Geceleri en sevdiğiniz TV programını veya açık bir lambayı izlemek bile bizi bitkin düşürebilir ve hayati enerji rezervlerini emebilir
Onkoloji hastası bir hastaya nasıl destek olunacağını ve ilk etapta yapılması ve her durumda yapılmaması gerekenleri anlatıyoruz
İnternetten "belirtiler" ile kendi kendine teşhis ve tesadüf, bir kişinin gerçek sorunları çözmeden "görüntüye alışmaya" başlamasına neden olabilir
Bu insani nitelikler, kesinlikle bir çocuk olarak sizin doğanızda vardı. Onları hafızanızda canlandırın: yetişkinlikte kesinlikle işe yarayacaklar
Yeni Yıl vaatlerine çok fazla önem vermeyin: mucizeler kendiliğinden olmaz, bunun için çok çalışmanız gerekir ve şimdi daha iyi
İç çatışmaların üstesinden nasıl gelinir ve değerlerinize göre nasıl yaşarsınız? Hedeflerinize nasıl ulaşırsınız? Yazının sonunda bu soruların cevaplarını alacaksınız
Patronunuz sizi azarladıysa veya bir arkadaşınız hayattan şikayet ederse nasıl olumlu düşünürsünüz? İlk önce, her şeyin çok kötü olup olmadığını anlayın
Gerçekten yapmak istediğimiz şeyler var ama nadiren hedefe ulaşıyoruz. En az bir kez yeni bir hayata başlamayı planlayan ancak yapamayanlar için bir makale
Her birimiz bazen yanlış yaptığımız için suçluluk hissederiz. Ancak bu duygu bizi birçok nedenden dolayı aşağı çeker ve moralimizi bozar
Bir şeyleri kaçırma korkusuyla sürekli sosyal medya akışınızda geziniyorsanız, kar kaybı sendromu yaşıyor olabilirsiniz. Neden oluştuğunu anlamak
Psikolojik istikrar, "kürk foklarının" ana özelliklerinden biridir. Gazeteci Nicholas Cole, komandolara işlerinde yardımcı olacak ipuçları topladı
Mağdurun psikolojisi basittir: Hiçbir şey için suçlanmıyorum, koşullar her şey için suçlanacak, diğer insanlar (gerekli olanı vurgulayın). Kendiniz için üzülmeyi nasıl durduracağınızı öğrenin
Eski kötü alışkanlıkları bırakmak ve iyi olan yenilerini benimsemek tamamen farklı iki şeydir. Psikolog Nir Eyal'in aşamalı aşırılıklar yöntemini deneyin
Kabul ediyorum, bir şeyim var - yalnız olduğum, en sevdiğim müziğin sessiz ve çaldığı bir odada çalışmak zorundayım. Ve en önemlisi, oturduğum bir masa ve rahat bir sandalye olmalı. Kanepe, sedir, tabure ve diz çalışması yok. Yalnızca bu yapılandırma.
Yeni bir alışkanlığın gerçekte ne kadar sürdüğünü (hayır, 21 gün değil) ve disiplin eksikliği nedeniyle neden kendinizi azarlamamanız gerektiğini öğrenin
Kendilerine finansal hedefler koyan ama asla sonuca ulaşamayanlar için adım adım bir strateji. Bir hayat korsanı, tüm arzularını yerine getirmek için nasıl para biriktireceğini tam olarak anlar
Bu dört adım, olumlu bir ruh haline uyum sağlamanıza ve her şeye farklı bir açıdan bakmanıza yardımcı olacaktır. Bazen en basit eylemler mutlu olmak için ihtiyacınız olan şeydir
Bu ilke ve kalıp yargılar bizi mutsuz ediyor. Onlardan vazgeçmenin zamanı geldi. Çocukluğumuzdan itibaren, yetişkin olarak bile kabul ettiğimiz ve onlara inanmaya devam ettiğimiz belirli "gerçekler" ve davranış kuralları öğretilir.
