Kendinize psikolojik tanı koymak neden zararlıdır ve bunun yerine ne yapmalısınız?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İnternetten "belirtiler" ile tesadüf henüz bir şey ifade etmiyor.

İnternette her gün çeşitli durumların ve ayrıca zihinsel bozuklukların işaretlerini ve "semptomlarını" tanımlayan birçok psikolojik makale ve test yayınlanmaktadır. İnsanların psikolojik sağlıklarına olan ilgisi önemli ve sevindirici olsa da, böyle bir bilgi akışında kafanın karışması kolaydır.

Psikolojik ve bazen de psikiyatrik bir teşhisi olduğuna ikna olan insanlar genellikle tavsiye için bana başvururlar. Çoğu zaman, İnternet'teki makalelere dayanarak kendi başlarına koyarlar ve sonuçlar nadiren gerçek duruma karşılık gelir.

Böyle bir kendi kendine teşhisin nasıl zarar verebileceğini anlamaya çalışalım.

Kendi kendine teşhiste yanlış olan nedir

Genellikle bilimsel, profesyonel bilgi eksikliği, neler olduğuna dair algıyı bozar. Ve en önemlisi, kendi kendine teşhis, zor bir durumu çözmeye ve kişiye işkence eden "semptomdan" kurtulmaya yardımcı olmaz.

Karmaşık psikolojik fenomenler büyük ölçüde basitleştirilmiştir

Uzman olmayanlar, karmaşık sorunları ve koşulları basit ve dar tanımlara indirgeme eğilimindedir. Bu, zor terimlerin ve durumların anlaşılmasını kolaylaştırır, ancak kafa karıştırıcı olabilir ve yanlış sonuçlara yol açabilir.

Örneğin, depresyonun bir tür üzgün ruh hali olduğuna dair yaygın bir inanç vardır. Ancak trajik bir film izledikten sonraki üzüntü, depresyonun tezahürlerine atfedilemez. Hastalığın özü çok daha geniştir: farklı nedenleri, türleri ve tezahürleri vardır. Ve onlarla sadece bir uzman ilgilenebilir.

"Belirtiler" seti dikkate alınmaz

Bu yazıda “semptom” teriminin tıbbi bir anlamı olmadığını, ancak psikolojik belirtileri kısa ve öz bir şekilde tanımlamak için kullanıldığını belirtmek önemlidir.

Doğru bir psikolojik tanı koymak için, tüm "semptomlar" kompleksini hesaba katmak gerekir, çünkü bir ve aynı semptom çeşitli koşulları gösterebilir. Bununla birlikte, kendi kendine teşhis genellikle geri kalanı hariç 1-2 parlak işaret temelinde gerçekleştirilir. Bu yaklaşım elbette hatalara ve kavram yanılgılarına yol açmaktadır.

Örneğin, bipolar bozukluk veya bipolar bozukluktan muzdarip olduğuna ikna olan bir müşteri bana danıştı. Genç adam, bu bozuklukla ilgili makaleden sadece bir noktaya dayanarak bir sonuç çıkardı - üzüntü ve ilgisizlikten coşkuya bir ruh hali değişikliği.

Ancak bipolar bozuklukta ruh hali sadece değişmez. Bu bozukluğu olan bir kişi, bir haftadan iki yıla kadar uzun süreli derin duygusal durumlar yaşar. Ek olarak, hastalığı tanımlamaya yardımcı olan bir dizi başka semptom vardır.

Müşterinin aslında bipolar bozukluğu yoktu, ancak kendi kendine teşhis nedeniyle çok üzgündü ve sık sık depresifti.

"Belirtilerin" özelliği dikkate alınmaz

Sadece "semptomun" kendisi değil, aynı zamanda ortaya çıktığı durumlar ve diğer göstergeler de önemlidir. Örneğin, fenomenin süresi, yaşamın tüm alanlarına yayılması. Ve bu tür birçok ayrıntı var, bu yüzden sadece bir uzman tüm bu çeşitliliği tam olarak anlayabilir.

Bu nedenle, ezberleme ile ilgili zorluklar çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Bir kişi son bir hafta içinde çok çalışıp az uyuyorsa, algı sistemleri bunalmıştır. Beynin bilgiyi işlemek için zamanı yoktur. Dinlenme, uyku ve iyileşme burada yardımcı olacaktır.

Ancak bir kişi yeterince uyuduğunda ve hafıza yavaş yavaş ve uzun süre bozulduğunda, diğer "belirtileri" analiz etmeniz gerekir. Dalgınlık ve düşünme bozukluğu da varsa, beynin işleyişinde problemler olduğunu varsaymak ve kişiyi bir nöroloğa yönlendirmek mümkündür.

Sorunun nesnel bir algısı yok

Kendi kendine yapılan bir psikolojik teşhis, genellikle başka bir nedenden dolayı gerçeklikle çelişir: bir kişi tüm durumu bir bütün olarak göremez. Algı özneldir, bilgi eksikliği, net bir gözlem hedefi eksikliği, psikolojik savunma gibi faktörlerden etkilenir.

Örneğin, sinirlilik şikayeti olan biri, sadece belirli bir durumda - meslektaşlarıyla iletişim kurarken bu şekilde tepki verdiğini fark etmeyebilir. Ancak onlarla iletişim günün çoğunu aldığından, kişi kendini genel olarak sinirli görebilir. Ve yine bu "semptom"a dayanarak psikolojik teşhisler koyun. Her ne kadar belki de hoş olmayan bir takımdaydı.

nasıl acıtabilir

Birçok olumsuz sonuç olacaktır.

