Zihniyetinizi nasıl değiştirir ve hayatınızı daha iyi hale getirirsiniz

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Başarısızlığa aşık olun, durumlara rehin olmayı bırakın ve inanın: herkes kazanabilir.

Hedeflerimize ulaşmamızı veya daha iyi olmamızı engelleyen engeller çoğu zaman sadece kafamızın içindedir. Bilinç, korkuyla başa çıkıp çıkmadığımızı, başarılı olup olmadığımızı, zor durumlarda nasıl davranacağımızı belirler. Bu nedenle, değiştirilmesi gerekiyor.

Olumlu düşünmek nasıl

Olumsuz düşünme, hedefe ulaşmamızı engeller. Her fırsat bir tehdit, başarısızlığın habercisi olarak görülüyor. Geçmişteki başarısızlıklar sizi rahatsız eder, onlara odaklanmak ilerlemenize izin vermez. Her şey kötüydü ve kötü olacak.

Olumlu düşünme, tam tersi şekilde çalışır. Hedefe giden her şey, hedefe ulaşmak için başka bir fırsat haline gelir. Olumsuz görüşlü bir kişi için başarısızlık üstesinden gelinemeyecek bir engelse, olumlu görüşlü bir kişi için kişinin yararlanabileceği ve yararlanması gereken bir deneyimdir.

Basit ama açıklayıcı bir örnek. Birinin en sevdiği kot pantolonunda bir delik, kotu atmak için bir nedendir. Bir diğeri için, kendinizi bir tasarımcı olarak denemek ve eski pantolonları modaya uygun, yıpranmış bir modele dönüştürmek için bir fırsat.

Bu nedenle öncelikle olumlu düşünmek gerekir.

1. İç diyalog kurmayı öğrenin

Kendinize “Daha iyisini yapabilirim” veya “Bir dahaki sefere daha iyisini yapacağım” veya benzer bir şey söyleyin. Son araştırmalara göre bu, üretkenliği artırmanın ve bir sorunu çözmek için daha fazla çaba göstermeye başlamanın etkili bir yoludur.

Ana şey, söylediklerinize inanmaktır. Sonuçta, bu sihir değil, kendiniz üzerinde sıkı çalışma.

2. Olumsuz düşünceleri nötr olanlara dönüştürün

Bir saniyede kötüyü iyi yapmaya çalışırken kendinize eziyet etmeyin. Buna kademeli olarak gidin.

3. Olumsuz düşüncelerinizin sadece düşünceler olduğunu anlayın

Çoğu zaman deneyimlerimiz temelsizdir. Sizinkinin gerçek bir nedeni olup olmadığını düşünün.

Başarısızlıktan korkmak nasıl durdurulur

Birinin uygulamada başarısız olma korkusu nedeniyle fikir aşamasında kaç harika proje öldü? Her mucit hata yapmaktan korksaydı ve bir girişimden vazgeçseydi, şimdi bu makaleyi bir akıllı telefon veya dizüstü bilgisayar ekranından okuyor, bir arabada işe gidiyor ve medeniyetin diğer faydalarından yararlanıyor olmanız pek mümkün değil.

1. Unutmayın: başarısızlık, hareketsiz durmadığınız anlamına gelir

Hatalar hiçbir şey yapmayanlar tarafından yapılmaz. Başarısız olursanız, bu hedefinize doğru ilerlemenin kesin bir işaretidir.

2. Başarısızlığı daha iyi olmanıza yardımcı olacak bir deneyim olarak düşünün

Şansınız, hatayı bir daha tekrarlamayacaksınız. Zayıf yönlerinizi keşfedecek ve bir dahaki sefere farklı yapacaksınız. Ya yine işe yaramazsa? Bu, tekrar deneyim kazanacağınız anlamına gelir. Ve böylece gideceğiniz yere ulaşana kadar.

Her başarısızlık değerli bir derstir.

Kendinize sorular sorun:

• Bu durum bana ne öğretti?
• Bundan nasıl faydalanabilirim?
• Bunun olumlu yönleri nelerdir?

Her şeyin faydalı olabileceğini göreceksiniz.

3. Başarısızlığı kendinizle özdeşleştirmeyin

Hata yaptığınız veya başarısız olduğunuz için başarısız olduğunuzu düşünmeyin. Bundan ders almamış olsaydınız ve durumun tekrar olacağı korkusuyla dursaydınız olurdunuz.

4. Zorluklara hazırlanın ve bunlarla nasıl başa çıkacağınıza karar verin

Bilim adamları, olumlu tutumların tek başına olumsuzlukla başa çıkmak için yeterli olmadığını bulmuşlardır.

Deneklerden gelecek haftayı hayal etmeleri istendi. İlk grup sadece olumlu düşünmek zorundaydı ve ikincisi - uygun gördüğü gibi. Harika bir gelecek gören insanların o zamanlar daha az enerjik olduğu ve diğerlerinden daha az şey yaptığı ortaya çıktı.

Olumlu düşünceler ve zorluklarla başa çıkma isteği arasındaki denge, tek başına iyimser tutumdan daha etkilidir.

