90 saatte 320 km koşmak

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Boris Zak'ın 320 km'lik büyük bir mesafeyi 90 saatte nasıl kat ettiğini, bu yolda hangi maceralarla yüzleşmek zorunda kaldığını ve buna neden ihtiyaç duyduğunu anlatan bir konuk yazısını dikkatinize sunmaktan mutluluk duyuyoruz.

Söz verdiğim gibi, dinlenip yarış sırasında olan her şeyi analiz ettikten sonra detaylı bir hikayeye başlıyorum.

Teçhizat

Salomon Skin Pro Sırt Çantası, X-Çorap, Umbro Sıkıştırma ve T-Shirt, Asics ve Adidas Trail Trainer.

İki lamba, Power Bar, Isomax Yüksek Performanslı Spor İçeceği.

Sırt çantasının su ile toplam ağırlığı 5,5 kg'dır.

Kıyafet değişimi ve uyku tulumları ile büyük kontrol noktaları için iki çanta. (101 ve 220 km).

Saat 15:00'te, starttan üç saat önce Wiesbaden'e vardık. Kısa bir organizasyon kısmı, başlangıç numarası, bir sürü çanta, ekipmanın son kontrolü, bir tabak domates soslu makarna ve başlangıçta ben. Yarış organizatörü Michael, Avrupa'nın en zorlu yarışlarından birine başlamaya cesaret eden herkesi ağırlıyor.

18:00. Başlangıç. Harika hava, + 25 ° С, hafif bulutlu ve taze esinti. Grup ilerleme hızına göre hemen bölündü, biri öne atıldı, diğerleri gitti ve ben küçük bir grupla (8-10 koşucu) yavaş yavaş koştum. Başlangıçta yön bulmak zordu, yol boyunca ağaçlarda, direklerde veya taşlarda işaretler aramak gerekiyordu. Çok geçmeden şehirden kaçtık. Yol tarlalardan, asma yamaçlarından ve ormanlardan geçiyordu.

İlk plansız durak on kilometre sonraydı, kiraz ağaçlarının yanından geçtik. Mümkün olduğunca taze ve sulu meyveler tarafından desteklenmeyecektir.

16,3 km sonra ilk kontrol noktası bizi bekliyordu. Schlangenbad kasabası (yılan havuzu), yaklaşık 1000 kişilik nüfusa sahip küçük bir tatil beldesidir.

Su kaynaklarını doldurduktan ve birkaç muz yedikten sonra devam ettim. Bir sonraki etap 37 km idi. Schlangenbad'dan sonra yol yine ormanlardan ve tarlalardan geçiyordu. Güneş arkamızda batıyordu, bu yüzden gün batımının tadını çıkaramadık. Kidrich şarap üreticileri kasabasından geçtikten sonra 1136 yılında inşa edilmiş ve bugüne kadar şarabıyla ünlü olan Eberbach manastırına doğru yola çıktık. Genel olarak Rheinsteig'in tamamı çok pitoresk yerlerden, şarap dağlarından, kalelerden, eski şehirlerden geçer… Ren kültürünü tanımak istiyorsanız kesinlikle tavsiye ederim.

Hava karardı ve lambaları yaktık. Sonra ilk hatamı anladım. Lambam iyi bir dağınık ışık verdi, ancak ışını odaklayabilmek için birini seçmem gerekiyordu, bu yönlendirme için gerekli.

O zamana kadar birlikte koşuyorduk ve maalesef yolumuzu kaybettik, bir dönüşü kaçırdık. Yanlış yöne koştuğumuzu fark edip geri döndük ve yolun karşısındaki bir ağaca tırmanmak zorunda kaldık. Burada 39. ve 40. km arasında bu yarışı bitirmeme izin vermeyen o üzücü olay yaşandı. Dalın yukarı çıktığını fark etmeden tüm hızıyla dizimle vurdum… Çok şükür sadece dalı kırdım.

Yaralı dizimi ovuşturarak devam ettim. Bir sonraki hedef, yani kontrol noktası, 1877'de Fransızlara karşı kazanılan zaferi anmak için inşa edilmiş bir Germania heykeli olan Niederwalddenkmal'ın yanındaydı. Rüdesheim ve Bingen şehirlerine ve tabii ki Ren Nehri'ne bakan bir dağın üzerinde yer almaktadır. Bu noktaya sabah saat 3:30 civarında geldik. Ara bu sefer yaklaşık 15 dakika oldu. Sıcak kahve, fındık, tuzlu çubuklar, sosisler ve diğer küçük şeyler inanılmaz lezzetliydi.

Rüdesheim'dan Asmanhausen üzerinden Lorsch'a gittik. Şafak Ren Nehri'nin karşı yakasındaki dağları aydınlatmaya başladı. Nehrin her iki tarafındaki kaleler, yükselen güneş ışınlarında çok güzel görünüyor.

