Anında daha özgüvenli olmanın 5 yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Şüphelerin ve komplekslerin boyunduruğu altındaysanız, kendinizle gurur duymayı ve kendinizi en iyi şekilde hissetmeyi öğrenin.

1. Eğilmeyi bırak

İyi bir duruş sergilerseniz ve başınız dik yürürseniz, bir anda kendinize daha çok güvenirsiniz.

Başlamak için, mümkün olduğunca uzanın. Masanızın üzerinde kambur bir şekilde çok zaman harcarsanız, kürek kemiklerinizi aşağı ve geriye çekmek garip olacaktır. Çenenizi kaldırın ve dümdüz ileriye bakın. Yürürken aşağıya bakmayı bırakın: Önünüzde koca bir dünya var.

Duruş problemleriniz varsa, birkaç sırt egzersizi yapın.

Bir ay boyunca eğilmekle savaşmak, kendinden emin bir görünüm için büyük bir adımdır. Yakında, düşünmeden sırtınızı doğru bir şekilde tutabileceksiniz.

2. Tempoyu yavaşlatın

Gergin olduğunuzda sesiniz normalden daha yüksek çıkıyor ve düşündüğünüzden daha hızlı konuşuyorsunuz.

Topluluk önünde konuşurken endişeleniyorsanız, hissettiğinizden daha yavaş konuşmaya çalışın ve nefes almayı unutmayın. Çok yavaş konuştuğunuzu hissedebilirsiniz, ancak dışarıdan kulağa hoş gelecektir.

3. Gülümseme

Zorluklarla veya rahatsızlıklarla karşılaştığınızda, kendinize çekilmek kolaydır. Ve bu muhtemelen çok üzgün göründüğün anlamına geliyor. Çok yakında "köşedeki o tuhaf adam" olarak ün kazanacaksınız. Gülümse. Dürüst olmak gerekirse, pratik yapın: bir aynanın önünde durun, gözlerinizi kapatın ve aşağı indirin. Ardından dudaklarınızın köşelerini kaldırırken açın. Bu senin gerçek gülümsemen.

4. Gözetleyicilerde kazanın

Sürekli evden çalışmadığınız, iç çamaşırlarınızla oturup sadece kedinizle konuşmadığınız sürece, muhtemelen insanlarla çok fazla etkileşime girersiniz. Örneğin, öğle yemeğinde iş arkadaşlarıyla, mağazada bir satıcıyla, bir kafede garsonla veya rastgele diğer yolcularla.

En son ne zaman bir kişinin gözlerinin içine baktınız, o arkasını dönmeden önce? Kendinizden emin değilseniz, büyük olasılıkla her zaman ilk çekinen sizsiniz. Şimdi uzağa bakmayan biri olacaksın.

Her etkileşimi mini bir savaş olarak düşünün.

Gülümsediğin ve gözlerini kırptığın sürece ürkütücü görünmeyeceksin. Her zaman utangaçsanız, ilk birkaç sefer sizin için çok zor olacak, ancak bunu aşmanız gerekiyor. Bir kez harekete geçtiğinizde, başkalarının da sizin kadar gergin olduğunu hemen anlayacaksınız ve gözlerine yeterince uzun süre bakarsanız hızla uzaklaşacaksınız.

5. Etiketi kendinizden çıkarın

Bazen insanlar farklı olduklarına inanamazlar. Örneğin, zaten zayıf olduklarından tok hissetmeye devam ederler. Kendinize koyduğunuz etiketten kurtulmanın zamanı geldi.

Bir durumda kendinizi yabancı hissediyorsanız, muhtemelen etrafınızdaki herkes de bunu hissediyordur. Hepimizin şüpheleri var. Bilinçaltı bir seviyede var olurlar ve genellikle çabaladığımız şeyi elde etmemize engel olurlar. Sadece çok fazla düşünmeyi bırak ve meşgul ol.

Biriyle ilgileniyorsanız, üç saniye içinde ona doğru yürüyün. Bunun ötesindeki herhangi bir şey sizi durumu aşırı analiz etmeye ve sonunda hiçbir şey yapmamaya zorlayacaktır.

Unutma, eğer sormazsan, cevap her zaman hayır olacaktır. Yani kaybedecek bir şeyiniz yok.

Kendinizi hemen partide yabancılara tanıtın. Tüm şüpheleri atın: havalı ve kendinden emin olarak kabul edileceksiniz.

Bonus

İşte ödevin: caddede başın dik ve yüzünde geniş bir gülümsemeyle yürürken, yoldan geçen en az beş kişiyle göz göze gel ve onlara basit bir “merhaba” de. Unutma, ilk uzağa bakan onlar olmalı.

İlk başta garip hissedeceksin, ama kimin umurunda? Bu insanları bir daha asla görmeyeceksin. Ardından daha karmaşık görevlere geçebilirsiniz. Örneğin, bir yabancıyla sohbet edin veya dinleyicilerin önünde bir konuşma yapın.

Ve son olarak, büyük güçle birlikte büyük sorumluluk gelir. Kendine güven ve aşırı güven arasında ince bir çizgi vardır, bu yüzden aşırıya kaçmayın. Kendini değiştir ama kendini değiştirme.