Koşmaya başlamak için 5 kilo vermeme nedeni

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Koşmak sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zihniniz ve bedeninizle uyum bulmanızı da sağlar.

Birçok insanın tam anlamıyla koşmaktan nefret etmesinin nedenleri oldukça açık. Bu aktivite, fiziksel rahatsızlık, ter ve hoş olmayan bir koku, yeterince hızlı olmadığınız için yargılanma korkusu ile ilişkilidir.

İnsanlar koşmaya başladıklarında genellikle fazladan bir pasta, dondurma veya biradan gelen kalorileri yakmak için yaparlar. Ancak kendinize istediğinizi yeme izni vermek için spor yapmak zorunda değilsiniz.

Sadece bedeninizi cezalandırmak için değil, aynı zamanda fiziksel ve duygusal olarak daha güçlü olmak için de koşabilirsiniz.

1. Koşmak sizi güçlendirir

Nadiren fiziksel olarak güçlü hissediyorsanız, özellikle hızlı koşmak bunu düzeltebilir. Acele ettiğinizde, günlük hayatta hissetmediğiniz bir şey hissedersiniz. Vücudunuzu takdir etmenizi sağlar.

Hızlandığınızda veya birkaç kilometre daha koşabildiğinizde yeni bir dönüm noktasına ulaşma hissi harika. Ancak 3 millik yavaş bir koşu bile eğlenceli olabilir.

2. Koşmak, düşünce ve duyguları sindirmeye yardımcı olur

Sürekli meşgulseniz ve bir akıllı telefona veya bilgisayara bağlıysanız, ne düşündüğünüzü ve hissettiğinizi anlamak için pek yeterli zamanınız olmaz. Birçoğumuzun dikkati kolayca dağılır ve çoğu zaman daha üretken olma ihtiyacı hissederiz. Koşarken düşüncelerinizle baş başa kalırsınız.

Ayrıca, kendinizi duygularınızla uyum içinde buluyorsunuz. Sevinçten öfkeye kadar her şeyi sindirmek sizin için daha kolay. Tüm negatif enerjiyi fiziksel harekete yönlendirme ve böylece negatiften kurtulma fırsatını elde edersiniz.

3. Koşmak sizi canlı hissettirir

İlerledikçe, yoğun bir sevinç ve heyecan hissedersiniz. Koşucuların her zaman böyle hissetmeleri pek olası değildir - profesyoneller için bile zaman zaman yavaş ve yorgun olmak oldukça normaldir. Ancak ara sıra yaşanan adrenalin koşusu için dışarı çıkmaya değer.

4. Koşmak senin zamanın

Dinlenmenin en iyi yollarından biri, en sevdiğiniz müziği çalıp güzel manzarayı hayranlıkla seyrederek koşuya çıkmaktır. Taş ormandan geçseniz bile şehrinizi daha iyi tanırsınız. Ama asıl mesele, kendinizi beden, düşünceler, duygular, müzik ve etrafınızdaki her şeyin etkileşimini hissettiğiniz küçük dünyanızda bulmanızdır.

5. Koşmak sağlıklı hissetmenize yardımcı olur

Tüm fitness egzersizleri ve diyetleri arasında koşmak önemli bir rol oynar. Mümkün olduğunca sağlıklı hissetmenize yardımcı olur. Koşmak, yaptığınız tek spor olmayabilir, ancak vücudunuz üzerindeki etkisi nedeniyle kolayca favori haline gelebilir.

Jogging eğlencelidir ve yanmaz. Bir maratona hazırlanmadığınız sürece antrenman programınızı dikkatli bir şekilde izlemeniz gerekmez. Geçici olarak başka bir sporu tercih edebilir ve ardından arzu tekrar ortaya çıktığında koşmaya geri dönebilirsiniz. Kilo vermek için koşarsanız, tüm bunları hissedemez ve eğlenemezsiniz.