31 saniye çalışmak: beyniniz neden daha tembel hale geldi ve bununla nasıl başa çıkılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Erteleme ile ilgili araştırmalar giderek yaygınlaşıyor. Bilim adamları, neden sürekli işten dikkatimizin dağıldığını öğrenmek için konuları yakından izliyorlar. Bunu öğrenmek henüz mümkün olmadı. Ama beynimizin daha da tembel ve kurnaz hale geldiği ortaya çıktı. Bununla savaşabilmemiz güzel. Ve işte nasıl yapılacağı.

Bütün insanlar erteler. Öyle ya da böyle, neredeyse hepimizin dikkati başka bir şey yapmak için planlanmış faaliyetlerden uzaklaşır.

Bu nedenle, kesin olarak biliyoruz: Dairenin önemli bir sınavdan önce olduğundan daha acil bir şekilde temizlenmesi yoktur.

Modern bir çalışanın yaşamının en büyük gizemlerinden biri henüz bize kendini göstermeye hazır değil: neden acil konulardan kolayca uzaklaştığımızı hala anlamıyoruz. Ama daha ilginç bir şey biliyoruz.

Bilimsel araştırmalar sayesinde, işten dikkatimizin dağılmasının tehlikelerini anlıyoruz. Örneğin, bir sosyal medya kontrolü gibi bir şeyle işinize ara verdikten sonra beyninizin bir ödeve konsantre olması yaklaşık 15 dakika sürer.

Bunun anlamı ne? O kadar mı kötü? Sonuçta, 15 dakika, öyle görünüyor ki, çok uzun bir süre değil.

Bu aslında çok kötü. Sonuçta, araştırmacılar daha korkutucu olan başka bir şey bulmayı başardılar.

5 dakikamız bile yok

Erteleme üzerine yapılan ilk araştırmalar, ara vermeden çalışabileceğimiz ortalama dakika sayısını belirledi. Ardından, yaklaşık 5 dakika boyunca bir iş görevine dikkatimizi verebildiğimiz ortaya çıktı ve sonra dikkatimiz dağılmaya başladı.

Ancak son zamanlarda, sonuçları hayal kırıklığı yaratan yeni bir deney yapıldı. Ortalama bir öğrencinin bir göreve 31 saniyeden fazla konsantre olamadığı ortaya çıktı. Ardından sosyal ağları kontrol ediyor - örneğin Facebook haber akışını okuyor.

İşte bu ortalama öğrencinin nasıl öğrendiğine dair bir diyagram. Çalışmak için harcanan zaman mavi ile işaretlenmiştir. Kırmızı, sosyal medyada geçirilen zamandır.

Ve bu, okumak veya çalışmak istemediğimizden değil - gerçekten bu faaliyetlere mümkün olduğunca fazla zaman ayırmaya çalışıyoruz. Sorun şu ki, sosyal medyayı kontrol etme cazibesine karşı koyamıyoruz. Bu, araştırmacıların çoklu görevimizin tetikleyicisi olduğuna inandıkları şeydir.