Bırakmak istediğinizde motive kalmanın 5 yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Alışkanlıklarınızı değiştirin, duruma bakın ve soruna yaklaşın.

1. Duruma diğer taraftan bakmayı öğrenin

İş yerindeki bir kişinin sizi geri tuttuğunu veya hayatınızı zorlaştırdığını düşündüğünüzde, "okları değiştirmeye" çalışın. Bir yerden ayrılırsanız, aynı durum büyük olasılıkla yenisinde tekrarlanacaktır. Sonuçta, sadece fiziksel bir değişiklik yapacaksınız. Bunun yerine, tutumunuzu değiştirmeniz gerekir.

Mesela bir iş arkadaşım patronuna çok kızdı. Ona çok fazla şey istiyormuş gibi geldi. Şu egzersizi yapmasını önerdim: "Beni rahatsız ediyor"u sürekli tekrarlamak yerine, "Onu rahatsız ediyorum" deyin. Duruma her iki taraftan da bakmak yardımcı olur.

Kendimizde kabul etmek istemediğimiz şeyleri sıklıkla başkalarına yansıtırız. Ama tek başına tango dansı yapamazsın. Karşınızdaki kişinin de duyguları olduğunu fark ettiğinizde, onlarla olan ilişkinizi ve işe karşı tutumunuzu değiştirebilirsiniz.

2. Yeni yaklaşımlar arayın

Engellerin sizi durdurmasına izin vermeyin - yaklaşımınızı değiştirin. Geçenlerde bir tanıdık bisiklete binmeyi öğrenmek istediğini söyledi. 30 yaşında ve iç kulağında denge hissini etkileyen sorunları var. Ama hayalinden vazgeçmedi, sadece bir üç tekerlekli bisiklet aldı.

Bir şey yapmak istiyorsanız, engelleri aşmanın yollarını arayın.

Vazgeçmeyin veya suçu başkalarına atmayın. Daha nesnel bir şekilde bakmak için kendinizi durumdan uzaklaştırmaya çalışın. Büyük olasılıkla alternatif bir yol bulacaksınız.

3. Ben merkezlilikten kurtulun

Tüm dünyanın bizim etrafımızda döndüğünü düşünürsek, kaçınılmaz olarak başımız belaya girer. Bizimle ilgisi olmayan şeyleri kişisel olarak alırız ve küçük şeylerden dolayı güceniriz.

Kendinizi çok fazla endişelendirmeyin. Bir kişiye karşı kin beslemek veya görmezden gelmek size bağlı olduğunu unutmayın. Bana göre düşmanlık ve hoşnutsuzluk hiçbir fayda sağlamaz, sadece ilerlemeyi engeller. Ve kesinlikle motivasyonu artırmazlar. Gitmelerine izin vererek, hayatımı yaşayabileceğimi hissediyorum.

4. İdeal olmadığını anlayın

İşiniz veya hayatınız asla mükemmel olmayacak, etrafınız mükemmel insanlarla çevrili olmayacak. Bunun seni durdurmasına izin verme.

Başlamak ve başarısız olmak, hiçbir şey yapmamak ve doğru fırsatı beklemekten daha iyidir.

Planınızı uyguladıktan sonra, daha önce hangi küçük şeyin sizi hareket etmekten alıkoyduğuna şaşıracaksınız.

5. Alışkanlıklarınızı gözden geçirin

Tüm insanlar alışkanlıklara güvenme ve otomatik olarak hareket etme eğilimindedir. Ancak mevcut eylem algoritması çalışmıyorsa, değiştirme zamanı gelmiştir.

Alışkanlıklarınızı analiz edin, hangilerinin sizin için iyi olduğunu ve hangilerinin olmadığını kontrol edin. İşe yaramayan şeyleri tekrar etmeyin, çünkü onu yapmaya alışkınsınız. İşe yaramayanları yeni alışkanlıklarla değiştirin. Belki de sadece bir değişiklik seni tekrar motive etmek için yeterlidir.

Ve unutmayın, hiçbir şey kendi başına anlamlı değildir: onu her şeye kendiniz koyarsınız. Hayatınıza, işinize ve başkalarıyla olan ilişkilerinize anlam katıyorsunuz. Tepkinizi ve dolayısıyla durumu kontrol edebileceğinizi kendinize sık sık hatırlatın.