Daha mutlu olmak için her gün ne yapmalı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bu dört adım, olumlu bir ruh haline uyum sağlamanıza ve her şeye farklı bir açıdan bakmanıza yardımcı olacaktır.

1. Yaşam hedeflerinizi düşünün

Kendinize sık sık hayatın amacının haftada beş gün, günde 10 saat çalışmak ve sonra emekli olup güneye bir yere taşınmak olmadığını hatırlatın. Gerçek hedef, çağrınızı keşfetmek ve yolun her adımından zevk almaktır. Sonunda iki sorudan geriye ne kalacak: "Diğer insanların hayatlarını nasıl etkiledim?" ve "Neye hizmet ettim ve neyi daha iyi yaptım?"

2. Yenilgiye uğrayan düşünceleri durdurun

Hayat periyodik olarak zorluklar ve haksız durumlar ortaya çıkaracaktır. Bu gibi durumlarda, olumsuzlukların üzerinde durmamak, endişelerinizi, şüphelerinizi ve önsezilerinizi tekrar tekrar yaşamamak önemlidir. Ne de olsa başarılı insanlarla diğerleri arasındaki fark, ne kadar süre kendilerine acıdıklarıdır.

İlkinden bir örnek alın: ayağa kalkın, uyum sağlayın, başarısızlıktan öğrenin ve kullanın. Ve geçmişe takılıp kalmayın. Bu şekilde düşünmek sizi boğucu suçluluk duygusundan ve analitik felçten kurtaracaktır.

3. Sevinci başkalarıyla paylaşmak

Sürekli olarak kötü bir şey hakkında haberler duyuyoruz ve bazen olumsuzluklara boğulmamak zor olabilir. Arkadaşlarınız, aileniz ve meslektaşlarınızla iyi şeyleri paylaşmayı bir kural haline getirin. Bilim adamları, başınıza gelen neşeli olaylardan bahsetmenin mutluluğa giden yol olduğunu kanıtladılar. Haftada en az iki kez başka bir kişiyle olumlu deneyimler paylaşan çalışma katılımcıları, hayatlarından daha memnundu. Kendin dene.

Neşeli bir şey paylaşmak için her fırsatı kullanın: motive edici bir alıntı, komik bir resim, ilham verici bir hikaye, şaka, faydalı bir kitap, makale, podcast veya sadece iyi haberler. Bu, diğer kişiyi neşelendirecek ve geri bildirimleri size ilham verecek.

4. Olumlu insanlarla iletişim kurun

Ebedi memnuniyetsiz insanlar, davetsiz bir hastalık gibi, ruh halleriyle çevredeki herkese bulaşır. Ve olumsuz düşünceden stres ve kaygı seviyesi artar, mutluluk hissi azalır.

İletişim kurarken, insanların çevrelerindeki dünyayı nasıl algıladıklarına dikkat edin. Birisi için bardağın yarısı boşsa ve kişi her zaman sadece kötüyü görüyorsa, onunla daha az zaman geçirmeye çalışın. Sizi aşağı çekmek yerine sizi desteklemeye ve size ilham vermeye hazır olanlarla daha fazla iletişim kurun.