5. Soruna değil, çözüme odaklanın

Bir problem hakkında düşünmek, onu çözmek için daha iyi harcanan enerji ve zaman alır. Başarısızlığı düşünme, onu engellemeye çalış. Bu sadece sizi gereksiz stresten kurtarmakla kalmayacak, aynı zamanda zayıf yönleri belirlemenize de yardımcı olacaktır.

Büyüme zihniyeti nasıl geliştirilir

Sabit bir zihniyete sahip insanlar kendilerini çerçevelere iterler. Kendilerinde yeteneği değiştirmenin ve geliştirmenin imkansız olduğundan emindirler ve zorluklarla karşılaştıklarında çaresizlik ve umutsuzluk hissederler.

Gelişme zihniyetine sahip olanlar daha iyi olabileceklerine inanırlar, gelişmek ve yeni şeyler öğrenmek için çabalarlar. Ve sahip oldukları tek şey sadece başlangıç ve daha fazlasını başarabilirler. Sadece başarısızlıktaki bir fırsatı nasıl ayırt edeceklerini bilirler ve bunu hedefe ulaşmak için faydalı olacak bir deneyim olarak algılarlar.

1. Başarısızlık Konusunda Tutumunuzu Değiştirin

Başarısızlığı başarıya giden yolun bir parçası olarak algılamayı öğrendiğinizde, bu yol daha kolay hale gelecek ve sona ulaşma şansınız artacaktır.

2. Zorluklara hazırlanın

Tarla boyunca düz bir yolda yürüdüyseniz, şimdi dağın zirvesine tırmanmanız gerekiyor. Ve bu kolay değil.

3. Kişisel büyüme ve gelişmeye odaklanın

Bilmediğiniz şeylerle ilgilenin. Eskisinden daha fazlasını yapın. Çıtayı yükseltin, orada durmayın. Bilgi ve becerilerinizi sizinle birlikte gelen kalıcı bir şey olarak kabul etmekten vazgeçin. Bunun yerine, yalnızca üçte biri dolu olan bir kap olduğunuzu ve öğrenecek daha çok şeyin olduğunu hayal edin.

4. Kalıcı ve kararlı olun

Eğer vazgeçerseniz, başlangıca geri dönersiniz ve bir kez daha sabit düşüncenin esiri olursunuz. Daha önce ne iş yapıldığını düşünün.

Bolluk zihniyetine nasıl uyum sağlanır

Eksik zihniyete sahip insanlar, herkes için yeterli kaynak olmadığını düşünürler. Stephen Covey kitabında ilginç bir benzetme yapıyor.

Stephen Covey Amerikalı iş uzmanı.

Eksik zihniyete sahip insanlar, dünyada sadece bir turta olduğuna ve biri bir parça alırsa daha az alacağına ikna olurlar. Bu tutum bir kazan/kaybet zihniyetine yol açar: sen kazanırsan ben kaybederim ve bunun olmasına izin veremem.

Bol bir zihniyete sahip insanlar, pek çok turta olduğuna ve kaybeden olmadığına inanırlar: herkes kazanır ve kendi parçasını (hatta birden fazla) alır.

1. Sahip olduklarınızı düşünün

Buna konsantre ol. Maddi veya maddi olmayan şeyler - önemli değil. Bolca düşünmeyi ve sahip oldukların için şükretmeyi öğrenmelisin.

2. Paylaş

Bilgi, örneğin. Veya bir yardım etkinliğine katılın. Bir şeyi paylaşabiliyorsanız, bolca var demektir.

Proaktif düşünmek nasıl

Tepkisel düşünenler dış etkenlere bağlıdır. Hayatta aktif bir rol oynamazlar, sadece akışa devam ederler.

Proaktif düşünen insanlar, bir şeyler ters gittiğinde durumu veya başkalarını suçlamazlar, yaşamlarının sorumluluğunu üstlenirler. Neyi değiştirebileceklerini ve değiştiremeyeceklerini bilirler ve birincisine odaklanırlar.

1. Harekete geçin

Yolcu koltuğundan direksiyona geçin ve hayatınızı yönetmeye başlayın. “Hava koşuya çıkmak için çok kötü” demek yerine “Dışarıda yağmur yağıyor ama evde kuru. Böylece başka egzersizler yapabilirim."

Mesele, durumlara rehin tutulmayı bırakmak ve çevrenizde ne olursa olsun harekete geçmektir.

2. Tepkisel düşünce kalıplarından kurtulun

Şunları unutun:

• yapamam çünkü…
• Yapabilseydim, yapardım.
• Yapmak zorundaydım…
• Koşullar böyle gelişti.

Ve dene:

• Bir alternatif bulacağım.
• Bunu yapabilirim.
• Bu benim kararım.
• Ben kendim istiyorum.

3. Hayatınızın kontrolünü elinize alın

Önemsiz şeylerle zaman kaybetmeyin ve bir şeyler plana göre gitmediğinde sinirlenmeyin. Otobüs zamanında gelmedi mi? Erken çıkın, vakit kaybetmemek için yanınıza bir kitap alın, ehliyetinizi teslim edin ve bir araba için para biriktirin ama koşulların kurbanı olmayın. Bırakın sizin için çalışsınlar.

Kimse kolay ve hızlı olacağına söz vermedi. Ama sen değilsen kim daha iyi olmana ve başarılı olmana yardım edecek?