Utangaç olmayın veya nasıl daha özgüvenli olunur

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

James Victor, bağımsız bir tasarım okulunun yazarı, tasarımcısı, film yapımcısı ve yöneticisidir. Ayrıca her sömestr öğrencilerin utangaçlığını kimlerin utangaç olduğunu düşündüğünü sorarak hazırlıksız araştırma yapıyor ve öğretiyor. Her seferinde öğrencilerin en az dörtte üçü ellerini kaldırıyor … daha yükseğe değil, sadece omuz seviyesinde de olsa. Ancak bu fenomen sadece güzel sanatlar okuyan öğrencilerin özelliği midir? Peki ya diğer meslekler - muhasebeciler, mühendisler, yöneticiler - bundan muzdaripler mi? Hepimiz utangaç mıyız?

İletişim Psikolojisi: Utangaçlık genetik bir faktör değildir. Utangaçlıktan sorumlu böyle bir gen yoktur. Bu, çevrenin, ailenin, hayattaki iyi veya kötü anların etkisi altında içimizde oluşan şeydir. Kişisel olarak ve muhtemelen birçoğunuzun acı bir şekilde aşina olduğu James'in hayatından basit bir örnek:

“Çocukken çok utangaçtım. Ben böyle doğduğuma inanmıyorum. Ama bana hep şöyle bir şey takdim ettiler: “Ve bu da bizim bebeğimiz. O biraz utangaç." Ve utangaç oldum! Bir alışkanlık haline geldi. Benim için yetkili bir kişi utangaç olduğumu söyledi ve onunla yaşamaya başladım, sanki hep böyleymişim gibi."

Ne yazık ki, bir yetişkin olarak bu alışkanlığın yolunuza çıktığını anlıyorsunuz. Kendinizi yabancı bir halka açık yerde veya kameranın önünde bulduğunuzda, sanki rahat ve sakinmişsiniz gibi başka biri gibi davranmanız gerekir. Yıllarca süren uygulama, korkuyu yatıştırmaya yardımcı olabilir, ancak kendinizi böyle bir durumda her bulduğunuzda, utangaçlığınızın üstesinden gelmek için cesaret göstermeniz gerekir.

Şekline dönüştü utangaçlık bir kişilik özelliği değil, yaygın bir alışkanlıktırdoğuştan verilir. Aynı şekilde, güven, kaslar gibi geliştirilebilen ve eğitilebilen irade veya sezgi gibi belirsiz özelliklerden biridir. Ancak, herhangi bir fiziksel egzersiz gibi, zordur ve sürekli çalışma gerektirir. Ve daha da önemlisi, sürekli farkındalık.

Bu, dedikleri gibi, burada ve şimdi olmak, ana hedefinizi hatırlamak ve yabancı düşüncelerden veya kafanızı kazmaktan rahatsız olmamak anlamına gelir. İçinizdeki zorlu eleştirmeni dinlemeyin veya başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünü hayal etmeyin, onları yargılamayın veya tepkilerini tahmin etmeye çalışmayın. Sadece ilerleyin ve güvenle yapın!

Birçoğunun hayatı, utangaçlıkla neredeyse günlük bir mücadele ile doludur. Bunca zaman, her seferinde kendi konfor alanınızdan büyük bir adım atmanız gerekiyor. Buna can sıkıcı deneyimler, sürekli kaygı ve derin bir kendinden şüphe duygusu eşlik eder. İç eleştirmen tekrar etmeye başlar: "Çok aptalım, çirkinim, gencim… Hiçbir şey işe yaramayacak… Herkes gülecek ya da bakmayacak bile…"

Neden kendimizi bu kadar derin düşüncelere dalmış buluyoruz? Başımıza bu kadar kötü ne gelebilir ki? Biz sadece başarısızlıktan korkarız. Çoğu başarısızlıktan o kadar korkar ki onu riske atmamayı tercih eder. Daha da kötüsü, risk ne pahasına olursa olsun kaçınmaya çalıştığınız bir şey haline gelir. Bu şekilde bir alışkanlık oluşur. Bizimle iletişime geçebilmeleri ve eylemlerimize tepki verebilmeleri için kendimizi insanlardan uzaklaştırmayı bırakma fırsatından kendimizi mahrum bırakıyoruz.

Reddedilme korkusu normaldir. Herkesin kendinden şüphe duyma dönemleri vardır: bazılarının saniyeleri vardır, bazılarının daha uzun bir dönemi vardır. Korku bir sınavdır: Bir şeye çok dikkat etmeniz, iradenizi bir yumruk haline getirmeniz ve kafanız karışmaması gerektiği anlamına gelir.

Şüphe sadece iç eleştirmenden değil, aynı zamanda dışarıdan da gelir: sizi tehlikeden uzak tutmak ve sizi (veya kendi) rahat bölgenizde bırakmak için mümkün olan her şekilde deneyen arkadaşlar, aile ve "iyi dilekler".. Kendinize güvenin, kendi korkunuzla yüzleşin, halkın "herkes gibi ol" çağrısına kanmayın.

Güven arayışınız, başkalarını korkularıyla savaşmaya teşvik eder. Korkulardan özgür olmanız, onlara KENDİLERİN hayali kısıtlamalarını ve kendileri için koydukları sınırlamaları hatırlatıyor. Ancak, güveniniz başkaları için bir işaret olacaktır. İnsanlar çok düzenli: cesur, güçlü ve kendine güvenenleri takip ediyorlar. Kendine güvenen bir kişi, başkaları için çok güçlü bir motivasyon kaynağıdır.

Mesele kendinize alternatif bir Süper Ego şeklinde bir zırh yaratmak ya da içinizde yılmaz bir iç ruhu uyandırmak değil… Tetikte olmak ve korkunun hayatınızı yönetmesine izin vermemek önemlidir. Kendinizi olduğunuz gibi algılayabilmeniz için korku ve şüpheye sakince katlanın. Güven, korku ve şüphenin gücü altında yaşamaz, onları hayatın ayrılmaz bir parçası olarak algılar.

Güven size ilerlemek, yardım istemek, daha fazlasını istemek ve hak ettiğiniz şeyi istemek için cesaret ve özgürlük verir. Ve en önemlisi, kendine güvenen bir kişi, eğer gerçekleşirse başarısızlığı sakince tolere eder.