Hayatından memnun olmayanlara 5 soru

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Yerden kalkmaları için onlara cevap verin.

Bazen sıkışıp kaldığımızı hissederiz: olağan eylemler aile refahı, finansal kazanç, maksimum üretkenlik, başarı ve mutluluğa yaklaşmaz. Hayatınızı iyileştirmek için bazen biraz nefes alıp geri çekilmeye, kendinize birkaç soru sormaya ve dürüst cevaplar vermeye değer. Böyle bir yansıma, kendinizi ve duygularınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

1. Oyunculuk yapmanızı engelleyen nedir?

En çok korktuğumuz eylemler, sorular ve kelimeler genellikle tam olarak yapmamız, sormamız veya söylememiz gereken şeylerdir.

Timothy Ferriss yazar

Bizi alıkoyan çoğu zaman başkaları değil, kendi iç sesimizdir. Yeterince akıllı veya yeterince güçlü olmadığımızı, girişimlerimizin başarısızlığa mahkum olduğunu söylüyor. Hareketsiz durduğunuzu ve içsel benliğinizle olan diyaloglarınızın iyi bitmediğini düşünüyorsanız, görmezden gelin.

Bazı insanlar korkularının kontrolü ele geçirmesine izin verir. Onları yenmenin ve iç sesinizi susturmanın bir yolu, korktuğunuzu kabul etmek ve dile getirmektir.

En kötü senaryoyu hayal edin ve korkuların azalmaya başladığını hissedeceksiniz.

Timothy Ferris

Timothy Ferriss, Korku Yönetimi adlı bir egzersiz geliştirdi. Korkusu düşüncelerden kağıda geçtikten sonra, onu gerçek hayatta yenmenin daha kolay olduğunu gösterdi.

Seni geri tutan ne?

2. Kimin iznini bekliyorsunuz?

Hayalinin peşinden gitmek için birinin iznine ihtiyacın yok. Sadece git.

Gary Vaynerchuk girişimci ve yazar

Amerikalı seri girişimci ve yazar Gary Vaynerchuk, herhangi bir şey yapmadan önce almanız gereken tek iznin kendi izniniz olduğuna inanıyor.

Birinin seçiminizi onaylamasını beklemeyin. Bırakmak istiyorsanız, akran onayını beklemeden çıkın. Çocuğunuzla iletişim kurmak istiyorsanız, eski eşinizin ne diyeceğini düşünmeden bugün başlayın. Kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı yiyecekler yiyin ve başkalarının ne düşündüğü hakkında endişelenmeyin.

Vaynerchuk, çocukken hikaye yazma fikrine takıntılı olduğunu, ancak başkalarının onlar hakkında ne söyleyeceğinden çok korktuğunu itiraf ediyor. Birinin onu seçmesini bekledi, omzunu sıvazladı ve sordu. İzin bekliyordu.

“Bir şey yapmak istiyorsan, birinin sana sormasını beklemeyi bırak. Git ve harika şeyler yap. Başarılı olduğunuzda, hayranlar kendi başlarına görünecek, ancak şimdi onlar için endişelenmemelisiniz”diyor Gary.

3. Gerçekten tutkulu olduğunuz şey nedir?

Dünyadaki en güçlü silah yanan insan ruhudur.

Ferdinand Foch Fransız askeri lideri

Özgür olmak ve gelişmek istiyorsanız kendinize sorun: "İçimdeki ateşi ne tutuşturur?"

Seni ne mutlu eder? Seni gerçekten büyüleyen ne? Bir girişimci ve Apple'ın kurucularından biri olan Steve Jobs, bu sorunun cevabını küçük yaşlardan itibaren biliyordu: Tasarıma hayrandı. İçindeki ateşi tutuşturan şey basit ürünler tasarlamaktı.

Neye takıntılı olduğunuzu düşünün. Bunu yapmak sizi odaklanmış, motive ve üretken tutacaktır.

4. Bir taahhütte bulunuyor musunuz?

Bir insanın yaşam kalitesi, ne yaparsa yapsın mükemmellik arzusuyla doğru orantılıdır.

Vince Lombardi, Amerikan futbolu oyuncusu ve teknik direktörüdür.

Kendinize verdiğiniz sözler ve verdiğiniz sözler, sizinle ideal yaşamınız arasındaki köprüdür. Evliliğinizden memnun değilseniz, koca ve baba (veya eş ve anne) olarak yükümlülüklerinizi yerine getirip getirmediğinizi kontrol edin. İstediğinizden daha az kazanıyorsanız, vicdanlı bir şekilde çalıştığınızdan emin olun.

