Bel ağrısı hafifse ve sadece ara sıra ortaya çıkıyorsa, bunu kendiniz yönetebilirsiniz. Bu konuda size yardımcı olacak egzersizleri analiz ediyoruz
Lifehacker, zindelikteki karın için "vakumun" yogadaki benzer bir egzersizden nasıl farklı olduğunu anlatıyor. Ayrıca makalede, her iki varyasyonun tekniğinin bir analizini bulacaksınız
Bir yaşam korsanı, ne tür süper setlerin olduğunu, avantajlarının neler olduğunu ve yaralanmamak ve sonuç almak için doğru egzersizleri nasıl seçeceğini anlar
Life hacker, zumba'nın kilo vermenin yanı sıra vücut için ne kadar yararlı olduğunu ve nasıl yapılacağını anlar. Antrenmandan nefret ediyorsanız kesinlikle denemelisiniz
Bu alt karın egzersizleri, ekipmanla veya ekipmansız yapılabilir. Makalede farklı eğitim seviyeleri için seçenekler bulacaksınız
Hayat korsanı, İskandinav yürüyüşünün ne işe yaradığını ve nasıl doğru bir şekilde yapılacağını anlar. Bu hafif kardiyo tüm fitness seviyeleri için uygundur
Genellikle insanlar bu eki kas kütlesi oluşturmak amacıyla satın alırlar. Ancak protein kilo kaybı için faydalı mı? Lifehacker bu sorunu çözmeye karar verdi
Yaklaşık yedi kişiden birinde safra taşı var. Ancak çoğu zaman insanlar bir gün dayanılmaz derecede acı verene kadar bunu bilmezler
Sertifikalı masaj terapisti selülitten nasıl hızla kurtulacağını gösterdi
Muay Thai bir dövüş sanatıdır. Bu sporu yaparak, güçlü ve çevik bir vücut ve antrenman sonrası tam bir zen elde edeceksiniz
Life hacker, callanetics'in sağlık için iyi olup olmadığını anlar. Makalede, tüm beceri seviyelerindeki insanlara uygun bir dizi egzersiz bulacaksınız
Lifehacker'ın makalesinde, düz olmayan çubuklarda şınav tekniğinin yanı sıra yeni başlayan sporcular ve daha fazla yüke ihtiyaç duyanlar için seçenekler bulacaksınız
Gücü artırmak için gerekli tüm nitelikleri pompalamak için belirli bir şekilde antrenman yapmanız gerekir. Life hacker nasıl doğru yapılacağını anlıyor
Kardiyopulmoner resüsitasyon bir kişinin hayatını kurtarabilir. Hızlı ve hatasız hareket etmek önemlidir: kurbanın beyni ölene kadar 5-7 dakikanız vardır
Koordinasyon egzersizleri yaralanma riskini azaltır, sırt ağrısını hafifletir ve bilişsel performansı iyileştirir. Programa eklerseniz pişman olmazsınız
Antrenmanlarınıza yatay çubuğu asmanın birkaç nedeni vardır. Life hacker her biri hakkında konuşuyor ve egzersizin tekniğini ayrıntılı olarak açıklıyor
Kronik rinit (uzun süreli burun akıntısı buna denir) ciddi sağlık sorunlarıyla tehdit eder. Bu nedenle tedavi edilmelidir
Bilim adamları, stresin hastalıkların %20'sinden sorumlu olduğuna inanıyor. Psikosomatik tıp bu tür hastalıkları inceler, ancak her birini belirli bir deneyimle ilişkilendirmez
Lafhacker, protein diyeti hakkında neyin iyi olduğunu, kime kontrendike olduğunu, uygun seçeneğin nasıl seçileceğini ve aynı zamanda sağlığa zarar vermediğini anlatıyor
Vücudu kurutmak, kas tanımını daha belirgin hale getirmeye yardımcı olur. Life hacker beslenme, eğitim ve iyileşme hakkında konuşuyor
Misel suyu, son yıllarda güzellik endüstrisinde bir hit olmuştur. Yine de, çok az insan bu aracın nelerden oluştuğunu ve nasıl doğru kullanılacağını biliyor
