Hedefler belirlememizi ve onlara ulaşmamızı engelleyen 6 efsane

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İlerlemeyi kolaylaştırmak için onlardan kurtulun.

1. Hedefler değiştirilemez

Görünüşe göre bir hedef belirlemiş ve bu kadar, o zaman geriye sadece ona doğru gitmek kalıyor. Koşullar ve öncelikler değişse bile. Ya da süreç içinde, orijinal haliyle amacın ilke olarak ulaşılamaz olduğu ortaya çıktı. Öl ama al. Ya da başarısız olduğunuzu ve yeterince çabalamadığınızı kabul edin.

Aslında

Hedefler esnek olmalıdır. Hayatınızın koşulları değişiyor ve siz değişiyorsunuz, görüşleriniz ve arzularınız. 31 Aralık'ta alakalı olan, birkaç ay içinde çekiciliğini kaybedebilir. Ya da Bay Universe gibi bir yıl içinde heyecanlandığınızı ve kaslarınızı çalıştırdığınızı bir anda fark edebilir ve aynı zamanda İspanyolca'yı mükemmel bir şekilde öğrenemeyeceksiniz. Böylece ifadeleri, şartları, koşulları güvenle değiştirebilirsiniz.

Ya da sadece alakasız bir hedefi çizin ve unutun. Evet, evet, bu da mümkün.

Hedeflerin o kadar da önemli olmadığına dair bir görüş var ve bunların yerine niyetleri veya tutumları reçete etmek daha iyi. Örneğin, “yeni bir iş bul” değil, “mülakat için iyi hazırlan ve sakin kalmaya çalış”.

2. Yalnızca uzun vadeli hedefler önemlidir

Büyük düşünmeyi gerçekten seviyoruz: bir hedef belirlersek, hemen beş yıllığına. Veya en az bir yıl. Gerçekten de, böyle bir süre boyunca, hemen hemen her işte etkileyici sonuçlara ulaşabilirsiniz - kendinize ve başkalarına sunacak bir şey olacak. Ancak küçük hedefler - bir ay veya daha fazla bir hafta için - bu böyle, kendini beğenmişlik, zaman kaybetmeye bile değmez.

Aslında

Uzun vadeli hedefler elbette önemlidir. Sadece uzun bir süre için bir uzman olabilir, bir daire için para biriktirebilir veya birkaç yabancı dil öğrenebilir. Bu nedenle, uygun görürseniz bu tür hedefleri belirlediğinizden ve yazdığınızdan emin olun.

Ancak istediğiniz sonuca ulaştığınız zaman ilginizi ve motivasyonunuzu kaybedebileceğinizi unutmayın.

Bu nedenle, iddialı hedefleri birçok küçük dönüm noktasına bölmeyi unutmayın. Bu, onlarla başa çıkmanızı kolaylaştıracaktır. Örneğin bazı danışmanlar, yılınızın 12 ay değil en fazla 3 ay sürdüğünü hayal etmenizi önerir ve buna göre 90 gün için hedefler belirleyin ve bu süreden sonra stok yapın ve üç aylık yeni bir döneme başlayın.

3. Hedefler Pazar günü kaydedilmelidir. Veya 31 Aralık

Genellikle bir heyecan anında hedefleri düşünürüz. Örneğin, önümüzde yeni bir yıl belirdiğinde ve 1 Ocak'ta her şeye sıfırdan başlayıp hayatımızı değiştirebileceğimize inanıyoruz. Ya da hafta sonu sona erdiğinde biraz dinlenmek için zamanımız oldu ve kendimizi geliştirme zamanının geldiğine karar verdik. Ve oldukça mantıklı ve doğru görünüyor.

Aslında

Derinlerde bir yerde, Pazartesileri veya 1 Ocak'ta bize yardımcı olacak ve sonucu daha da yakınlaştıracak bir sihir olduğundan eminiz. Ayrıca bu tarihler olaya bir ciddiyet ve önem kazandırmaktadır. Ancak bu yaklaşımın önemli dezavantajları vardır.

İlk olarak, belirli bir günü seçerken mükemmel anı bekliyor gibiyiz. Hangi, bildiğiniz gibi, mevcut değil.

İkincisi, Yeni Yıl öncesi şenlik heyecanı veya Pazar rahatlaması bizi önyargılı yapabilir. Böyle anlarda, arzularınızı ve yeteneklerinizi yetersiz değerlendirme ve o zaman ulaşılması imkansız olacak hedefler belirleme riski yüksektir. Ya da gerçekten çabalamadığınız kişiler.

