Koşmak ya da yoga yapmak değil mi? Eskrim neden yararlıdır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Aktif bir yaşam tarzı sürmeyi mi tercih ediyorsunuz? O zaman neden koşmak veya yoga yapmak yerine eskrim yapmıyorsun?

Aktif bir yaşam tarzı ve beden eğitimi hakkında konuşuyorsak, günümüzde koşu, spor salonu, yoga ve diğer popüler aktiviteler akla geliyor. Ancak bu, onların dışında aktif olarak yaşamanın ve formda kalmanın başka bir yolu olmadığı anlamına gelmez. Örneğin eskrim yapın. Alex Chancellor'un bize söylediği, bu sporu kesinlikle kazara uygulamaya başlayan ve hala seçiminden pişman olmayan bu spor hakkındaydı. Ve izlenimleri profesyonel bir kılıç ustası tarafından tamamlandı. Ama önce ilk şeyler.

Eskrim, vurulmadan vurma sanatıdır. Moliere

Bir yıldan biraz fazla bir süredir eskrim pratiği yapıyorum. Bu inanılmaz derecede ilginç ve heyecan verici bir spordur. Sadece bir dövüşe değer ve herkes eskrim yapmak isteyecektir. Bir maske takıyorsun, eline bir kılıç alıyorsun - ve sen bir silahşörsün!:-)

Ama cidden, yaklaşık bir yıl önce, eskrim sporunun ustası arkadaşım Anton Pakhotin, başkalarını eğitmeye karar verdi ve grup için bir işe alım başlattı. Denemeye karar verdim ve hala haftada üç kez onu ziyaret etmeye karar verdim.

neden eskrim

En ilginç yanı ise gerçekten eğlenceli, sportif ve eğlenceli olması. Bizimle çalışan kızlar büyük zevk alıyorlar (ayrıca 16'dan 35'e kadar farklı yaşlarda).

Ve çocuklar ve dahası: beyaz bir takım elbise, maske takmaya, bir kılıç almaya değer - derin erkek refleksleri kendilerini hissettirecek:-)

Vücut için faydaları

Eskrimde oldukça güçlü bir kardiyo yükü var. Sürekli hareket halinde, kollar, bacaklar, karın kasları ve sırt çalışması. Profesyonel eskrimcilere bir bakın - çok güçlü kolları ve güzel bir vücutları var.

Eskrim çok yönlü bir spordur; sınıfların solunum ve kardiyovasküler sistemler üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Eskrim sırasında istisnasız tüm vücudunuz çalışır. Sporumuz, fazla kilo vermenize yardımcı olan ve figürünüzü zinde tutan hem döngüsel hem de dinamik çalışmayı içerir. Profesyonel bir atlet olarak antrenmanlardan birinde önce ve sonra tartıldım. 2, 8 kilo verdiğim ortaya çıktı. Yoğun bir antrenmandı, ama yine de. Anton Pakhotin, eskrim sporunun ustası

Hangi kas grupları çalışır

Eskrim sırasında, hem küçük hem de büyük tüm kas grupları tutulur: hem sırt hem de trisepsli pazı ve göğüs kasları. Ancak asıl yük, sürekli hareket halinde olan bacaklara gider.

Başlamak için gerekenler

İlk antrenman seansına gelmeniz ve uygulamaya başlamanız gerekir. Hazırlık gerektirmez.

Diğer herhangi bir işte olduğu gibi, her şeyden önce, derslere başlamak için arzu gereklidir. Eskrim ideal beden eğitimi gerektirmez, kesinlikle herkes yapabilir - doğal olarak, doktordan belirli bir kısıtlama yoksa. 96 yaşında bir kadının eskrimle uğraştığı bilinen bir durum var. Anton Pakhotin, eskrim sporunun ustası

Ekipman maliyeti

Yeni başlayanlar için, ilk başta sadece kendi eldivenine sahip olmak yeterli olacaktır (geri kalanını eğitmen verecektir). Ancak gelecekte bir takım elbise satın almanız gerekecek (eldivenli bir takım elbise yaklaşık 40 dolara mal olacak).

Kendini savunmanın bir yolu olarak eskrim

Kılıç ustalarının bıçakla iyi olduğu söylenir. Pah-pah-pah, zorunda değildim.

Spor eskrimine ek olarak, bu sporun her türlü başka dalı vardır. Bu sanatsal eskrimdir ve tarihi ve bıçaklı, hançerli çeşitli eskrim türleri … Her durumda, eskrim tepki, kararlılık, sabır ve fiziksel uygunluk geliştirir. Eskrim ve dövüş sanatlarındaki temel teknikler benzerdir ve herhangi bir sopayla bir kılıç ustası saldırganlar için tehlikeli bir hedef haline gelebilir. Anton Pakhotin, eskrim sporunun ustası

Alex'in kişisel deneyiminin ve Anton'un yorumlarının, hobilerinizin listesini genişletmeniz ve yararlı ve ilginç bir hobi olarak eskrime dikkat etmeniz için size ilham verdiğini umuyoruz.