Sevilen birinin kilo vermesine nasıl yardımcı olunur

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Birden toplu taşımada arkadaşınızın yanına oturamayacağınızı fark ediyorsunuz: kalabalık. Veya ikinci yarının yeni kotlarının bir yıl öncesine göre üç beden daha büyük olduğunu. Genel olarak, sevilen birinin kilo vermesi gerektiğini görürsünüz. Nasıl motive edilir, ancak bir kişiye zarar vermez ve kilo vermenin zorluklarıyla başa çıkmasına yardımcı olur, makaleyi okuyun.

İşte o gün, "Nasıl görünüyorum?" ya yalan söylemelisin ya da "Şişmansın / şişmansın" demen gerekiyor.

Sevilen biri birkaç kilo eklemişse (evet, en azından beşinin tamamı), ancak sağlıklı bir norm sınırlarının ötesine geçmemişse ve temelde daha ince bir Apollo veya daha da narin bir peri görmek istiyorsanız, bu bir şeydir. sana. Aşırı kilo, görünüm ve esenlik ile ilgili gerçek sorunlar yarattığında tamamen farklıdır. Burada gerçekten bazı adımlar atmanız gerekiyor. Hemen bir rezervasyon yapacağım, bu yazıda tam olarak ikinci durumu kastediyorum: bir kişi kendini ihmal etti ve ağırlık hoş olmayan sonuçlarla tehdit ediyor.

Kimin ihtiyacı var

Siz değişmeniz gerektiğini söyleyince kişi hemen yemek planını revize edip koşmaya başlayınca konuşulacak bir şey kalmadı. Gerçek dünyada insanlar gücenmiş, yaramaz ve kederlidir.

Bir kişi şişmanlarsa ve hiçbir şeyi değiştirmek istemiyorsa, buna ihtiyacı yoktur. İhtiyacın var.

Bir arkadaşınızı veya sevdiğiniz birini kamburunuzda sağlıklı kilolara sürüklemek istediğinize dair kesin bir karar vermeniz gerekecek. Bu neden gerekli - ikinci soru, ama bunu okuduğunuz için cevap biliniyor.

Gerçeklerle yüz yüze

Sevdiğiniz birine onun figürü hakkında neden endişelendiğinizi açıklamak, bu süreçte olabilecek en zor şeydir. Doğru kelimeleri bulduğunuzda işin yarısının yapıldığını düşünebilirsiniz.

Doğruyu konuş. Gerçek olmadan, kimseyi motive edemezsiniz. Ama ifadeyi çözmeniz gerekiyor. Bir yandan, kelimeler olası bir felaketin tüm ölçeğini yansıtmalıdır. Öte yandan, samimi niyetlerinizi göstermek için.

Komplekslerin gelişimini provoke etmemek için güzellik ve estetik tercihlerden ziyade sağlık ve ilişkilerinize odaklanın.

Ama bu, özellikle bir kızı motive etmeye çalışırken başka bir tuzak. Açıklamalarınız samimiyetsizlik arayışı içinde incelenecektir.

Şişman mıyım sence?

Sanırım bunu söylemenin neden imkansız olduğunu kimseye açıklamaya gerek yok. Bana diğer insanların kilolarını neden önemsediğini söylesen iyi olur, onlar eridiğinde kişisel olarak ne fayda sağlarsın. İfadelerin bir kız arkadaşa veya erkek arkadaşa nasıl geldiğini karşılaştırın:

• Kötü görünüyorsun.
• İki güzel arkadaş olarak görülmek istiyorum. Ve ince olanın arka plan için özel olarak dolgun olan her yere gittiğini düşünmediler.

Bir ortak için:

• Figürüne ilgi duymuyorum.
• Seninle uzun ve mutlu bir hayat yaşamak istiyorum ve fazla kilolardan kaynaklanan hastalıklarla mücadelenin bizi daha ilginç aktivitelerden uzaklaştırmasını istemiyorum.
• Her şey bizimle ilişkiyi birkaç kilo ile bozmak için fazla iyi.

Ebeveynler için:

• Kendine hiç bakmıyorsun.
• Torunlarını görmeni istiyorum.

Yani, kimseyi kırmadan veya suçlamadan bir kişiyi bağlamanız, önemli bir sebep bulmanız gerekir.

Yapılmaması gerekenler:

• Hakaret. Çünkü bunu asla yapmamalısın.
• Suçlamak. Çünkü güveni yok eder.
• İlişkileri koparmakla tehdit etmek. Çünkü bu ilişkinin canı cehenneme.

Ne yapmanız gerektiğini doğrudan sorun

Sihirli bir çare. Nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun. Tavsiyenize, spor salonuna gitmeye, koşu desteğine mi ihtiyacınız var? Uyuma giden yolu kolaylaştırmak için ne yapabilirsiniz? Aniden bir kişinin fikirleri var, sadece sormaktan utandı.

