haplardan daha iyi başa çıkabilen birkaç yoga egzersizi deneyin.
Enfeksiyonlar geçmişte bir kişiye saldırdı, şimdi saldırıyor ve gelecekte saldıracak. Bu nedenle, onları nasıl etkisiz hale getireceğinizi bilmek hayati derecede önemlidir
Bu makalede, konuşmacıların geleceğin tıbbın görünüşte fantastik olasılıkları hakkında konuştuğu yedi TED konuşması topladık
Şimdiye kadar hiç kimse günde güvenli kahve dozunun ne olduğunu söyleyemez. Yazımızda sağlığınıza zarar vermemek için günde ne kadar kahve içebileceğinizi anlatacağız
Köpeğiniz neden zaman ve para kaybı değil, aksine - üretkenliğinizi ve iş verimliliğinizi artırmaya yardımcı olur
Sadece doymakla kalmayan, aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olan sağlıklı yağları nerede bulacağımızı bulduk. Ürünler arasında hem tanıdık avokado türleri hem de sıra dışı
Amut, güç, esneklik ve denge duygusu geliştirmek için en iyi egzersizlerden biridir. Ayrıca, fiziksel yeteneklerinizin muhteşem bir gösterimi ile arkadaşlarınızı veya kız arkadaşınızı etkilemenin harika bir yoludur. Kendinden emin ve uzun süre ayakta durmayı öğrenmek ister misiniz?
Kedi alerjisi semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olacak basit adımlar. Sevgili evcil hayvanınızla iletişim kurmak ve acı çekmemek için uygun önlemler alın
Kişisel bir eğitmen, doğru eğitim programını seçmenize yardımcı olacaktır. Ama onsuz yapabilir misin? Bir eğitmen ile kişisel antrenmanın faydalarından bahsedelim
Hayat korsanı, bir endomorf iseniz, fiziksel aktivite ve beslenme yardımıyla fazla kiloları nasıl kaybedeceğiniz ve sağlığınızı nasıl koruyacağınız konusunda tavsiyeler paylaşıyor
Koşmanın yararları veya zararları hararetli tartışmalara neden olur. Hayat korsanı, koşmanın gerçekten sağlık için iyi olup olmadığına dair çelişkili hesapları sıralıyor
Garmin, yeni ürünü “akıllı çoklu spor GPS saati” olarak adlandırıyor. Aslında bu hem sporcular hem de turistler için tavizsiz bir seçenek. Ayrıca, sadece güzel ve işlevsel bir akıllı saat. Birçok yönden Fenix 3 selefine benzer. Şekil, sensörlerin bolluğu, Bluetooth üzerinden bir akıllı telefonla bağlantı ve yalnızca sporcular için birçok gösterge - tüm bunlar öncekinden buraya taşındı.
Lifehacker için özel olarak okuyucumuz Konstantin Ovchinnikov, ünlülerle çalışan ve istenen şekli bulmalarına yardımcı olan deneyimli bir fitness eğitmeni olan Harley Pasternak'tan faydalı ipuçları içeren bir makaleyi tercüme etti. Planlarınız birkaç kilo daha vermeyi içeriyorsa, bunu kaçırmayın!
Koşu performansınızı geliştirecek tipte misiniz? Dayanıklılığınızı artırmanın yedi yolunu sunuyoruz
Aralıklı eğitim, uzun oturumlara harika bir alternatiftir. Özellikle hiç boş vaktiniz yoksa. Kuvvet antrenmanı gibi, aralıklı koşu antrenmanı da fazla zaman almaz (yaklaşık 30-35 dakika) ve aynı zamanda gerekli tüm işlevleri yerine getirir: fazla yağlardan kurtulmanıza, metabolizmayı iyileştirmenize ve kardiyovasküler sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olur.
