Neden planlarımızı yerine getirmiyoruz ve aşırı iyimserliğin bununla ne ilgisi var?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Gerçekten yapmak istediğimiz birçok şey var ama her zaman bir şey önümüze çıkıyor: kararlılık, motivasyon, irade eksikliği veya başka bir şey. Bu makale, Pazartesi günü en az bir kez yeni bir hayata başlamayı planlayan, ancak bir nedenle yapamayan herkese adanmıştır.

Hepimiz bu askıya alma durumunu biliyoruz: İşte pazartesiden itibaren spor salonuna gitmeye başlayacağız, burada kendimize söz veriyoruz ki bu yıl kesinlikle yabancı dil öğrenmeye başlayacağız, bu yüzden daha fazlasını okumak için bir e-kitap alacağız… ve sonuç olarak planlarımızdan hiçbir şey yapmıyoruz.

Kendimizi eğitmeyi, bir müzik aleti çalmayı öğrenmeyi, kendi ellerimizle bir şeyler yapmayı umuyoruz ve sonra vazgeçiyoruz. Öyle hırslarımız, öyle görkemli niyetlerimiz vardı ki, uzun süredir ulaşamadığımız bir şeyi nihayet yapmaya başlamak için öyle bir içsel teşvik vardı ki. Ama sonra bir şeyler ters gitti ve tüm planlarımız gerçekleşmeden kaldı. Bir kez daha kendi beklentilerimizin gerisinde kaldık.

Bu neden oluyor? Bize neler oluyor? Birkaç ana sebep var.

Hedeflere ulaşmayı engelleyen engeller

1. Aşırı iyimserlik

Bize öyle geliyor ki, bir günde dağları yerinden oynatabilirsiniz. Enerji taşar, coşku sınır tanımaz, planlar hiç de karmaşık görünmüyor. Günün başında kafamızda bir sürü maddeden oluşan kaba bir yapılacaklar listesi düşünürüz. Doğal olarak, günün sonunda hepsinin tamamlanmasını bekliyoruz. Belki de ideal bir dünyada yaşasaydık böyle olurdu. Ama bu, ne yazık ki, öyle değil. Listedeki bazı şeylerin ilk bakışta göründüğünden çok daha fazla zaman alabileceğini hesaba katmıyoruz. Böyle bir iyimserlik çoğu zaman bize çok kötü hizmet eder.

2. Can sıkıcı küçük şeyler

Sınırsız iyimserlik temasını geliştirmeye devam ederken, işlerimizde ciddi engeller haline gelebilecek küçük ayrıntılardan bahsetmeden geçemeyiz. Planlama yaparken genellikle günlük aktivitelerin hepsini dikkate almayız. Gün içinde duş almamız, dişlerimizi fırçalamamız, yemek pişirmemiz, çamaşır ütülememiz, yemek yememiz, işe gitmemiz, bin bir e-postaya cevap vermemiz, bir mağazaya gitmemiz, telefonları cevaplamamız gerektiğini hesaba katmıyoruz., vb. Ayrıca. Tüm bu küçük şeyleri hesaba katmıyoruz ve çok boşuna. Zamanımızın aslan payını alıyorlar.

3. Dikkat dağıtıcı şeyler

Her zaman bir seçeneğimiz var: faydalı olacak bir işe odaklanabilirsin ya da onun yerine çok yararlı olmayan ama çok zevkli ve zahmetsiz bir şey yapabilirsin. Çoğu zaman, ikinci seçeneği seçiyoruz. İş yapma arzumuz bilinmeyen bir yönde kaybolur ve bu oldukça sıradan bir olgudur. Enerjinizi önemli görevlere yönlendirmek için tembelliğin üstesinden gelmeniz ve dikkat dağıtıcı unsurları görmezden gelmeniz gerekir. Bu, bazen çoğumuzun başarısızlığa uğradığı güçlü bir motivasyon ve irade gerektirecektir.

