Duş almak için değil, banyo yapmak için 5 neden

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Duş daha hızlı. Banyo daha sağlıklıdır.

Bursting the Bath Bubble: Amerikalılar Artık Duşları Daha Çok Tercih Ediyor'un araştırmasına göre, çoğu insan artık küvet yerine duşta duş almayı tercih ediyor. Bu anlaşılabilir bir durumdur: duşlar daha az zaman alır ve daha pratiktir. Ancak banyonun da avantajları vardır - bunlar ana olanlar.

1. Banyo, ağrı ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur

Sert bir antrenmandan veya kırda gayretli bir şekilde ayıkladıktan sonra eve döndüyseniz, kas ağrınızı hafifletmek için ihtiyacınız olan şey ılık bir banyodur. İsveç'teki Örebro Üniversitesi'ndeki iskelet kası bilim adamları, insanlarda ve farelerde egzersiz sonrası kasılma fonksiyonunun ve dayanıklılığının ısınma ile hızlandırılması ve soğutulması ile yavaşlatılması üzerine yapılan araştırmalar, fiziksel aktiviteden sonra kasları ısıtmanın iyileşmelerine yardımcı olduğunu göstermektedir.

Etkiyi arttırmak için suya bir veya iki bardak Epsom veya Epsom tuzu eklemeyi deneyin. Ayrıca Neden Epsom Tuz Banyosu Yapalım? kasları gevşetir ve gerginliğini azaltır.

2. Banyo yaparken yakılan kaloriler

Hesaplamalara göre, pasif ısıtmanın ısı şoku proteini 70 ve interlökin-6 üzerindeki etkisi: Metabolik hastalıklar için olası bir tedavi aracı mı? Loughborough Üniversitesi'nden uzmanlar, bir sıcak küvette bir saat banyo yapmak, yarım saatlik bir yürüyüşle yaklaşık aynı sayıda kalori yakar - yaklaşık 140.

Ayrıca, böyle bir su prosedürü metabolizma için yararlıdır. Özellikle vücudun kan şekerini daha iyi kontrol etmesine yardımcı olur. Bu, Colorado'daki McKee Tıp Merkezi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan Tip 2 Diabetes Mellitus için Jakuzi Tedavisi çalışmasıyla onaylandı.

Ayrıca ara sıra sıcak banyo yapmaya alışmış kişilerde hipertermik su banyosunun hücresel bağışıklık parametreleri üzerindeki etkisi bağışıklık fonksiyonlarını iyileştirir.

3. Banyo dolaşım sisteminin sağlığını güçlendirir

2015 yılında Sauna Banyosu ve Ölümcül Kardiyovasküler ve Tüm Nedenli Ölüm Olayları Derneği tarafından yayınlanan Fin bilim adamları tarafından yapılan bir araştırma, sık saunaların kalp krizi veya felç riskini azaltabileceğini gösterdi.

Bununla birlikte, bir sauna veya banyo isteğe bağlıdır - Oregon Eyalet Üniversitesi'ndeki uzmanlar, pasif ısı tedavisinin, sıcak bir banyonun da işe yarayacağını, yerleşik insanlarda endotel fonksiyonunu, arter sertliğini ve kan basıncını iyileştirdiğini bildirmektedir. Vücudunuzdaki suyun hidrostatik basıncı kan akışını iyileştirir. Sonuç olarak, özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı süren kişilerde kan damarlarının duvarları güçlenir ve kan basıncı düşer.

4. Banyoda banyo yapmak cildi yumuşatır

Ilık su pürüzlü cildi yumuşatır ve tahrişi giderir. Hindistan cevizi veya zeytinyağı gibi bitkisel yağlar güçlü nemlendirici özelliklere sahiptir. Bu nedenle banyoya eklenmeleri gerekir, kuru cildiniz varsa yardımcı olurlar.

Kaşıntı konusunda endişeleriniz varsa, suya yulaf ezmesi eklemeyi deneyin. İçeriğindeki avenantramidler ve fenoller Avenantramidlere, yulaftan polifenollere sahip olduğundan, iltihap önleyici ve kaşıntı önleyici aktivite, iltihap önleyici özellikler sergilediği için cildi tahrişten korumaya mükemmel şekilde yardımcı olur.

Ilık su banyoları vücuttaki kortizol seviyesini düşürür, bu da cildin erken yaşlanmasını geciktirebilir ve sivilce görünümünü azaltabilir.

Whitney Bowe dermatolog

Bir başka harika nemlendirici baldır. Aynı zamanda mükemmel bir antibakteriyel Baldır: tıbbi özelliği ve antibakteriyel etkinliği. Endişelenmeyin: Suda çözülmüş birkaç yemek kaşığı bal onu yapışkan yapmaz.

Temel olarak, cildinizi ipeksi pürüzsüz hale getirmek için tüm bu malzemeleri karıştırabilirsiniz. Suya bir bardak pişmiş yulaf ezmesi, bir veya iki kaşık bal ve karışıma yağ eklemeyi deneyin.

5. Banyo hoş bir his verir ve stresi azaltır

Günün sonunda, küvette banyo yapmak tek kelimeyle keyifli. Ve bu bazen yoğun bir günün ardından sakinleşmenin en iyi yoludur.

Japon doktorlar tarafından yapılan bir klinik araştırma, Banyo Yapmanın Fiziksel ve Zihinsel Etkileri: Bir Randomize Müdahale Çalışması, banyo yapmanın zihinsel stres, kaygı ve depresyonla başa çıkmaya yardımcı olabileceğini buldu. Teorilerine göre, bir banyonun insan vücudundaki kaldırma kuvveti rahatlatıcı ve sakinleştiricidir. Kendiniz deneyin - muhtemelen suda yatarken uykuya dalmanın armut bombardımanı kadar kolay olduğunu fark etmişsinizdir.

Banyo aynı zamanda stresi de azaltan meditasyon için iyi bir yerdir.

Rahatlatıcı etkiyi arttırmak için lavanta gibi hoş, yatıştırıcı kokulu ürünler kullanın. O kadar güçlü yatıştırıcı ve anksiyolitik özelliklere sahiptir ki, bilim adamları Lavanta ve Sinir Sistemini nörolojik bozukluklar için etkili bir çare olarak görmektedir.

Son olarak, banyoda hoş bir atmosfer yaratmak için müzik (su geçirmez bir hoparlöre ihtiyacınız vardır) veya sadece birkaç güzel arka plan sesi çalabilirsiniz.