Bu nedenle, çok yorgun olmadığınız ve düşüncelerinizin hayaller, boş fanteziler ve Yeni Yıl telaşı ile bulutlanmadığı en sıradan hafta içi günlerde hedefler yazmak en iyisidir.

4. Hedefler her zaman eylemle ilgilidir

Başarıya takıntılı bir dünyada, yalnızca eylemler ve sonuçlar değerlidir. Kilo vermeye, daha fazla kazanmaya, belirli sayıda ülkeyi dolaşmaya, belirli becerilerde ustalaşmaya çalışıyoruz. Aynı zamanda, duygularımızı pek düşünmüyoruz. Ve hedef koyarken kesinlikle onları dikkate almıyoruz.

Aslında

Başarılar uğruna başarılar için çabalamanız pek olası değildir: her hedefin arkasında nihayetinde duygular vardır. Memnuniyet, neşe, gönül rahatlığı veya sevgi hissetmek için bir şeyler başarmak istiyoruz.

Örneğin, daha sık rahatlamak ve eğlenmek istediğiniz için daha yüksek kazançlar için çabalıyorsunuz. Ya da geleceğiniz hakkında sakin olmalısınız. Veya … hangi seçeneği koyarsanız koyun, muhtemelen duygulara ve duyumlara değinir. Ama aynı zamanda nedense sadece görünür, ölçülebilir sonuçlara odaklanıyoruz.

Ne tür olumlu duygular kaçırdığınızı bulmaya çalışın ve onlara konsantre olun.

Hedeflerinizi yeniden tanımlayabilir ve onları duygusal olarak daha odaklı hale getirebilirsiniz. Örneğin, “kilo vermeyi” değil, “yavaş, düşünceli bir şekilde yemeyi öğrenin ve her lokmanın tadını çıkarın”; “spor yapmaya başla” değil, “beni neşelendirecek aktivite bul”. Bu hedeflere daha hızlı ve büyük bir zevkle ulaşacaksınız. Aynı zamanda, somut sonuçlar da mutlaka olumlu duygulara katkıda bulunacaktır.

5. Hedefleri yazmak, başarmayı kolaylaştıracaktır

Muhtemelen bu ifadeyi bir kereden fazla duymuşsunuzdur. İddia edilen sabit niyetler daha ciddi ve maddi hale gelir. Sanki evrenle bir tür zımni anlaşma imzalıyoruz ve sözlerimizi yerine getirme olasılığımız daha yüksek.

Aslında

Araştırmalar, hedef belirlemenin başarı şansınızı artırdığını söylüyor. Ancak tek başına değil, aktif eylemler ve ilerlemeyle ilgili düzenli raporlarla birlikte. Yani hedefler, elbette, yazmak güzel olurdu. Ama bu hiçbir şeyi garanti etmez.

6. Hedefler S. M. A. R. T.'ye göre belirlenmelidir

Bu en ünlü hedef belirleme tekniğidir. Adı, Spesifik, Ölçülebilir, Ulaşılabilir, Gerçekçi, Zamanında anlamına gelen bir kısaltmadır. Yani hedefler spesifik, ölçülebilir, ulaşılabilir, gerçekçi ve zamana bağlı olmalıdır.

1981'de türetilen bu formül, kitaplarda ve makalelerde açıklanmıştır ve çeşitli koçlar, danışmanlar ve uzmanlar tarafından en sık önerilen formül budur. Ve eğer öyleyse, o zaman kesinlikle sizin için çalışacaktır.

Aslında

Formül S. M. A. R. T. ve gerçeğin etkili olduğu kanıtlanmıştır. Ancak bunun yanında başka hedef belirleme sistemleri de var. Örneğin, genişletilmiş versiyon S. M. A. R. T. E. R.'dir ve hedefin eğlenceli (E - eğlenceli) ve ödül (R - ödüllendirici) olması gerektiğini hesaba katar. Veya BHAG sistemi - buna göre büyük, cüretkar ve iddialı hedefler belirlemeniz gerekiyor. Küresel bir misyonun ölçeğine yükseltilebilecek türden. Facebook gibi "Dünyayı Bağla" gibi. Veya SPACE-X gibi "Mars'ın kolonizasyonunu mümkün kılın".

Bu seçenekler sizin için işe yaramazsa, kendi sisteminizi oluşturabilirsiniz - sizin için çalışan bir sistem. Kendinize dikkat edin ve kurallara körü körüne uymaya çalışmayın.