Lifehacker.ru yapımcısı Sergey Bulaev, Tayland'da bir inzivadan sonra meditasyon deneyimini paylaşıyor. Herkesin meditasyonu duyduğunu ve aynı zamanda herkesin büyük olasılıkla farklı olduğunu düşünüyorum. Günde sadece birkaç dakika meditasyon yapabilir veya özel olarak belirlenmiş yerlere gidebilir ve birkaç hafta içinde aydınlanabilirsiniz.
Yüz enjeksiyonları ve yaşlanma karşıtı tedaviler giderek daha popüler hale geliyor. Mevcut yöntemler arasındaki farkın ne olduğunu ve hangisini seçmenin daha iyi olduğunu anlıyoruz
Gerçek sonuçları görmek için haftada ne kadar eğitime ihtiyacınız var? Hayat korsanı bu sorunu çözdü ve bir programın nasıl doğru bir şekilde oluşturulacağını anlatıyor
BJU'nun doğru oranına ek olarak, lif normal sindirim ve genel sağlık için önemlidir. Size tam olarak ne için yararlı olduğunu ve nerede bulacağınızı söylüyoruz
Proteine neden ihtiyaç duyduğunuzu, besinlerde ne kadar olması gerektiğini, hangi besinlerin içerdiğini ve vücudun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak nasıl bir diyet oluşturacağınızı anlıyoruz
Herkesin sıkıcı iş günlerinden bir molaya ihtiyacı var. Size sadece vücudunuzu düzene sokmakla kalmayıp aynı zamanda ruh halinizi de yükselterek hüzünlerden arınmanıza yardımcı olacak bir asana seçkisi sunuyoruz. Tüm bu egzersizler çok az esneklik veya beceri gerektirir.
Tulane Üniversitesi'nde epidemiyolog olan Susan Hassig, hangi ziyaret edilecek yerlerin güvenli olduğu ve pandeminin sonuna kadar en iyisinin nelerden vazgeçilebileceği hakkında konuştu
Tarihsel olarak böyle oldu - Rus halkı (ve onunla birlikte Ukraynalılar ve Belaruslular ve diğer birkaç komşu insan), çoğunlukla çok içiyor. Bu, şakalara, fıkralara konu oldu, birçok çılgın eylemin nedeni ve övünmek için bir neden oldu (“Dün bir saatte bir şişe votka yedim, zayıf mısın?
Sağlıklı ve sağlıklı bir uyku: 12 yoga egzersizi. Meditasyon. En önemli rahatlama ile başlayalım - bilincin gevşemesi
Genellikle, işin her zaman önce gelmesi gerektiğine, aile, arkadaşlar ve hatta daha fazla spordan daha ağır basması gerektiğine dair bir görüş vardır. Ama bu yaklaşım yanlış
Mobil uygulamalar stresi ve kaygıyı azaltmayı, bizi aşırı yüklenmeden kurtarmayı ve zihinsel sağlığın korunmasına yardımcı olmayı vaat ediyor. Ama çalışıyorlar mı?
Şişeler, streç film, alüminyum kutu kaplamaları, plastik tabaklar - günümüzde çoğu ambalaj polikarbonat plastik kullanılarak yapılmaktadır. Ancak bileşimindeki maddeler bizi düşündüğümüzden çok daha güçlü bir şekilde etkiler
Beslenme uzmanı Maria Cross, zihinsel bozukluğa neden olan sızdıran bağırsağı nasıl iyileştirdiğini anlattı. sızdıran bağırsak sendromu nedir Bağırsak sadece yiyecekleri sindirmekle kalmaz ve ondan besinleri çıkarır. İç organlar ve dış dünya arasında koruyucu bir bariyeri temsil eder.
Kendine saygısı olan her insanın alkolün olumsuz etkilerinden kurtulmak için uyduğu bir takım kuralları vardır. Ve ne yazık ki, çoğu düpedüz saçmalık. Hangi ipuçlarının akşamdan kalmaya gerçekten yardımcı olduğunu ve hangilerinin bir efsaneden başka bir şey olmadığını bulmaya karar verdik.