Bu bal maskeleri cilde parlaklığı geri kazandıracak, akne ve kırışıklıklarla savaşmaya yardımcı olacak, saçları güçlendirecek ve büyümesini artıracaktır. Her şey basit, ucuz ve etkilidir
Aniden ortaya çıkan sivilce üzüntü sebebi değildir. Life hacker sivilceden nasıl kurtulacağınızı açıklayacak: kızarıklığı giderin, iltihabı giderin ve enfeksiyonu yok edin
Life hacker, siyah noktaları kaldırmanın altı yolunu topladı. Ek olarak, komedonların yeniden ortaya çıkmasını önlemek için ne yapmanız gerektiğini öğreneceksiniz
Kıyafet ve aksesuar masrafı olmadan en iyi şekilde görünmek için yüz tipini belirlemek ve doğru saç modeli, kaş şekli ve makyajı seçmek yeterlidir
Dudak büyütme nasıl yapılır, prosedürün maliyeti ne kadardır ve ne geri tepebilir - Lifehacker bir güzellik uzmanına gitmeden önce düşünmeniz gereken her şeyi öğrendi
Güzellik enjeksiyonları ve hyaluronik asit içeren yaşlanma karşıtı kremler günümüzde çok popüler. Ancak çok az insan bu sihirli maddenin ne olduğunu ve nasıl çalıştığını biliyor
Arnold Press etkili bir egzersizdir, ancak herkes için çalışmayabilir ve teknik ve ağırlık seçimine özel dikkat gösterilmesini gerektirir. Life hacker tüm nüansları analiz eder
Siyah maskeler aktif karbon bazında hazırlanır. Bu doğal emici, gözenekleri temizler ve yağ bezlerini normalleştirir. Lifehacker, siyah noktalardan ve iltihaplardan kurtulmanıza ve cildinizi mükemmelleştirmenize yardımcı olacak en iyi ürünleri seçti
Oyun tasarımını mesleğiniz yapmak istiyorsanız, bu faydalı kurslar seçimi bu konuda mükemmel bir yardımcı olacaktır
Sınavlara hazırlanmak çok çaba gerektirir, ancak her zaman sonuç getirmez mi? İpuçlarımız, materyali daha iyi hatırlamanıza ve sınavları mükemmel bir şekilde geçmenize yardımcı olacaktır
Bu yıl sınavlar 21 Mart'tan 15 Eylül'e kadar sürecek. Hayat korsanı, çeşitli konularda USE'yi kimin ve ne zaman geçebileceğini ve tekrar alabileceğini öğrendi. Tüm tarihler burada
New York Modern Sanat Müzesi, Metropolitan Sanat Müzesi, Tate Gallery ve diğerleri - harika, bilgisayarı veya akıllı telefonu olan herkes tarafından erişilebilir
Birinci sınıf öğrencilerine yeni bir yere uyum sağlamalarına ve öğrenci hayatını sadece unutulmaz değil, aynı zamanda üretken hale getirmelerine yardımcı olacak ipuçları
Yavru kedinizi çöp kutusuna alıştırmanıza ve hoş olmayan sürprizlerden kaçınmanıza yardımcı olacak basit ve etkili ipuçları. Laminat parke, halı ve mobilyalar zarar görmez
15 günden fazla maaş gecikmesi yasanın ihlalidir. Ve bu ayrıntılı talimat para kazanmanıza yardımcı olacak
Sizin için ücretsiz çevrimiçi Rusça kursları bulduk. Bilgisayar bilimi, ekonomi, işletme, fizik, felsefe ve daha fazlası - her şeyi çalışabilirsiniz
Mezun olduk, uzmanlık alanınızda çalıştık ve şimdi yeniden eğitime ihtiyacınız olduğunu fark ettik. Size nasıl yeni bir mesleğe sahip olacağınızı anlatıyoruz
Çeşitli konularda bilgilendirici ve eğlenceli ücretsiz dergiler boş zamanınızı aydınlatacak. Bazıları PDF formatında indirilebilir, diğerleri çevrimiçi olarak okunabilir
Uzman bilgisi olmadan, iyi bir yönlendirici seçmek göz korkutucu bir görev gibi görünebilir. Lifehacker, doğru modelin nasıl seçileceğini ve fazla ödeme yapılmayacağını açıklıyor