Kafein doz aşımı durumunda ne yapılmalı: bir baristadan tavsiye

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kalp çarpıntısı, titreyen eller, ıslak avuç içi - bunların hepsi aşırı dozda kafeinin çok hoş sonuçları değil.

Kahveyi gerçekten çok seviyorum. Tadını ve kokusunu seviyorum. Farklı kahve karışımlarını denemekten ve kahveye ve işine aşık olan insanlardan kahve hakkında bilgi almaktan zevk alıyorum. Ama bu içeceğe olan tüm sevgime ve evde bir kahve makinesinin varlığına rağmen, kendimi kontrol etmeye çalışıyorum ve kendimi günde birkaç fincan kahve (1 espresso ve 1 cappuccino veya latte) ile sınırlandırıyorum. Dayanamadıysam ve her zaman sıcacık, sıcacık ve lezzetli kokan sevgili Kahvehanemin ışığına dostlarıma uğradım, sonuç çok uzun sürmüyor. Kalp çarpıntısı, titreyen eller, ıslak avuç içi - bunların hepsi aşırı dozda kafeinin çok hoş sonuçları değil.

Ancak bazen çok miktarda kahve tüketmek gerekir (örneğin, uzun bir uçuş sırasında). Bu hoş olmayan sonuçlardan nasıl kurtulur? Bu sorunun cevabı, kahveyi iş ve hayat olarak görenler için iyi bilinmektedir. Baristalar, aşırı dozda kahvenin tatsız sonuçlarıyla başa çıkma yollarını paylaşırlar.

Genelde muz yerim ve bir ton su içerim. Durum çok ciddiyse, akşamdan kalma gibi, patates ve hamburger yerim. Ve tabii ki uyu! Alexandra Liltjohn, Verve Kahve Kavurucuları

Büyük bir yemek ve köpekle dışarıda bir yürüyüş oldukça iyidir. Michael Harwood, Carrboro Kahve Kavurma Makineleri

Kruvasan ve bir bardak su! Amanda Witt, Her Kişi Espresso

Birkaç fincan kahveden sonra bol su içerek vücut sıvılarınızı yenilemeniz gerekir. Tony Riefel, Oktan Kahve

Muz! İnsanlar, muzların çok fazla espressodan sonra eldeki sinir titremelerini durdurmaya ve gözlerdeki dalgalanmaları gidermeye yardımcı olduğu bilim tarafından zaten kanıtlanmıştır. Advanced Espresso sınıfımıza her zaman bir demet muz getiririz ve bunu her fincan tadım seansı için tavsiye ederim. Muz ye! Simon Oderkirk, Spot Kahve

Genellikle, yoğun bir partiden sonra olduğu gibi, iyi bir uykuya ihtiyacım olur. Charrow, Joe

Aşırı kafein aldığımı hissettiğimde su, B vitamini ve muz zamanı. Belki bisiklet sürmek için de. Çalıştığım ikinci kahve kavurma makinesi, çömlek tadım odasında her zaman taze arı poleni bulundururdu. Bu da yardımcı oldu. Trevor Greun, Johnson Kamu

Suçlu. Bol su. Dehidrasyon kötüdür. Leila Gambari, Kafe Ladro

Bir fincan espressonun 1 bardak suya eşit olduğunu uzun zamandır biliyordum. Yani su dengesini sağlamak için bir fincan kahve içmek için 1 bardak su içmeniz gerekir. Sadece damak tadınızı tazelemek ve tüm lezzetleri tekrar tekrar hissetmek için değil, bir fincan espresso veya Türk kahvesi ile birlikte bir bardak su servis edildiğini düşünüyorum.

Ama muzlar hakkında ilk kez okudum. Muz çok fazla potasyum içerir ve kahve onu vücuttan atar. Muza ek olarak, potasyum içeren başka yiyecekler de vardır (aynı süt veya peynir), ancak muz sadece potasyum depolarını geri kazanmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda içerdiği için kolay ve hızlı bir atıştırmalık için ucuz ve yüksek kalorili bir seçenektir. bol miktarda şeker…

Muzun yüksek potasyum ve şeker içeriği nedeniyle aşırı dozda kafeine yardımcı olduğunu söyleyen bilimsel kaynaklar bulmaya çalıştım. Ama asla bir şey bulamadım. Bu nedenle, baristaya güvenebilir ve aşırı kahve tüketimi (kötüye kullanım) durumunda deneyebilirken, en az bir muz yiyin ve gerçekten yardımcı olup olmadığına bakın. Kimse bundan daha kötü olmayacak.