Her gün çay içeriz ama bunun hakkında pek bir şey bilmiyoruz. Çay uzmanı Alexander Platonov ile konuştuk ve bize ne tür çaylar olduğunu anlattı
Sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olacak egzersizler
Aşırı yemekten kaçınmak ve bir dizi ziyafetten midede ağırlık ve suçluluk duygusu olmadan çıkmak için bu basit yönergeleri izleyin
Bilim adamları, bilişsel yeteneklerdeki düşüşü önemli ölçüde yavaşlatabilen düzeltme, hafıza bozukluğu ve yaşlanmanın belirli tezahürlerinin nasıl ilişkili olduğunu anlamaya devam ediyor
Şarj etmenin faydaları, birçok kişinin düşünmeye alışık olduğundan çok daha ciddidir. Düzenli egzersiz sadece formda kalmamızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda yaşamımızı da uzatır
Birçoğu hastalık sırasında evde kalmaz, ateşe ve burun akıntısına rağmen işe gitmeye devam eder. Ancak doktorlar risk almamanızı tavsiye ediyor
Birçok insan, kilo vermek için terapötik oruç tutmanın birkaç ekstra kilo vermenin bir yolu olduğunu düşünür. Aslında asıl amacı vücudu temizlemektir
Hala diyetlerin neden işe yaramadığını merak ediyor musunuz? Beynimizin ne kadar tartılmamız gerektiği konusunda bir fikri var
Bu yazıda, sabah egzersizi için güçlü bir örnek oluşturuyoruz
Kendinizi iyi bir fiziksel formda tutmak için 12 egzersizlik kısa bir set yeterli mi? Amerikalı bilim adamları evet diyor
Bisikletçileri hedefleyen birkaç Android uygulaması
Antrenmana hazırlanmak sadece bedeninizi değil zihninizi de etkileyen bir süreçtir
Umumi tuvaletlerde hangisi daha güvenli ve verimli: el kurutma makinesi mi yoksa kağıt havlu mu? Bu yazıda, her ikisinin de artılarını ve eksilerini inceleyeceğiz
Tarih, dünya kültürünün gelişimine büyük katkıda bulunan ve aynı zamanda alkole yabancı olmayan düzinelerce gazeteci, yazar, şair ve sanatçıyı tanıyor (ve açıkçası çok içtiler:)). Yaratıcı mesleklerin modern insanları - tasarımcılar, metin yazarları, blog yazarları, gazeteciler, SMM'ler - kahveye yaslanır, bazen hayal edilemez miktarlarda tüketirler.
Çocuklar ayrıca koronavirüse yakalanabilir ve daha savunmasız sosyal gruplar için bir enfeksiyon kaynağı olabilir. Küçükler için önemli kuralları öğrenin
Bu gönderi, günlerini ve gecelerini spor salonunda ve koşu bandında geçiren fanatiklerin ilgisini çekecek gibi değil. Egzersizi hayatın anlamı ve yolu olarak gören profesyonel sporcular da bunu okumayabilir. Ancak sıradan insan duygularını - tembellik, can sıkıntısı, yorgunluk - yaşayan tüm sıradan insanlar için bu metin son derece yararlı olabilir.
Sevdiklerinize nasıl kilo vereceğinize dair ipuçları vererek yardımcı olmak ister misiniz? Son derece hassas olun ve önerilerimize kulak verin
Spor bir kişinin çekiciliğini nasıl artırabilir?
Bu yazımızda, sağlığınızdan ödün vermeden ve makul bir zaman diliminde nasıl kilo alacağınızı ve kilo alacağınızı göstereceğiz
Yaşam boyunca hepimiz çok fazla saç kaybederiz. Fakat saç dökülme oranınızın aşıldığını nasıl anlarsınız? Yazımızda bundan bahsedelim
Beyaz, beyazlatılmış ve süresi dolmuş çikolatayı karıştırmayın - o zaman her şey yoluna girecek. Ve eski çikolatayı tadarak sağlığınızı riske atmak da buna değmez. Niye ya? cankurtaran anlatacak
Bu yazımızda sizlere 4 hafta içerisinde tüketildiğinde önemli ölçüde kilo verebileceğiniz bir içecekten bahsedeceğiz. Özellikle göbek yağı ile iyi baş eder
Keneler nerede yaşar, ne yerler ve nasıl avlanırlar? Kendinizi onlardan nasıl korursunuz ve sorun ortaya çıkarsa kene nasıl çıkarılır? Cevaplar - makalemizde