Gerçek sorundan kaçınmak

Çoğu zaman, kendi kendine teşhis bir şekilde koruyucu bir işlev görür ve temel zorluğa değil, "semptomun" kendisine odaklanmaya yardımcı olur. Bu gibi durumlarda, insanlar genellikle kendilerine şöyle derler: "şimdi neden kötü olduğu açık, ama ne yapmalı - böyle bir durum."

Bu, "semptom" a neden olan ana sorun bir nedenden dolayı çözülmek istemediğinde olur. Örneğin, bir kişi psikolojik olarak incinebilir veya hatta yaşadığı zorlukların kaynağını düşünmekte zorlanabilir.

Ne yazık ki, böyle bir kaçış büyük bir yanılsamadır. Çözülmemiş bir sorun, sürekli olarak kendini hatırlatacak ve ne derseniz deyin başka bir yerde kendini gösterecektir.

Bunun üzerine 6 yaşındaki bir çocuğun annesi bana döndü. Oğlunun DEHB veya dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olduğuna ikna olmuştu. Böyle bir teşhis sadece bir psikiyatrist veya bir nörolog tarafından yapılabilir. Birkaç doktor çocuğu muayene etti ve sağlıklı olduğu sonucuna vardı. Ancak çocuğun annesi internette okunan materyale daha çok güvendi.

Çocuğun, yalnızca annesinin varlığında, kısmen DEHB'ye benzeyen “semptomlar” gösterdiği ve sorunun aile içindeki ilişkiler alanında yattığı ortaya çıktı. O zaman, müşterinin bunu kabul etmesi ve durumu değiştirmeye başlaması, kendini çocukta bir sorun olduğuna ikna etmekten daha zordu.

"Teşhis" ile eşleşme girişimleri

Bazı insanlar davranışlarını internette açıklanan duruma göre ayarlamaya başlar. Psikolojik tanı tek bir "semptom" temelinde yapılmış olmasına rağmen, kişi okuduğu her şeyin doğru olduğu sonucuna varır, bu da kişinin karşılık gelmesi gerektiği anlamına gelir. Kendi kendine hipnoz böyle çalışır: Aslında insanlar kendilerini ikna ederler. Ne yazık ki, bu davranış durumu daha da kötüleştiriyor. Sadece gerçek sorundan uzaklaştırdığı için.

artan kaygı

Bir kişi farklı kaynaklardan parça parça bilgi topladığı zaman, bilgi genellikle iç içedir ve açıklanan durumlar birbiriyle karıştırılır. Bu, kafa karışıklığına ve yoğun kaygıya yol açabilir.

"Belirtiler" hakkında endişelenmenin yanı sıra, kişinin genel olarak zihinsel durumu hakkında da endişe vardır. Bu durum, bir kişinin İnternette bilgi aramaya başlaması nedeniyle kök nedenini çözmeye hiç yardımcı olmuyor.

Böylece, 17 yaşında, bazen panik seviyesine ulaşan gelişmiş bir hayal gücü ve kaygıdan muzdarip oldum. İnternette çok fazla bilgi okudum ve şizofrenim olduğuna karar verdim. Tabii ki, o zaman henüz psikolog değildim ve gerekli bilgi açıkça yeterli değildi. İyi ki bir uzmana gitmeye karar verdim ve her şeyi çözebildim: Şizofrenim olmadığını öğrendim, sorunlarımı kaygıyla çözdüm ve hayal gücümü kontrol etmeyi öğrendim.

Başkaları tarafından yanlış anlaşılma

Kişi kendisinde olmayan psikolojik bir teşhis koyduğunda, başkalarıyla iletişimde yanlış anlamalar olabilir. Her şeyden önce, gerçekten böyle bir sorundan muzdarip insanlarla ve bu durumun neye benzediğini bilenlerle.

Bir kişi iddia edilen "semptomları" hakkındaki düşüncelere tamamen dalmışsa ve olduğu gibi diğerlerinden çitle çevriliyse, iletişimde daha fazla zorluk ortaya çıkar.

haksız eylemler

Bazı insanlar internette okuduklarına göre psikolojik teşhis koymakla kalmıyor, ciddi kararlar da veriyor. Bu pervasız olabilir.

Örneğin, "İlişkiyi Bitirmenin Zamanının 30 İşareti" başlıklı bir makale, çift zor bir dönemde olsa bile ilişki hakkında psikolojik bir yargıda bulunmak için bir neden değildir. Durumun bireysel özelliklerini dikkate almak, belki bir aile psikoloğundan tavsiye almak ve ilişkilerdeki krizlerin normal olduğunu ve her birinin olası bir büyüme noktası olduğunu hatırlamak gerekir.

Bir şey seni rahatsız ettiğinde ne yapmalı

Bir uzmandan yardım istemekten korkmamak önemlidir. Böylece kendi kendine teşhisin olumsuz sonuçlarından kaçınmak ve ayrıca zamandan ve emekten tasarruf etmek mümkün olacaktır. Yetkili bir psikolog veya psikoterapist, durumu anlamanıza, "semptomların" neyle ilişkili olduğunu açıklamanıza ve nedenleriyle nasıl başa çıkacağınızı size gösterecektir.

Ve bir randevuya gitmek heyecan verici olsa da, inanın bana - bugün uzmanların seçimi çok büyük. Belki de ilk kez "kendi" psikoloğunuzu veya psikoterapistinizi bulamayacaksınız, ama kesinlikle aramaya değer.