Tüm işkolikler bu ince hatayı yapar

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İşkolik olmak kolay değil. Stres, baş ağrısı, enerji eksikliği. Ve dinlenme bile bu durumu değiştirmek için çok az şey yapar. Küçük bir hata suçlamaktır. sen yapar mısın

Merhaba, ben Farid Kerimov. Ve ben bir işkoliğim.

Stres, baş ağrısı, enerji eksikliği. Yıllarca bununla mücadele ettim.

Yeniden yaratma. Spor. Doğru beslenme. Yardımcı oldu, ama çok değil.

Geçenlerde sonunda hatamı anladım. İşkoliklerin %99'u tarafından yapılır. sen yapar mısın

İşkolik Vasya

Soyut işkolik Vasya'yı ele alalım. Ofisinde taş ocağındaki bir köle gibi dolaşıyor. Güçler gitti!

Ama o akıllı. Doğadan daha akıllı. Şimdi onu aldatacak!

Vasya enerji, kahve, çikolata pompalamaya başlar, kendini uykudan mahrum bırakır… Ayrıca psikolojik olarak da pompalanır: NLP, görselleştirme, kırmızı bir Ferrari ile bir fotoğrafın etrafında tef ile dans etme… Pek çok motivasyonel "guru" hala almayı teklif ediyor. borç içine … Eh, kısacası Vasya bu çubuğu bükmeye devam ediyor. Çatlayana ve Vasya gitmeden … hayır, morga değil, neredeyse hastaneye. Nevroz, gastrit, migren, yüksek tansiyon. Kısacası, her büyükannenin övünemeyeceği bir hastane kartı olan 20 yaşında genç bir adam.

Burada bir yerde, kural olarak, Vasya bir şeylerin yanlış olduğunu hissediyor. Google'a gidiyor ve örneğin enerji yönetimiyle ilgili makaleme rastlıyor.

"Evet, iyileşmek için düzenli dinlenmeye ihtiyacım var. İyi tamam!"

Tükürerek, araları, hafta sonlarını ve hatta yıllık tatillerini süper yoğun programına sıkıştırıyor. Eh, şimdi her şey yoluna girecek. Vasya daha az çalışacak, ancak daha üretken olacak.

Yani?

Bu taraftan değil! Evet, bu şişirilmiş su ısıtıcısından biraz buhar çıkıyor ve en kötüsü geride kaldı. Ama stres, baş ağrısı ve en tuhafı, enerji eksikliği - her şey yerli yerinde.

Pekala, şimdi sorun ne?

Küçük ama ölümcül hata

Tatilden döndüğünde bir işkolik yakalayın. Ve ona sor: "Ne yaptın?"

Size şöyle bir cevap verecek: “Dinleniyordum. Bilgisayarda oynadım."

Bu noktada, yüzüne yakından bakın. Ne kadar rahatsız ve utanmış olduğunu göreceksiniz. Açıkça tatilinden dolayı suçluluk duyuyor. On vakadan dokuzunda hemen şöyle bir şey ekleyecek: "Eh, ondan önce dört saat dinlenmeden çalıştım" veya "Bugün 100.500 karakter çevirdim."

Bahane üretiyor!

İşte ana hata! Bir işkolik suçluluk duymadan dinlenemez.

En kötüsü, her zaman işi düşünüyor. Ara sıra akıllı telefonunu çıkarıp postalarını kontrol ediyor. Ya da haberleri okur.

En iyi ihtimalle, işi hiç hatırlamıyor. AMA suçluluk duygusu sürekli olarak bilinçaltında bir yerde asılı kalır. Bu duygu tüm tatili mahveder. Gerçekten iyileşmesini engeller.

Buna itiraz edilebilir…

… Tatilde, iş genellikle içgörü ile gelir.

Katılıyorum, ama iş hakkında düşündüğünüzde değil. Genellikle tamamen rahatladığınızda ve düşünceleriniz başka bir yerde gezinirken yanar. Ve aniden - DÜŞÜNCE! - içgörü. Bu gibi durumlarda yanımda ses kayıt cihazı taşıyorum. Yazdım ve daha fazla dinlenmeye devam ettim.

Suçluluk duygusundan nasıl kurtulur?

Gevşemeye karşı tutumunuzu değiştirin.

Dinlenme, iş arasında bir mola değildir. Dinlenme, iyi çalışmanın bir ödülüdür.

Tatilinizi hak ediyorsunuz ve ödülün tadını hafif bir kalple çıkarmalısınız.

Artı "kendi kendine eğitim" bağlanır. Bunun için bir "şeker yığını" alacağınızı biliyorsanız, iş daha arzu edilir hale gelecektir - dinlenme.

Boş vakit

Aktif dinlenme de size yardımcı olacaktır.

Eğer futbol oynuyorsam ve 100 kiloluk bir defans oyuncusu bana koşuyorsa… Sadece iş için endişelenecek zamanım yok! Hepsi oyunun içindeyim, hepsi "akış" içinde.

Ama makine ya da en sevdiğim yürüyüş artık uygun değil. İş hakkında düşünme fırsatını bırakırlar.

Toplam

Ancak o zaman gerisi şu durumlarda tamamlanır:

1. İşyerinden çıktınız.
2. İş hakkında düşünmüyorsun.
3. Gerisi için kendini suçlu hissetmiyorsun.

Bu ince üçüncü nokta her şeyi mahvedebilir.

Bunu unutma!

Yoksa sadece Japon musun?

Yorumlara yazın

Nasıl dinleniyorsun? Tamamen geçiş yapmayı başarıyor musunuz?