Sevilen birinin zihinsel bir bozukluğu varsa nasıl davranmalı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Zihinsel bozukluğu olan biriyle ilişki içinde olmak zordur. Sonuçta, akrabanızın, arkadaşınızın veya partnerinizin durumu büyük ölçüde neyi ve nasıl yaptığınıza bağlıdır.

Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından tanımlanan ruh sağlığı, kişinin günlük görevlerini etkin bir şekilde çözebildiği, sağlıklı ilişkiler kurabildiği, değişime uyum sağlayabildiği ve stresle başa çıkabildiği bir zihin durumudur.

Tersi durum, büyük olasılıkla kişinin zihinsel bir bozukluğu olduğunu gösterir. Genellikle kendini düşüncede bir değişiklik, kendini ve gerçekliği algılamada bir çarpıtma olarak gösterir. Davranış sorunları ortaya çıkar, refah duygusu yoktur.

Mental Health Foundation, dünya çapında her 6 kişiden 1'inin her hafta bir zihinsel bozukluk yaşadığını tahmin ediyor. Dünya Sağlık Örgütü, dünyada 300 milyondan fazla insanın depresyondan, 60'ının bipolar bozukluktan, 21'inin şizofreniden muzdarip olduğunu söylüyor.

Sorunun ölçeğini hayal etmek zor değil. Sevilen birinin bipolar, depresif, anksiyete, borderline veya diğer bozukluklarla mücadele ettiği kendi yaşamınızla paralellikler kurmak daha zordur. Güvenilir bir destek olabilmek için nasıl doğru davranılacağını hatırlamak önemlidir.

Ne yapmamalı

değer kaybı

Birçoğu zaten çocuklukta cehalet ve duygusal tepkilerin tanınmamasıyla karşı karşıya kaldı. Eşsiz deneyimleri ve deneyimleri iskonto etmeye devam etmeyin. Ve birinin durumunun daha kötü olduğunu anlamak, daha iyi hissetmenin şüpheli bir yoludur.

Ne söyleyemezsin:

• Ben de kötü günler geçirdim.
• En azından bir işin var.
• Sadece kendini mahvediyorsun.

Tavsiye vermek

İstenmeyen tavsiye hiç kimse tarafından sevilmez ve zihinsel bozukluğu olan bir kişi iki kat memnun olur. Yetkili psikoterapistler bile doğrudan tavsiye vermez ve dikkati dağıtma, eğlence ve unutma gibi temel eylemler işe yaramaz. Sadece çok zaman ve çaba gerektiren sistematik terapi yardımcı olur.

Tavsiyenin gerçekten değerli olduğundan eminseniz, önce diğer kişinin onu dinlemeye hazır olup olmadığını kontrol edin.

Ne söyleyemezsin:

• Manzara değişikliğine ihtiyacın var.
• Yogaya / bara / güzellik salonuna gidin.
• Kendine gel!

azarlamak

Akıl sağlığı sorunları olan insanlar zaten kendilerini sürekli azarlarlar, bu yüzden suçluluğunuzu daha da artırmayın. Olumlu pekiştirme çok daha verimli çalışır. Küçük şeyleri içtenlikle övün. Bazen dışarı çıkmak gibi önemsiz bir şey büyük bir başarı olabilir.

Ne söyleyemezsin:

• Yanlış yaşıyorsun!
• Senin için üzgünüm!
• Zaman kaybediyorsun, hiçbir şey değişmiyor!

İnisiyatifi bekleyin

Sevdiğiniz birinin yardım istemesini beklemeyin. Bunu yapamayabilir, çünkü kendini empoze etmekten korkar, sürekli reddetmeyi bekler, kendi başına başa çıkmaya çalışır, telefonu açma gücünü hissetmez. Kendiniz arayın veya yazın. Büyük olasılıkla, bu çok bekleniyor.

Ayrılmak

Sevilen biri size güvendiğinde ve destek beklediğinde, gücünüzü değerlendirin. Onlardan yeterince varsa ve orada olmaya karar verdiyseniz, yarı yolda pes etmeyin. Sizin için zor olduğunu ve yalnız kalmanız gerektiğini söylemekten korkmayın. Zihinsel bozukluğu olan insanlar empatik ve anlaşılır olma eğilimindedir. Birleşmektense iyileşmek için bir nefes almak daha iyidir. Desteği kaybetmek acı vericidir.

Ne yapmalıyız

Konuyu keşfedin

Aynı dili konuşun. Literatürü inceleyin, nazikçe sorgulayın. Bu şekilde, eylemlerin nedenlerini anlamaya başlayacaksınız, davranış çok garip görünmeyi bırakacak ve "Kendinizi teşhisle haklı çıkarmayın" veya "Bu sadece sonbahar üzüntüsü, depresyon değil" gibi rahatsız edici ifadeler söylemeyeceksiniz. Ortak bilgiye sahip olmak insanları birbirine yaklaştırır.

Katılmak

Bazen bir kişi, özellikle bir kriz durumunda kendisine nasıl yardım edilebileceğini bilemeyebilir. Bu yüzden sinemaya gitmek veya komik bir hikaye anlatmak gibi özel yardım teklif edin.

Durumu kolaylaştıracak etkinliklerin ve etkinliklerin bir listesini yapmak için birlikte çalışabilirsiniz. Sevdiğiniz kişi çok kötüyse ve konuşacak durumda değilse kullanabilirsiniz.

Bir uzman bulmaya yardım edin

Destek güçlü bir güçtür, ancak bir uzmanın yardımı ihmal edilmemelidir. Psikoterapist aynı zamanda bir doktordur. Zihinsel bozukluklar durumunda başvurmanız gereken kişi ona aittir. Sevilen biri bir uzmanı nasıl bulacağını bilmiyorsa veya korkuyorsa yardım edin. Kliniği arayın, Web'deki yorumları okuyun, bize derslerin nasıl gittiğini anlatın.

tezahürat

Çok nazik sözler söyleyin. Özeleştiri en bariz zaferleri bile mahvedebilir. İyi şeylere ne kadar odaklanırsanız ve başarıyı ne kadar övürseniz, kendinize olan inancınız ve kendiniz üzerinde çalışma arzunuz o kadar güçlü olur.

Kendine dikkat et

Ruhsal bozukluğu olan sevilen birine yardım etmekle doğrudan bir ilişkisi yoktur. Ancak sağlıklı destek için güç ve enerji gereklidir ve bir başkasının acısına dalmak, kendi görünüşünüzü tetikleyebilir. Bu nedenle kendinize iyi bakın, durumunuza dikkat edin ve yardım istemekten çekinmeyin.

Sevdiğiniz kişinin zihinsel bir rahatsızlığı varsa, desteğinizin çok değerli olduğunu bilin. Tek başına savaşmamak, en az iki kat daha hızlı kazanmak demektir.