Nefes darlığı nereden gelir ve ne zaman tehlikelidir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Nefes darlığı aniden ortaya çıkarsa, hemen doktorunuzu arayın.

Bir yetişkin en fazla 20 nefes alır. Nefes Darlığı (Dispne) Nedir? dakikada veya günde yaklaşık 30 bin. Sağlıklı, sakin, fiziksel aktivite ile aşırı yüklenmemişseniz, vücudun oksijen eksikliği yaşamaması için bu yeterlidir.

Ancak bazen oksijen artık yeterli değildir. Ve bunun ilk işareti nefes darlığıdır.

Nefes darlığı nasıl oluşur

Oksijen eksikliğini ilk kaydeden akciğerler ve kalptir. Havanın bir şekilde tıkandığını fark ederek vagus siniri yardımıyla beyne bir sinyal iletirler. Bu da solunum kasılmalarını hızlandıran solunum merkezini harekete geçirir. Farkında olmadan daha sık nefes almaya başlarız.

Kandaki oksijen seviyesi tekrar normale döndüğünde akciğerler ve kalp sakinleşir ve bip sesi kesilir. Beyin nefes verir, solunum merkezi aktiviteyi azaltır ve yine düzenli ve kolay nefes alırız.

Genel olarak, sağlıklı deneklerde nefes darlığı Mekanizmalarının mekanizması ile her şey açıktır - bu kesinlikle sağlıklı bir fenomendir. Ama sonra başka bir soru ortaya çıkıyor: kandaki oksijen içeriği neden düşebilir? Nefes Darlığınızın Nedenleri, şartlı olarak normal ve gerçekten tehlikeli olarak ayrılabilir. Ne yazık ki, ikincisinden daha fazlası var.

Nefes darlığı normal olduğunda

Fiziksel aktivite yaptınız

Bu, nefes darlığının en yaygın nedenidir. Aktif olarak çalışan kaslar çok fazla oksijen gerektirir ve kelimenin tam anlamıyla onu kandan emer. Sonuç olarak, O2 konsantrasyonu azalır ve solunum merkezi solunum hızını hızlandırır.

Ne yapalım

Hızınızı yavaşlatın ve nefesinizi tutmanıza izin verin. Fitness, kuvvet antrenmanı veya otobüsün arkasında koşma gibi bir antrenmandan sonra bile kasların çok fazla oksijen tüketmeye devam ettiğini unutmayın. Bu yüzden böyle bir yükten sonra nefes almak zaman alır.

Efor sırasında nefes darlığı çok hızlı oluşursa, bu yetersiz fiziksel uygunluğu gösterebilir. Kendinize iyi bakın: formda kalın ve daha fazla yürüyün.

Endişeli misin

Endişeli olduğunuzda veya bir şeyden korktuğunuzda nefes almak daha sık hale gelir. Duygusal şoklara adrenalin patlaması eşlik eder. Bu hormonun yan etkilerinden biri de Adrenalin Akımına neden olmasıdır: Bilmeniz Gereken Her Şey Akciğerlerdeki kas liflerinin daha aktif kasılmasına neden olur.

Ne yapalım

Sakinleşmeye çalışın, stresi azaltın. Adrenalin seviyesi normale döner dönmez nefes darlığı ortadan kalkacaktır.

Burun akıntınız var ve öksürüyorsunuz

Virüs burun akıntısı ve öksürüğe neden olur. Burun tıkanıklığı ve boğazınızı temizlemeye yönelik sürekli girişimler, her nefeste normalden daha az oksijenle sonuçlanır. Vücut buna nefes almayı eğiterek tepki verir. Ve hastalık sırasında aktif olarak hareket ederseniz, nefes darlığı normalden daha hızlı oluşur.

Ne yapalım

Bir terapistle görüşün, ARVI'dan daha ciddi bir durumunuz olmadığını doğrulayacak testlerden geçin ve gereksiz stres olmadan iyileşmenize izin verin.

otururken çok çalışıyorsun

Duruşunuzu masanızda tutmanız pek olası değildir. Büyük olasılıkla, başınızı elinizle destekleyerek kamburlaşın. Aynı zamanda, akciğerler sıkılır, normal oksijen hacmini içermeleri daha zordur. Bu nedenle, nefes alma biraz daha hızlı hale gelebilir ve en ufak bir fiziksel eforla nefes darlığı meydana gelir.

Aylarca hatta yıllarca çok oturursanız sırt kaslarınız buna alışır ve donuyor gibi görünür. Bu, akciğerlerin herhangi bir pozisyonda nefes almasının zor olduğu anlamına gelir.

Ne yapalım

Duruşunuzu izleyin. Sırt, omuz, boyun ve göğüs kaslarınızı düzenli olarak gerin.

Anemi var

Basit bir deyişle - yeterli demiriniz yok. Demir ne kadar az olursa, hemoglobin seviyesi o kadar düşük olur - kanı kırmızıya boyayan ve aynı zamanda oksijenin organlara ve dokulara taşınmasından sorumlu olan bir pigment. Hemoglobin seviyesi, vücut O2'yi tutmayı bırakacak kadar düştüğünde, nefes darlığını tetikleyen mekanizma devreye girer: daha sık nefes almaya başlarız.