Hedefinize ulaşmak istiyorsanız, ona doğru adımlar atacağınıza dair kendinize söz verin. Sadece plana göre başarıya ulaşmanıza yardımcı olacaklar ve dış koşullar ne olursa olsun sadece ihtiyacınız olanı yapmanızı sağlayacaklar.

Sonuç almak istiyorsanız, işinizin sorumluluğunu almalısınız.

Bir şeyi yapmakla ilgileniyorsanız, o zaman sizin için uygun olduğunda yaparsınız. Ve bir taahhütte bulunduysanız, bunu her koşulda yapacaksınız. Mazeret yok, sadece sonuçlar.

Ken Blanchard yazar

Bu nedenle, hayatınızı iyileştirmek istiyorsanız, kendinizi şımartmayın.

5. Ne gibi değişiklikler bekliyorsunuz?

Her zaman bir seçeneğimiz var: bir adım ileri git ya da güvenli olduğu yere geri dön.

Abraham Maslow psikolog ve hümanist psikolojinin kurucusu

İş ve özel hayatınız arasında bir denge kurmaya mı çalışıyorsunuz? Kendi işinizi kurmak ister misiniz? Sağlığınızı geri yüklemeniz mi gerekiyor? Öfkeyle başa çıkmayı öğreniyor musunuz? Yoksa partnerinizle ilişkinizi geliştirmeye mi çalışıyorsunuz? Hedefinizi tanımlayın ve mümkün olduğunca kesin olarak belirtin.

Doğru hedef belirleme ve tutumun gücü, 25 yaşında Londra'dan bir tıp öğrencisi olan Roger Bannister'ın 4 Dakikalık Milin Kırılmasının Bize Geleneksel Düşüncenin Sınırları Hakkında Öğrettikleri Öğretisindeki örnekle gösterilmektedir. bir mil (1.6 km) 4 dakikadan daha kısa sürede. 1954'tü - o zaman bir kişinin böyle bir şeyi yapamayacağına inanılıyordu.

Bannister kendi eğitim programını geliştirdi. Ancak psikolojik hazırlığın daha da önemli olduğu ortaya çıktı. Zihniyetini "bu imkansız"dan "Bunu ilk yapan ben olmak istiyorum"a değiştirdi. 6 Mayıs 1954'te Bannister bir mili 3 dakika 59.4 saniyede koştu.

Roger Bannister iç sesini kapadı, harika olmak için kendine izin verdi, koşmanın içinde bir ateş yaktığını fark etti, 4 dakikada bir mili ilk koşan kişi olmaya söz verdi ve amacının ne olduğunu açıkça anladı.

Sonuç

Hedefinize doğru ilerlemekte zorlanıyorsanız, kendinize şu beş soruyu sorun. Onlara cevap verdiğinizde, düşündüğünüzden daha güçlü olduğunuzu anlayacaksınız. Korkunun ve toplumun yolunuza çıkmasına izin vermeyin. Hayallerinizi takip etme ve hedeflerinize ulaşma gücünüz var.

Negatif düşüncenin duygularınızı kontrol etmesine izin vermeyin. Öz eleştiride yanlış bir şey yoktur: Bir şeylerin yanlış gittiğini kabul etmeye ve eylem planını düzeltmeye yardımcı olur. Ancak aşırı kendini kırbaçlama, eksikliklerinizle özdeşleşmeye başlamanıza neden olabilir.

Hataları ve eksiklikleri doğru bir şekilde kabul etmeyi öğrenin. "Ben bir kaybedenim" yerine "şansım bitti" deyin. Kendinizi acı bir şekilde sigara tiryakisi olarak adlandırmak yerine, "Artık sigara içiyorum" deyin. “Şişmanım” yerine, fazla kilolu olduğunuzu ve ondan nasıl kurtulacağınızı bildiğinizi söyleyin.

Olumlu düşünmenin özü, eksikliklerinizi görmezden gelmek değil, başarısızlıktan pişmanlık duymamaktır. Kendinizden memnun olmadığınızda, duygularınıza değil, onu değiştirmek için neler yapabileceğinize odaklanın. Kendinizle bir diyalog kurarak olumlu düşünmeye başlayabilirsiniz.