Bilgi paylaşımı

Kilo vermeye neyin yardımcı olduğu hakkında bilgi toplayın: hangi hizmetlerle beslenmeyi izlemenin uygun olduğu, kilo vermek için hangi egzersizlerin gerekli olduğu, kilo vermenin ne kadar hızlı olduğu, nasıl plan yapılacağı ve bunlara nasıl sadık kalınacağı, nereden alınır motivasyon. Ve sonra bulduğunuz her şeyi muhataba gönderin. Kişinin sıkılmaması için bilgi akışını dozlamayı unutmayın.

Bu tür araştırma çalışmaları, bir kişinin hızlı diyetler veya mucizevi ilaçlar yardımıyla kilo verme fikri olmaması için yapılmalıdır. Sen ve ben onların çalışmadığını biliyoruz, ama birileri bilmiyor olabilir.

Ve bu çalışma aynı zamanda kendi inisiyatifinizden anında bir etki beklememenize de yardımcı olacaktır: "Şimdi kilo verme zamanı" sözlerinin hiçbir etkisi yoktur, kilo verme aylar alabilir.

Diyet bozulmasını provoke etmeyin

Birlikte yaşıyorsanız, yemeği kendi elinize alın. Şeker depoları da dahil olmak üzere tüm güvenli olmayan yiyecekleri evinizden çıkarın. Kendileri sadece sağlıklı bir diyete giderler, böylece bir kişinin alternatifi kalmaz: sadece buğulanmış balık, sadece sağlıklı yaşam tarzı. Hatta yemek yapmayı öğrenmeniz bile gerekebilir.

Arkadaşlarınızı vücut yağından kurtarırsanız, onların varlığında da diyettesiniz. Ve domuz eti için garnitür olarak peynir kabuklu patatesleri nasıl pişirdiğinizden bile bahsetmiyorsunuz, sosyal ağda duvarda yemek tarifleri bile yayınlamıyorsunuz. Evet, kimse başka bir kişiye "kilo vermenin" kolay olacağını söylemedi.

Başlamanıza yardımcı olun

Bazen insanlar kilo vermeye başlamaktan utanırlar.

Spor salonuna nasıl bu kadar dolu gidebilirsin? Herkes gülecek.

Kendi başınıza iyi bir antrenör bulmanız ve yeni başlayana destek olabilmesi için durumu ona açıklamanız doğru olacaktır. Ve sonra sevdiğiniz birine bu koçtan birkaç ders verin.

Önemli bir miktar söz konusu olduğunda, birisi bir bahiste kilo vermeye hazırdır. Tartış ve bahse gir, yine de kazanırsın.

Ve birinin başlamak için daha fazla hayal gücüne ihtiyacı var. Örneğin, bir koşul uydurabilirsiniz: Bir pasta yemek istiyorsanız, önce bloğun etrafında üç kez koşun. Yeterince eğlenceli ve etkili.

Her adımı kontrol etmeyin

Bir koç bulduğunuzda ve bir abonelik satın aldığınızda, kişinin orada nasıl olduğunu kontrol etmek için koşmayın. Dikkatli gözünüz altında değil, bağımsız olarak çalışma fırsatı verin. Sen bir gözetmen değilsin.

Bir istisna, sevilen birinin sizden derslere katılmanızı istemesidir.

Savaşa Hazırlanın

Paradoksal. Ancak ortak tanıdıklarınız, arkadaşlarınız veya akrabalarınızın çoğu, bu arkadaşınıza fazla kilolu olduğu için değil, bir arkadaşınıza veya partnerinize yardım etmeye çalıştığınız için sizi eleştirecektir.

Mantrayı öğretin: Bütün bu insanların hangi hedefleri takip ettiğini bilmiyorum, ama sizi önemsiyorum çünkü … (motivasyon ve kişisel çıkar hakkındaki paragrafa bakınız).

Hiç yoldaş olmayan bazı yoldaşların oldukça sert bir şekilde susmaları gerekecek. Hatta iletişimi kes. Çünkü bir kişinin sağlıklı bir yaşam tarzını iyi nedenlerle bırakmasının tavsiye edildiğini hayal etmek zor.

Kendinizi asla örnek göstermeyin

"İşte buradayım" ile başlayan bir cümle söylemeye hazırsan, sussan iyi olur. Sen bir rol modeli değilsin, ama şefkatli bir insansın. Ve sevdiğiniz birini "yıldız" seviyenize çekmeyin, ona yardım etmek isteyin.

Fazla kilolu olma fikriniz zaten bir kişiye zarar verebilir ve daha iyi olduğunuzu düşündüğünüzü gösterirseniz, sizi dinlemezler.

Her adımı övün

Bir arkadaşınız veya sevdiğiniz biri sizden daha iyi göründüğünde özellikle mutlu olun. Ve uyum sağlamak için yaşam tarzınıza daha fazla dikkat etmeye hazır olun.