Ne yapalım

Maddenin hemoglobinde olduğundan emin olmak için kan testleri yapın. Ve sonra terapistin tavsiyelerini takip edin. Büyük olasılıkla, doktor daha fazla yiyecek yemenizi önerecektir. Demir açısından zengin çocuklarda demir eksikliği anemisi: karaciğer, sığır eti, tavuk ve hindi, uskumru, deniz yosunu, karabuğday, yulaf ezmesi, şeftali, armut, elma … Veya ilaç reçete edin.

Fazla kilolusun

Bariz olanla başlayalım: Ne kadar fazla kilonuz varsa, kaslarınızın onları hareket ettirmesi o kadar zor olur. Buna göre, herhangi bir hareket ciddi bir fiziksel aktivite haline gelir, yani nefes darlığının en popüler nedenidir.

Bir açı daha var: aşırı kilo sadece harici değil, aynı zamanda dahili bir problem olabilir. Viseral yağ, kalp ve akciğerler de dahil olmak üzere iç organları kaplar ve sıkıştırır ve normal nefes almanızı engeller.

Ne yapalım

Gereksiz şeylerden kurtulun: spor yapın, diyetinizi gözden geçirin, fast food ve ondan yağlı her şeyi hariç tutun ve sebze, meyve, yağsız et ekleyin. Bu program ile bir ay sizin için yeterli olacaktır.

İyi haberler var: Kilo verdiğinizde, iç organlardaki yağlar deri altı yağlarından daha hızlı yok olur, böylece daha aynada kendinizi sevmeye başlamadan önce bunun neden olduğu nefes darlığından kurtulacaksınız.

Havasız, kötü havalandırılan bir alandasınız

Burada her şey açıktır: çevredeki havada çok az oksijen vardır ve kanda gerekli O2 seviyesine ulaşmak için vücut kuvvetli bir şekilde nefes almaya başlar.

Ne yapalım

Odayı daha sık havalandırın veya bu mümkün değilse günde birkaç kez temiz hava almak için dışarı çıkın.

Nefes darlığının tehlikeli olduğu nasıl anlaşılır?

Nefes darlığı tehlikelidir Dispne nedir? eğer imzala:

• Size boğuluyormuşsunuz gibi geliyor.
• Göğsünüzde ağrı veya sıkışma hissediyorsunuz.
• Soğuk ter ve halsizlik, nefes darlığı ile birlikte ortaya çıkar.
• Nefes darlığına neyin sebep olabileceğini anlamıyorsunuz.
• Nefes darlığı eskisinden daha sık görülür. Örneğin, ofisinize her gün merdivenleri tırmandığınızı varsayalım. Ancak son zamanlarda yükselişin gittikçe zorlaştığını fark ediyorsunuz: Nefes almak için birkaç kez durmanız gerekiyor.
• Derin bir nefes alamazsınız.
• Artan sıcaklığın arka planında nefes darlığı görülür.

Bu Belirtiler Neyi Gösterebilir?

Hastalıklar Farklı Olabilir Nefes Darlığı (Dispne) Nedir?:

• Astım.
• Anafilaktik şok.
• Kalp krizi.
• Akciğerlerde kan pıhtısı (pulmoner emboli).
• Solunum yoluna giren yabancı bir nesne nedeniyle boğulma.
• Göğüs travmasından akciğer dokusunu tahrip eden hastalıklara kadar çeşitli nedenlerden kaynaklanan akciğer hasarı (pnömotoraks).
• Kalbin çalışmasındaki rahatsızlıklar.
• Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı.
• Akciğerlerde yüksek tansiyon (pulmoner hipertansiyon).
• Şeker hastalığı.
• Zatürre.
• Tiroid bezi hastalıkları ve diğer hormonal bozukluklar.
• Akciğer ve solunum yolu kanseri.

Bazı durumlarda, ani başlayan nefes darlığı, asemptomatik miyokard enfarktüsünün tek belirtisidir.

Nefes darlığı tehlikeli ise ne yapmalı

Sebeplerin çeşitliliği ve olası sonuçların ciddiyeti düşünüldüğünde, tehlikeli görünen nefes darlığı asla göz ardı edilmemelidir. En kısa zamanda bir doktora görünün veya durum tehdit edici görünüyorsa ambulans çağırın (yukarıda listelenen semptomlardan en az biri vardır).

Doktor akciğerlerinizi ve kalbinizi dinleyecek ve çeşitli testler isteyecektir: tam kan sayımından X ışınlarına, bilgisayarlı göğüs tomografisi ve elektrokardiyograma kadar. Sonuçlara göre size tedavi önerilecektir.

Belki de her şey yoluna girecek ve doktor size sadece demir açısından zengin gıdalardan yararlanmanızı, spor yapmanızı ve kilo vermenizi tavsiye edecek. Ancak o zaman emin olacaksınız: nefes darlığı sağlığı ve yaşamı tehdit etmez. Bu, aşmanın daha iyi olduğu durumdur.