2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Telefonsuz geçen birkaç dakika, farkındalığın gelişmesine yardımcı olabilir.
Tuvalette bir şeyler okuma alışkanlığı uzun zamandır var. Belki de tuvaletlerin ortaya çıkmasıyla. Sadece yanımıza bir kitap ya da bulmaca almadan önce, ama şimdi - bir telefon. Makaleyi okuyabilir, sosyal ağlara gidebilir, oynayabilirsiniz. Ancak telefonun her zaman yanımızda olduğunu düşünürsek, böyle bir alışkanlık o kadar da zararsız hale gelir.
Beynin dinlenmeye ihtiyacı var. Yeni bilgiler olmadan birkaç dakika bile rahatlamanıza ve zihninizde neler olduğunu fark etmenize yardımcı olacaktır.
Farkındalık sadece meditasyon yoluyla geliştirilemez. Kendinize sadece hayal kurmak için zaman verin.
Bunun için haftada en az bir boş akşam ayırın. Bir fincan çayla oturun, pencereden dışarı bakın ve bırakın zihniniz ne yapmak istiyorsa onu yapsın. Gün boyunca sürekli konsantre olmamız gerekir ve bu mola beyne fayda sağlayacaktır.
Bu, dikkatiniz iş, iletişim veya eğlence ile dağılmadığında nasıl hissettiğinizi anlamak için bir fırsattır. Böyle anlarda kendinizle baş başa kalıyorsunuz. Belki bir şeyin sizi rahatsız ettiğini fark edeceksiniz veya eski bir soruna çözüm bulacaksınız.
Birçok insan telefona daha az bakmaya çalışır, ancak kendi içinde oldukça zordur. Bu hedef çok belirsiz. Adım adım: Başlamak için telefonunuzu banyoya götürmeyi bırakın. Düşüncelerinizle yalnız kalmaktan korkmayın.
Önerilen:
Bir restorana giderken nasıl tasarruf edilir
Tabii ki, en ucuz restoranı seçebilirsiniz. Lezzetli yemek yemek ve mümkün olduğunca az harcamak için bu basit ipuçlarını da kullanabilirsiniz
Tuvalete atamayacağınız 13 şey
Kağıt havlular, pamuklu pedler, yemek artıkları - gideri daha sonra temizlemek istemiyorsanız bu öğeleri çöp kutusuna atın
Singapur hakkında 6 efsane veya Asya'nın en zengin ülkesine giderken bilmeniz gerekenler
Singapur hakkında 6 efsane veya Asya'nın en zengin ülkesine giderken bilmeniz gerekenler
Airpnp: yakındaki tuvalete nereye gidilir
Bu yazıda, ilginç başlangıç Airpnp'yi tanıyacaksınız. Web hizmeti, herhangi bir gezgini interaktif bir dünya haritası kullanarak en yakın tuvaleti bulmaya davet ediyor. Tuvalet sahipleri, hizmetler için para alarak veya ücretsiz giriş sağlayarak mülklerini haritaya ekleyebilirler.
Neden uçakta mutlaka yanınıza bir tenis topu almalısınız?
Düzenli bir tenis topu, uzun bir uçuş sırasında hareketsizlikten kaynaklanan vücuttaki rahatsızlığı gidermeye yardımcı olacaktır