Büyük başarı her zaman kalıcı olumlu duygular getirmez. Uzun vadeli başarı fikri, kişisel zaferlere ve başarılara yeni bir bakış atmanıza yardımcı olacaktır
İpuçlarımız üretkenliği ve motivasyonu artıracak, işe olan ilgiyi geri getirecek ve ayrıca kişisel ve mesleki gelişime yardımcı olacaktır
Popüler inanışın aksine, gerçek Rus masallarının kahramanları ataerkil sistemin kurbanları değil, güçlü, bilge, kendini gerçekleştiren kadınlardır
Daha fazlasını yapmak için üç basit alışkanlık geliştirin. Zamanı doğru bir şekilde ayırmanıza, sonucu belirtmenize ve hedefe giden yolda dikkatinizin dağılmamasına yardımcı olacaklardır
Şüphelerin ve komplekslerin boyunduruğu altındaysanız, özgüven kazanmayı, kendinizle gurur duymayı ve kendinizi en iyi şekilde hissetmeyi öğrenmenin zamanı geldi
Hedeflerimize ulaşmamızı veya daha iyi olmamızı engelleyen engeller çoğu zaman sadece kafamızın içindedir. Bilinç, korkuyla başa çıkıp çıkmadığımızı, başarılı olup olmadığımızı, zor durumlarda nasıl davranacağımızı belirler. Bu nedenle değiştirilmesi gerekiyor
Hedefinize ulaşmanın evrensel bir yolu: Yüzlerce küçük şeye zaman ve enerji harcamak yerine yalnızca önemli bir şeye odaklanın
Hayattan memnun değilseniz, biraz nefes verin ve kendinizi uzaklaştırın, kendinize birkaç soru sorun ve onlara dürüst cevaplar verin
Doğru ruh halini veya enerji artışını beklemeyin. Ertelemeyi onsuz durdurabilirsiniz. 1. Denklemden duyguları çıkarın Erteleme genellikle bir döngüye dönüşür. Bazı görevlerden kaçınırız, kaygı artar, bundan sonra işleri yine sonraya erteleriz.
Hem kötü hem de arzu edilen alışkanlıklar geliştirmek hızlı bir iş değildir. Bu yüzden küçük başlayın ve yavaş yavaş hedeflerinize doğru ilerleyin
En basit şeyler için bile gücünüz yoksa, düşünün: bunlar gerçekten bu kadar önemli mi? Tanıdık olana karşı tutumunuzu değiştirmeye değer olabilir
Halka bir söz vererek, bundan sonra bunu yerine getirmekten kaçınamayacağımızı umuyoruz. Ama çoğu zaman farklı çıkıyor. Lifehacker nedenini söylüyor
Nasıl daha iyi olunacağı hakkında, sürekli olarak olumsuz alışkanlıklardan kurtulmak. Negatif alışkanlıklardan kurtulma çabalarınız cömertçe karşılığını verecektir
Duyguların kontrolü ele geçirmesine, görevlerinizi yapılandırmasına ve sonunda bir ödül beklemesine izin vermeyin: psişenizi zorlamadan kendinizi nasıl motive edeceğinizi buluyoruz
Tembellik tehlikeli bir şeydir. Onu bir dakikalığına bile olsa kapının önüne koymaya değer ve o zaten zamanınızı ticari bir şekilde yönetmeye başladı. Ama tembelliğin üstesinden nasıl geleceğimizi biliyoruz
Sistematik bir yaklaşım, hayatınızın hemen her alanında başarılı olmanıza yardımcı olacaktır. Ana şey tutarlılık ve düzenliliktir
Diğer insanların beklentileri, başkalarının onayına duyulan ihtiyaç ve geçmişten gelen duygusal bagaj, ne olursa olsun, hedefinize giden yolunuzu yalnızca karmaşıklaştıracaktır
Motivasyonunuzu artırmak için bu basit ipuçlarını izleyin. Ancak kendinizi motive etmenin en iyi yolunun hayatınızı düzgün bir şekilde düzenlemek olduğunu unutmayın
Bu basit ipuçları, azalıyorken motive kalmanıza yardımcı olacaktır. Alışkanlıkları değiştirin, duruma bakın ve soruna yaklaşın
Tek ihtiyacınız olan iyi bir plan ve cesaret. Ancak, savaşa girmeden ve herhangi bir şekilde hedefinize ulaşmaya çalışmadan önce, gerçekten ne hayal ettiğinizi düşünün
Onlarla savaşmazsanız, korku, işleri karmaşıklaştırma alışkanlığı ve diğer nedenler, arzularınızı yerine getirmenizi her zaman engeller. "Bir insan neden yapmaz?" Sorusu zor. Genellikle cevap ne yapacağını ve nasıl yapacağını bilmemektir.
Kendinizi basit ve uygun fiyatlı yollarla nasıl neşelendireceğinizi öğrenin. Seçenekler arasında kulübeye gitmek, hüzünlü müzik dinlemek ve havuç yemek yer alır