Yol zor, sürekli inişler ve çıkışlar, merdivenler ve taş geçitler.

Diz ağrımaya başladı ama yine de gitmek mümkündü. Bir sonraki kontrol noktası 79. kilometredeydi. Bir oteldi - restoran Perabo. Sabah 4'ten itibaren koşucularla bizzat tanışan bu restoranın sahibine çok teşekkürler. Mükemmel bir kahvaltı yaptı.

Yenilendi, tekrar savaşa girdi. Diz sürekli ağrımaya başladı. Her adım zordu.

Buna rağmen yürümeye devam ettim. Yolun bu kısmı özellikle zordu.

Ayrıca yorgunluk kendini hissettirdi. Ve bu yetmezmiş gibi benim de suyum bitti. Bana doğru yürüyen birkaç emekliden su istedim ve bana yarım litrelik bir şişe su verdiler! Ve sonra bir insanın mutlu olmak için ne kadar az şeye ihtiyacı olduğunu anlıyorsunuz.

Yükselişler ve inişler devam etti, Bornich şehrine yaklaştım. Yemek yeme, yıkanma ve uyuma fırsatının olduğu ilk büyük kontrol noktasıydı.

Sonunda ilk büyük kontrol noktasına geldim. Burada ailem benimle tanıştı. Su - duş - yemek - uyku. Hala dinlenmeden sonra yarışa devam edebileceğimi umuyordum.

İki saat uyuduktan sonra her adımda dizimin iltihaplandığını ve doğal olarak incindiğini gördüm. Bitiş çizgisine 219 km kaldığını düşünerek emekli olmaya karar verdim.

Hikayemin sonunda bu yarışın sonuçlarını özetlemeye çalışacağım.

Her şeyden önce, başlangıca gitmeye karar veren herkese ve özellikle sona ulaşmayı başaranlara saygılar. Başlayan 59 kişiden 31'i bitiş çizgisine ulaştı, benim için ciddi bir sınavdı.

Oryantasyon

Pistlerin işaretlerini otomatik olarak bulmaya başlamam oldukça uzun zaman aldı.

6 ekstra kilometre ve sonuç olarak yaralanma.

Kıyafet, Asic spor ayakkabılar ve X-Socks ellerinden gelenin en iyisini yaptı, kabarcık veya su toplaması yoktu.

Umbro hakkında, eğitim veya maraton için uygundurlar, ancak bu mesafeler için Salomon, Compressport, X bionic veya bunun gibi bir şey almanız gerekir.

Nordik yürüyüş için çubuklar Leiki Almero, güvenilir ve en önemlisi hafiftir, sadece 385 g / çifttir.

Beslenme

Bir Power Bar yedikten sonra, oldukça hızlı bir şekilde enerji patlaması hissetmeye başlarsınız. Bir şey, onları yemek zor, çok tatlılar ve buna bağlı olarak çok su alıyorlar. Bir dahaki sefere kuru meyve, çikolata, yulaflı çubuk ve tuzlu bir şeyler alacağım. Kilodan korkmanıza gerek yok, yarış sırasında iki kilo verdim. Isomax içeceği, üreticilerin vaatlerini tamamen yerine getiriyor. Asıl mesele geniş boyunlu bir şişeye sahip olmak, inan bana 60 kilometre sonra tozu dar bir boyuna dökmek o kadar kolay değil.

Diz yavaş yavaş iyileşiyor. Sanırım sadece kötü bir çürüktü. Geçen gün 5 km koştum ama sonra dizim tekrar ağrıdı. O yüzden şimdilik antrenmanıma ara veriyorum.

Hala "neden?" diye soranlara

Yarış sırasındaki hali ve hissi anlatmak çok zor. Yarışa katılanlardan Anna'nın yazdığı gibi, bir noktada her şey arka planda kaybolur, sadece bu an vardır, siz ve yol. Ayrıca atmosfer, kutlama hissi ve arkadaşlarla tanışmama rağmen hiçbir katılımcıyı tanımıyordum. Yol boyunca tanıştığınız insanlar ve iyi şanslar dilekleri, kontrol noktalarındaki yardımcılar ve tabii ki bana en yakın olanların desteği.

Belki de "neden?"

Runkeeper sadece 87 kilometre kaydetti:

Ve böylece 21 saatte 107 km ve 3400 metre tırmanış. Bu benim için bir rekor. Yapılan hataları göz önünde bulundurarak mutlaka hazırlanıp WIBOLT 2015'in başlangıcına gideceğim!

Sorularınızı, yorumlarınızı ve tavsiyelerinizi bekliyorum.