Dikkat dağıtıcı şeyleri nasıl durdurur ve zamanınızı doğru yönetmeye nasıl başlarsınız?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Çoğu zaman o kadar meşgulüz ki etrafımızda olup bitenlerin farkına bile varmayız. Ancak, örneğin internette boşta gezinmek gibi gereksiz faaliyetlerle zaman kaybettiğimizde daha da kötüdür. Zamanınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olacak birkaç etkili yol vardır.

Zamana doğru yaklaşım çok önemlidir, çünkü zamanımızı nasıl kullandığımız birçok şeyi belirler:

• Biz Kimiz;
• ne olacağız;
• hayatta başaracaklarımız;
• diğer insanlarla ne tür bir ilişkimiz var;
• en çok değer verdiğimiz şey.

Hardy, günlük hayatınızı yaşamanıza yardımcı olacak bir ilkeler listesi derledi.

Anı yaşa

İlk adım farkındalıktır. Kendinize sorun, "Şu anda ne yapıyorum?" - ve bu anı yaşamaya çalışın. Arkadaşlarınızla buluşursanız, hiçbir şeyin dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin ve sohbetin tadını çıkarın. Bulaşık yıkıyorsanız, bu harekete odaklanın ve başka bir şey düşünmeyin.

Tabii ki, sadece ne yaptığınızın farkında olmak yeterli değil. Tamamen yanlış aktiviteye dalmış olmak, sürekli olarak dikkatin dağılmasından daha iyi değildir.

İyi ve En İyi Arasında Seçim Yapın

Her durumda kendinize sorun: "Zamanımı daha iyi kullanabilir miyim?" Ne yaptığınızdan %100 emin değilseniz, durun. Elbette daha faydalı bir şeyler yapabilirsiniz. Örneğin, çocuklarla film izlemek iyidir, ancak onlarla aktif oyunlar oynamak daha iyidir. İlham verici bir şey okumak veya dinlemek iyidir, ancak örneğin birine yardım ederek daha iyi zaman geçirebilirsiniz.

İyi işlerle ilgili sorun, "iyi" oldukları için haklı çıkarılmalarının kolay olmasıdır. Şu anda binlerce güzel şey yapabilirsiniz: spor salonuna gidin, kitap okuyun, bir arkadaşınızla sohbet edin, ailenizle vakit geçirin. Ama bu durumda en iyisi nedir? Yalnızca bağlam, neyin iyi neyin daha iyi olduğunu belirlemeye yardımcı olur.

Her zaman doğru olanı yap

Her durumda, her zaman en az iki çıkış yolu vardır. Genelde nasıl yaparsın? Alarm çaldığında hemen kalkar mısınız yoksa "Ertele" düğmesine birkaç kez mi basarsınız? Partnerinizi övüyor musunuz yoksa sadece eleştiriyor musunuz? Muhatabınızı mı dinlersiniz yoksa her zaman kendiniz mi konuşursunuz?

Her durum yoldaki bir kavşak gibidir. Sürekli olarak ne yapacağımızı seçmek zorundayız ve doğru yol genellikle daha zordur. Neyse ki, her zaman doğru olanı yapmayı öğrenebilir ve hatta otomatik hale getirebilirsiniz. Zamanla, gününüze bakmaktan ve emeklerinizin sonuçlarını görmekten keyif almaya başlayacaksınız, boşa harcanan zaman değil.

Bugün olmak istediğin kişi ol

Yarın ne olmak istiyorsun? Ve 5, 10, 20 yıl içinde? ne zaman 80 olacaksın Davranışlarınız artık gelecekte kendinizi nasıl gördüğünüzü yansıtıyor. Çoğu insan için bu görüş, şu anda kendilerine ilişkin görüşlerinden çok farklı değildir. Ama bu yanlış bir yaklaşımdır. Kendinizi gelecekte kim olarak gördüğünüzü belirledikten sonra, kendinizin bu gelecekteki versiyonu gibi davranmaya başlayın. Aksi takdirde, asla istediğiniz kişi olamazsınız.

Çoğu insan hayatlarını en fazla 3 yıl, insanların %20'si - 5-10 yıl sonrasını hayal eder. Bu tür insanlar çok daha başarılıdır. Ve insanların sadece %2'si hayatın sonunda kim olmak istediklerini hatırlayarak hayatı bir bütün olarak hayal ediyor. Örneğin Elon Musk'ın sözlerini düşünün: “Mars'ta ölmek istiyorum. İnerken değil. Bunun tüm eylemlerini belirlediği açıktır. Çok farklı görüş ve değerlere sahip olabilirsiniz. Ama onlara göre hareket ediyor musun?

sonuçlar

Tabii ki, zamanlama yaklaşımınızı değiştirmek sürekli pratik gerektirir. İşte zamanınızı daha iyi yönetmenize yardımcı olacak bazı basit ve etkili yollar.

• Her zaman o anda ne yaptığınızı hatırlayın. Sürekli üzerinde çalışın. Şimdiki zamandan koptuğunuzu fark ettiğinizde kendinizi durdurun. Arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçiriyorsanız, telefonunuzu arabada veya dikkatinizi dağıtmayacağı başka bir yerde bırakın.
• Temel değerlerinizi ve hedeflerinizi yazın. Hayatının sonunda kendini kimi görmek isterdin? Ne elde etmek istersin? Bu öz imaj sizin “iyi”nizi ve “en iyinizi” belirleyecektir. Ne istediğinizi bildiğinizde, neye ihtiyacınız olmadığını açıkça anlamaya başlarsınız.
• Tüm zamanınızı “en iyiye” ayırmanızı engelleyen şeyleri hayattan çıkarmaya çalışın. Ya da bu aktivitelere ne kadar zaman ayırdığınıza çok dikkat edin.
• Bir şiiri, alıntıyı veya şarkıyı ezberleyin - odaklanmanıza ve net bir şekilde düşünmenize yardımcı olacak kelimeler. Şüpheler ve olumsuz düşünceler sizi sardığında veya bulutların arasında gezinmeye başladığınızı fark ettiğinizde, bu kelimeleri kendinize söyleyin veya sadece düşünün. Sonra hedeflerinizi hatırlayın. Zamanla bu, düşüncenizi yeniden yapılandırmanıza yardımcı olacak ve tam olarak ne istediğinizi düşünmeyi öğreneceksiniz.