Utangaç Mesane Sendromu Nedir ve Nasıl Kurtulur?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ciddi bir sorun, yürüyüşe çıkmayı veya sinemaya gitmeyi işkence haline getirir. Ancak durumu düzeltmenin hala birkaç yolu var.

Utangaç Mesane Sendromu Nedir?

Kısıtlı mesane sendromu veya pararesis, toplum içinde idrar yapma korkusudur. Kişi ya ciddi zorluklar yaşar ya da umumi tuvalette, bir partide, hatta yanında başka biri varsa evde doğal bir ihtiyacı fiziksel olarak gideremez. Yani müzeye gitmek, yürüyüşe çıkmak, spor salonuna gitmek, çalışmak, hatta bir aile yemeği bile gerçek bir işkenceye dönüşüyor.

Uluslararası Paruresis Derneği'nin Uluslararası Paruresis Derneği'ne göre, dünya çapında 220 milyon insan etkileniyor.

Parurez, Utangaç mesane sendromu tarafından sosyal anksiyete bozukluğunun (sosyal fobi) bir tezahürü olarak sınıflandırılır ve aslında yaşam kalitesini önemli ölçüde azaltabilir.

Bu sorun neden oluşur?

Paruresis üretra hastalıkları için geçerli değildir - bu kesinlikle psikolojik bir sorundur. Ne yazık ki, henüz yeterince çalışılmamıştır, bu nedenle ortaya çıkmasının kesin nedenlerini belirlemek zordur. Provoke Utangaç Mesane Nedir? sendrom çeşitli durumlar olabilir:

• Ebeveynleriniz size tuvalete gitmeyi öğretirken sizi çok sık eleştirdiler.
• Okul tuvaletini ziyaret ederken sınıf arkadaşlarınız sizinle dalga geçti.
• Gerektiğinde hastanede test yaptıramadınız.
• Tuvaletteyken saldırıya uğradın.

Bir şeylerin ters gittiğini ilk fark ettiğinizde, daha fazla dikkat etmeye ve endişelenmeye başlarsınız. Ve doğayı devralmaya ne kadar zorlarsanız, beden de o kadar direnir. Anksiyete bir adrenalin patlamasını tetikler ve şu anda ihtiyacınız olan kaslar "donmuş" olur.

Bir pararez nasıl tehlikeli olabilir?

Sorun bazılarına ne kadar uzak görünse de, gerçekten öyle. Ve Utangaç Mesanenin (Paruresis) komplikasyonları hem sosyal hem de fizyolojik nitelikte olabilir. Çok uzun süre tolere edilirse üretral enfeksiyon ve pelvik taban kaslarının zayıflaması riski artar.

Ek olarak, tuvalete gitme kaygısı sosyal hayatınızı etkileyebilir: evden çıkma olasılığınız daha düşüktür ve misafirlerinizi evinize davet etmezsiniz.

Utangaç mesane sendromu nasıl yenilir

Her şeyden önce, idrara çıkma zorluğu olan diğer olası ürolojik problemlerin ekarte edilmesi önemlidir. Sadece bir uzman tarafından teşhis edilebilirler, bu yüzden önce bir doktora danışmalısınız.

Sonuçta, pararez suçu varsa, o zaman iyi haberler var: bununla başa çıkılabilir. Bununla birlikte, “bu doğal bir süreç” veya “herkes bunu yapıyor, bu nedir” gibi teşvik edici ifadelerin yardımcı olması muhtemel değildir.

1. Rahatlatıcı teknikler

Genel gerilimi azaltmak için nefes egzersizleri veya meditasyon deneyebilirsiniz. Rahatlamayı öğrenmen gerek.

2. Bilişsel davranışçı terapi

Etkinliği, bilişsel-davranışçı bir tedavi yaklaşımı olan Paruresis (utangaç mesane sendromu) çalışmaları ile doğrulanmıştır. Terapist sizin için doğru olan bir tedavi planı oluşturacaktır. Ana şey, sorun hakkında konuşmaktan korkmamak ve onu gizlememektir.

Korkuyla yüzleşmeye hazır olun: Bir yöntem, endişeli bir durumla kasten yüzleşmeyi içerir.

3. Destek grupları

Yalnız değilsin - utangaç bir mesaneye sahip olma konusunda yalnız değilsin. Sorunu inkar etmek yerine tartışın.