4. Çevre

Çevremizin, hedeflerimize ulaşma yeteneğimizle çok ilgisi var. Örneğin, bir ekibin parçası olduğumuzu biliyoruz. Önümüzde net bir görev var ve bunu yerine getirmezsek bize güvenen birçok insanı yüzüstü bırakacağız. Bu durumda, ek sorumluluğumuz olduğu için görevi zamanında tamamlama olasılığımız önemli ölçüde artar.

Başka bir durum düşünün: evden çalışıyorsunuz ve kimse bütün gün ne yaptığınızı bilmiyor. Diziyi izleyebilir, arkadaşlarınızla sohbet edebilir veya sadece bir yere gidebilirsiniz. Evet, bugün hiç çalışamayacaksınız gibi görünüyor.

Sorumluluk, çevre, bizimle birlikte çalışan insanlar - bunlar genellikle performansı etkileyen önemli bileşenlerdir.

Tüm bu engellerle en az bir kez karşılaşmamış böyle bir insan yoktur. Ne yapılmalı? Bir çözüm var: Birkaç iyi alışkanlık oluşturmanız (bazıları size açık görünebilir) ve iradenizin zayıfladığını hissettiğinizde bunlara bağlı kalmaya çalışmanız gerekir.

Temel Engelleri Aşmaya Yardımcı İpuçları

Gerçekten spora başlamak, bir yabancı dil öğrenmek, uzun zamandır ertelediğiniz bir kitabı okumak ve en çılgın fikirlerinizi hayata geçirmek istiyorsanız işte size bu konuda yardımcı olacak bazı ipuçları.

• Üretken ve odaklanabileceğiniz günde sadece 3-4 saatiniz olduğunu kabul edin. İşleri halletmek için bu zamanı en iyi şekilde değerlendirin. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, geri kalan zaman fizyolojik ihtiyaçlar, toplantılar, e-postalar ve diğer her türlü küçük şey için harcanacak. Verimliliğin zirvesindeyken yapılacak en önemli görevlerden 2 veya 3'ten fazlasını seçmeyin.
• Bir gün içinde yapacağınız her şeyi nokta nokta planlayın. İş, alışveriş, arkadaşlarla buluşma, acil konular, hatta sosyal medyada geçirmek istediğiniz zaman. Plan dışı? Şimdi öğelerin tam olarak yarısını listeden hariç tutun. Aşırı iyimser olmakla ilgili söylediklerimizi hatırlıyor musunuz? Sadece tüm bunlar için yeterli zamanın yok. Ancak daha sonra, hala zaman kalırsa, listeden atılan görevlere harcayabilirsiniz. Bu kesinlikle seni neşelendirecek.
• Kendinize daha fazla zaman kazandırmak için TV izlemek, gereksiz haberleri okumak veya TV şovlarını izlemek gibi dikkat dağıtıcı şeyleri listenizden çıkarın. Böylece önemli hedeflerinize ulaşmak için bir veya iki saat daha ayırabilirsiniz.
• Sizi rahat ettirmek için her şeyi yapmaya çalışın ve etrafınızı benzer düşünen insanlarla kuşatın. Örneğin amacınız gitar çalmayı öğrenmekse günde yarım saatinizi bu aktiviteye ayırın. Sizi destekleyecek, başarınızı kutlayacak ve tavsiye verecek birini bulun. Kimsenin dikkatinizi dağıtmayacağı bir yer bulun. Çevrenin çok önemli olduğunu unutmayın.
• İlk seferinde başarılı olamadığınız için uzun zamandır yapmak istediğiniz şeyi birdenbire bırakmak isterseniz, durun ve dikkatlice düşünün. Sorundan kaçıyorsunuz gibi görünüyor. Yaptığınız şeyi neden yapmaya başladığınızı bile hatırlayın. Bu sebep, ortaya çıkan rahatsızlığın üstesinden gelmenize yardımcı olmalıdır.

Bu ipuçlarının size en azından biraz yardımcı olacağını umuyoruz. Bazen temel kuralları takip etmek ilerlememize yardımcı olur.