Utangaçlıkla nasıl başa çıkılır ve daha özgüvenli olunur

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hepimiz az ya da çok utangaçız. Ancak biri için utangaçlık hayata hiç müdahale etmez ve biri bundan muzdariptir. Bugün utangaçlıkla nasıl başa çıkılacağı ve daha özgüvenli olunacağı hakkında konuşacağız.

Bir kullanıcı, okuyuculara birçok insanı endişelendiren bir soru sordu: "Utangaçlıkla nasıl başa çıkıyorsunuz?" Bu konunun ne kadar alakalı olduğunu göz önünde bulundurarak, kullanıcı yanıtlarını sizinle paylaşmaya karar verdik.

Cesur olmayı öğrenin

Utangaçlık, özgüvenin tam tersidir. Bu nedenle, kendine güvenen bir insan olmaya çalışıyorsan, korktuğun şeyi yapma kararlılığına sahip olmalısın. Örneğin, geniş bir kitleye bir konuşma yapın. Ancak bunu yapmadan önce kendinizi düzgün bir şekilde kurmanız, neşelenmeniz, kendinize “Yapacağım” demeniz gerekiyor. Bu, daha cesur ve kendinden emin olmanıza yardımcı olacaktır. Eksikliklerinizle ne kadar çok uğraşırsanız, utangaç bir insan olmama hedefinize o kadar yaklaşırsınız.

Başkalarıyla konuşmaktan korkmayın

Pratik yapın, pratik yapın ve sadece pratik yapın. Diğer insanlarla bir kadeh şarap ya da sadece bir fincan kahve ya da çay içerken konuşun. Kişiye onu bu yere, bu olaya neyin getirdiğini sorun. Konuşmaya devam ederse, kendisinden biraz bahsetmesini isteyin: hayatta ne yaptığı, nelerden hoşlandığı, neleri sevip neleri sevmediği hakkında.

Muhatap, onunla ilgilendiğinizi hissedecek ve bu onu size sevdirecek. Çevrenizdekilerle mümkün olduğunca sık sohbet edin, yeni tanıdıklar edinmekten çekinmeyin ve bir süre sonra utangaçlığınızın nasıl buharlaşmaya başladığını fark edeceksiniz.

Değiştirmek

Kendinizi ve düşüncelerinizi değiştirmek, utangaçlığın üstesinden gelmenin en iyi yoludur. Kendinize yeni bir saç kesimi yapın, gardırobunuzu güncelleyin ve daha iyiye doğru değiştiğinize inanın - hayatınızdaki değişiklikler çok uzun sürmeyecek.

Utangaçlıkla her gün mücadele edin

İşte her gün utangaçlıkla savaşmama yardımcı olan şey:

1. reddedilmekten korkma … Tam bir yabancı, hatta bir tanıdık size bir şeyi reddettiyse, düşünün, gerçekten o kadar korkutucu mu ve bir şey kaybettiniz mi?
2. Kendini sarmayı bırak ve en kötüsünü hayal edin. Kendi kafanızda, sizi kendinizden başka kimsenin çıkaramayacağı bir mahkumsunuz. Kendinizi mümkün olan her şekilde küçümsüyorsanız, yakında kendiniz buna inanacak ve buna göre davranmaya başlayacaksınız. Diğer insanlar için her şeyi anlamak için sadece gözlerinin içine bakmak yeterli olacaktır: karşılarında son derece güvensiz bir insan var.
3. Bunu hatırla kimse mükemmel değildir … Diğer insanlar tamamen sizinle aynı kusurlara ve sorunlara sahiptir. Hayır, sizi “başkaları daha iyi değil” diye sevinmeye çağırmıyorum, sadece herkesin sizin gibi deneyimlediğini anlayın. Ve çoğu insanın kesinlikle seni düşünecek zamanı yok.
4. Nefes al, nefes ver. Her şey güzel olacak.

Kendine inan

Eh, utangaçlık o kadar büyük bir sorun değil. Utangaçlık güvensizlikten gelir, yani utangaçlığın üstesinden gelmenin en iyi yolu daha özgüvenli olmaktır.

Başkalarının size güleceğinden veya sizi yargılayacağından korkuyorsunuz. Bunu düşünme. Başınız dik yürüyün, gülümseyin ve başkalarıyla ilk konuşan olmaktan asla korkmayın. Sadece kendine inan.

Herhangi bir başarısızlık harika bir derstir

Utangaçlık, ben de dahil olmak üzere birçok insanın muzdarip olduğu bir şeydir. Yetiştirilme tarzımızın ve çevremizin burada büyük rol oynadığına inanıyorum. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğünden korkmayın. Buna fazla önem vermemelisiniz, risk alabilmelisiniz. Sana gülen biri için endişelenme. Her başarısızlık, her başarısızlık, gelecekte kendinize daha fazla güvenmenize yardımcı olacak harika bir derstir. Ve kendinize sorunun üstesinden gelebileceğinizi hatırlatmayı unutmayın.

Diğer insanlar seni hiç düşünmüyor

Ben de utangaç bir kızım ve bunu hep değiştirmek istemişimdir. Kalabalık bir grup insanın önünde birkaç cümle bile söylemek zorunda kaldığımda kendi kendime şunu söylüyorum:

Sana yabancılar, senin hakkında kesinlikle hiçbir şey bilmiyorlar. Sokakta birkaç gün geçirdikten sonra adınızı hatırlamaları veya sizi tanımaları pek olası değildir. Yanlış bir şey yapsan bile, sadece gülecekler ve bir dakika içinde unutacaklar.

Kulağa çok basit ve safça gelebilir ama gerçekten işe yarıyor, en azından benim için. Örneğin, çok iyi İngilizce konuşamıyorum, ancak ana hedefe odaklanabilirim - fikrimi insanlara iletmek ve hatalarıma dikkat etmemeye çalışmak.

Zayıflığınızı fethedin ve daha güçlü olun

Her zaman utangaçlığınıza karşı çıkmaya çalışın. Şüpheleriniz, güvensizlikleriniz sizi zayıflatır. Bunun üzerinde olun ve daha güçlü olacaksınız.

Utangaçlık bir iç canavardır

Ben de çok utangaçtım. İçimde, bedenimi ve hayatımı kontrol altına almak isteyen kötü bir yaratık olduğuna dair bir his vardı (aptalca gelebilir ama gerçekten öyle). Asıl amacım bu iç canavarla günlük mücadelemdi yani tam olarak onun yapmaktan korktuğu şeyi yapmaya çalıştım. Tabii ki, oyunun tüm kurallarını bilmeden önce çok hata yaptım ve çok tökezledim.

Sonra içimdeki canavar bedenimi terk etti.

Utangaçlıkla nasıl başa çıkıyorsunuz? Yorumlarda paylaşın.