Daha mutlu olmak için enerjinizi nasıl yönetirsiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ekonomik Pareto ilkesini kullanın.

Dürüst olalım. Şu anda hayatınızdan memnun değilseniz ve yeni bir gün beklentisiyle uyanmıyorsanız, bu konuda bir şeyler yapmanız gerekir. Dolu dolu bir hayat yaşamayı hak ediyorsun. Bu nedenle, kendi yaşam kalitemi büyük ölçüde etkileyen bir fikri paylaşmak istiyorum.

zevk almak gerektiğine inanıyorum. Richard Koch'un The 80/20 Principle adlı kitabında yazdığı gibi: "Yapmayı sevdiğiniz şeyi yapın. Bu senin işin olsun." Daha sonra aynı adı taşıyan ilkeye formüle edilen İtalyan ekonomist Vilfredo Pareto'nun (Vilfredo Federico Damaso Pareto) keşfini temel aldı ve buna göre, çabaların% 20'si sonuçların% 80'ini getirdi.

Bu ilke genellikle ekonomide kullanılır, ancak yaşamın herhangi bir alanına uygulanabilir. Örneğin Koch, eylemlerimizin yaklaşık %20'sinin bize mutluluğun %80'ini getirdiğine inanıyordu. Tabii ki, bu sayılar şartlı. Bazen mutluluğunuzun %90'ı eylemlerinizin %10'undan gelir. Benim durumumda, %100 tek bir faktör tarafından belirlenir - enerji.

Enerji Düzeylerinin Mutluluğunuzu Nasıl Etkilediğini Anlayın

Bunu uzun süre düşündüm ve anlamak için sürekli kendime sordum:

• Neden bugün iyi bir ruh halindeyim?
• Bugün neden moralim bozuk?
• Şimdi neden mutluyum?
• Neden şimdi stresliyim?

Cevapları günlüğüme yazdım. Genel olarak, günlük tutmayı çok faydalı buluyorum. Sonunda, aynı şeyin her zaman tekrarlandığını fark ettim: ruh halim enerji miktarına bağlı.

• Çok fazla enerji iyi bir ruh halidir. Kendime güveniyorum, geleceğe bakıyorum, gülümsüyorum, hayattan zevk alıyorum ve sevdiğim şeyi yapıyorum.
• Düşük enerji - kötü ruh hali. Üzülüyorum, kendimden emin değilim, geleceği düşünmekten korkuyorum, insanların gözlerinin içine bakmaktan kaçınıyorum, gerginim.

Bütün bunlar açık görünüyor, ancak kimse enerjisini nasıl yöneteceğini öğretmiyor - okulda değil, işte değil. Her ne kadar yaşam kalitesini etkileyen şey bu olsa da.

Enerjinizi yönetmeyi öğrenin

Önce kendinize şunu sorun:

• Hangi eylemler ruh halimi mahvediyor ve enerjimi çekiyor?
• Hangi aktiviteler moralimi yükseltir ve bana enerji verir?

Ve "Partilere gitmeyi ve para harcamayı seviyorum" demeyelim. Bu ciddi bir cevap değil ve bu makaleyi okuduğunuza göre, gerçekten geleceğinizi düşünüyorsunuz.

Şimdi kendi örneğimle açıklayacağım. Yazı yazmak benim için zor ve meşakkatli bir iş, bana hiç olumlu duygular vermiyor. Ama bir şeyler yazdıktan sonra kendimden memnunum, çok enerjim oluyor. Bu yüzden benim için buna değer. Yani bu, zorluklardan kaçınmakla ilgili değil. Belirli eylemlerin enerji seviyelerini ve mutluluk duygularını nasıl etkilediğini izlemekle ilgilidir.

1. Eylemlerin hangi %20'sinin en olumlu sonuçları verdiğini belirleyin. Hayatın her alanından geçin: sağlık, iş, ilişkiler, finans. Ardından bu eylemleri daha sık yapmaya çalışın.
2. Durumun değişip değişmediğini sürekli olarak değerlendirin. Bunu yapmak için bir günlükte not tutun ve kendinize doğru yolda olup olmadığınızı sorun. Hayat statik değildir - rotanızı manuel olarak ayarlamanız gerekir.

Her dakika iyi bir ruh halinde olmaya çalışmayın: bu hala imkansız. Yaptığınız işten keyif almak ve hayatın zorluklarına daha kolay katlanmak için enerjinizi yönetmeyi öğrenin. "Bugün ruh halimi iyileştirmek için yapabileceğim bir şey nedir?" diye sorarak başlayın. Lütfen yarın bu soruyu tekrar edin. Ve yarından sonraki gün. Ve ondan sonra her gün.