Çocuğunuz burnuna küçük bir yabancı cisim soktuğunda problemle kendi başınıza başa çıkmanıza yardımcı olacak basit ve güvenli bir yol
Bu makalede, insan vücudunu içeren harika numaralardan bir seçki bulacaksınız
"İç, çocuklar, süt - sağlıklı olacaksın!" - çocukluktan tanıdık bir ifade. Ancak çok az yetişkin sütün neden sağlıklı kabul edildiğini bilir. Bu makalede tartışılacaktır. Sebep 1: güçlü kemikler ve dişler Vücudun yaşamı için en önemli makro besinlerden biri kalsiyumdur.
Bu makalede, bir yemek günlüğü kullanarak yemek kaydederek nasıl kilo vereceğinizi öğreneceksiniz
Günde birkaç saat uyuyup uyanık ve üretken kalabiliyor musunuz? Bu, polifazik uykuyu denerseniz mümkündür
Çoğu zaman ruh sağlığımıza yeterince dikkat etmiyoruz. Ve bu, çılgınca hızıyla, yapılacak bir sürü şeyle ve çok sayıda tanıdıkla modern dünyada çok tehlikelidir. Bir gün vücudumuzun basitçe "yapamayacağı" bir an gelebilir. Bu makalede en yaygın sendromları ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını öğreneceksiniz.
Aktif bir yaşam tarzı sürmeyi mi tercih ediyorsunuz? O zaman neden koşmak veya yoga yapmak yerine eskrim yapmıyorsun? Aktif bir yaşam tarzı ve beden eğitimi hakkında konuşuyorsak, günümüzde koşu, spor salonu, yoga ve diğer popüler aktiviteler akla geliyor.
Uyku izleyicileri, uyanmayı çok daha kolay hale getiren uygulamalardır. Onları bir hafta boyunca kendi üzerimizde test ettik ve faydalarını konuşmaya hazırız
Tüm insanların ve hatta bazılarının yılda birkaç kez soğuk algınlığına yakalanmasına rağmen, herkes soğuk algınlığının ne ve nasıl tedavi edildiğini bilmiyor
Spor yaptıktan sonra mutluluğun ve hafifliğin telaşını hissetmemizde kafamızdaki hangi süreçler etkili oluyor? Her zaman iyi bir ruh halinde olmak için ne kadar pratik yapmanız gerekiyor?
Günde sekiz saatinizi ofiste masanızda oturup monitörünüze bakarak geçiriyorsunuz. Bu gibi durumlarda sağlık nasıl korunur? Programınıza beş basit egzersiz ekleyin. Masanızda uzun süre oturmanın sigara içmekle neredeyse aynı şey olduğunu biliyor musunuz?
Stresten Kurtulmak: Aşamalı Kas Gevşemesi
Erken yaşlanma sürecini tersine çevirmek için 10 ipucu
İzlemesi kolay ve sağlığınız ve esenliğiniz üzerinde olumlu etkisi olan basit adımlar var
Kalp çarpıntısı, titreyen eller, ıslak avuç içi - bunların hepsi aşırı dozda kafeinin çok hoş sonuçları değil
12 Minute Athlete, çeşitli HIIT antrenmanlarını içeren harika bir sitedir
İlk fitness takipçisini seçiyorsanız, ortalama 100 dolara veda etmeye hazır olmanız gerekir. Bu gadget'ın ihtiyacı ve kullanışlılığı konusundaki belirsizlik göz önüne alındığında, miktar önemli. Misfit'in yeni modeli, bu sorunu sizin için çözecek ve demokratik bir fiyattan daha fazlasına mükemmel işlevsellik sunacak.
Acıktığınızı düşündüğünüzde, o anda gerçekten yemeğe ihtiyacınız olduğuna ve diyelim ki stres atmak istemediğinize emin misiniz? Bugün duygusal açlığın fiziksel açlıktan nasıl ayırt edileceği ve ayrıca duygusal aşırı yemekten nasıl kaçınılacağı hakkında konuşacağız.
Bugün, soğukta yeni başarılar için kendimizi nasıl enerjiyle dolduracağımızı ve doktorların bizi korkuttuğu korkunç ve anlaşılmaz vitamin eksikliğini nasıl yeneceğimizi konuşuyoruz
Karın kaslarını çalıştırmak her zaman istenilen sonucu vermez. Antrenmanlarınızı Daha Etkili Hale Getirmek İçin Yaygın Zar Mitlerini Çürütmek