5 hafıza sırrı: nasıl kolayca ve uzun süre hatırlanır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İş veya eğitimle ilgili birçok bilgiyi aklında tutması gerekenler için basit bir rehber.

Kitapta “% 100 hafıza. 10 antrenmanda 25 faydalı ezberleme yöntemi”Ekaterina Dodonova, yabancı kelimeleri hızlı bir şekilde ezberlemeyi, uzun sayı dizilerini, hacimli metinleri, insan adlarını, pin kodlarını ve çok daha fazlasını kafanızda tutmayı öğrenmek için sırlarını paylaşıyor.

1. Anlayın

Çoğu zaman insanlar, anlamlarını bile anlamadan bilmedikleri kelimeleri ve cümleleri ezberlemeye çalışırlar. Belki de bu, sınavı geçmek için birkaç gün için yeterli olacaktır. Tabii ki, öğretim görevlisi ablasyon ile ne demek istediğinizi ve ilk biletten itibaren bu kromozomal anormalliklerin belirtilerinin neler olduğunu açıklamanızı istemezse.

Beyin, çağrışımla ilgili kelimeleri mükemmel bir şekilde hatırlar. Çöp gibi anlaşılmaz harf kombinasyonlarını atıyor, bunlarla zaman kaybetmek istemiyor.

Bu nedenle çoğu insan yabancı dil öğrenmekte zorlanmaktadır. Kulağa garip gelen bir kelime, kalbe tanıdık ve anlaşılır resimler getirmez.

Bu nedenle, daha iyi ezberlemek için önce tüm yeni terimleri söküp anlamalısınız. Kelime için bir fikir edinmeye çalışın ve onu hayal gücünüzde tanıdık kavramlarla ilişkilendirin.

2. Bir dernek kurun

Hayal gücünün varlığı, bilgiyi ezberlemek için en güçlü araçlardan biridir. Anımsatıcılar, yapay çağrışımlar nedeniyle yabancı diller de dahil olmak üzere önemli raporları, sunumları, metinleri ezberleme sürecini büyük ölçüde kolaylaştırır.

"Pazartesi" kelimesini ele alalım. İç ekranınızda hangi kareler çalışıyor? Sabah, korkunç trafik sıkışıklığı, kafanızda zonklayan bir düşünce, takvimde bir gün, çocukluğunuzdan bir günlük sayfası veya ofisinizde uğuldayan bir karınca yuvası olabilir. Ne görüyorsun?

İlişkisel bağlantıları güçlü ve dayanıklı kılmak için beş parmak kuralını kullanabilirsiniz. Her parmağın bir veya başka bir içerikle dolu kendi ilişkisi vardır.

parmaklar	bağlantı
Büyük	"Kuru üzüm". Orijinal, absürt, absürt
işaret etmek	"Duygular". Yalnızca pozitif kullanın
Ortalama	"Kendin hakkında, sevgilim." Belleğin nesnesini kendinizle ilişkilendirmekten çekinmeyin
İsimsiz	"Hissetmek". Duyularınızı bağlayın: görme, işitme, koku, tat, dokunsal duyumlar
Serçe parmak	"Hareket halinde". Konunuzu hareket ettirin. Beyin zamanla bilgiyi daha hızlı hatırlar

Böylece gerekli bilgiler, tüm duygu seviyelerinde bir kerede hafızanıza işlenecek ve bu da onu uzun süre kullanmanıza izin verecektir.

3. Sihirli sayıyı 7 ± 2 kandırın

Ünlü Amerikalı psikolog George Miller, kısa süreli insan hafızasının 7 ± 2 elementten fazlasını hatırlayamadığını ve tekrarlayamadığını keşfetti. Sürekli bilgi yükleme modu bu sayıyı 5 ± 2'ye düşürür.

Bununla birlikte, kısa süreli bellek yasalarını aldatmanın basit bir yolu vardır: farklı ezberleme nesnelerinin tek bir zincirde mantıksal olarak bağlanmasını içeren hikayeler yönteminin kullanılması. Gerçek hayatta komik, inanılmaz ve tamamen imkansız bir hikaye ile sonuçlanabilirsiniz. Ana şey, onun yardımıyla bir seferde 15'ten fazla öğeyi ezberleyebilmenizdir.

Bir sonraki sahnede yönetmenin istediği gibi ağzına kadar irmikle dolu bir havuzda yüzmeniz gerekiyor. Evet, bu çılgınlığı parlak renklerde hayal edin. İrmiğin cildinize yapıştığını hissedin. Yulaf lapası çok kalın olmasa da bu ılık sıvıda yüzmek ne kadar zor. Havada süt, tereyağı ve çocukluk kokuyor.

4. Doğru tekrarlayın

Beynimiz programlanabilir - bu bilimsel bir gerçektir. Hedefe ulaşmak için, onu gerçekleştirmek ve seçilen yönde günlük olarak çalışmak gerekir. Bu nedenle, altı ay içinde İngilizce öğrenmenin son derece önemli olduğuna kesin olarak karar verdiyseniz, beyin zaten yoğun ezberlemeye ayarlanmıştır. Ancak düzenli eğitime ek olarak, kapsanan materyalin düzenli tekrarı da önemlidir.

En iyi ezberleme için belirli zaman aralıkları kullanın: materyali öğrendikten hemen sonra, 15-20 dakika sonra, 6-8 saat sonra (tercihen yatmadan önce) ve son kez bir hafta sonra tekrarlayın.

5. Açın

Belki de bir insan kendini olumsuz tonlarda düşündüğünde daha kötü bir şey yoktur: "Bununla asla başa çıkmayacağım", "Bunu hatırlamam imkansız", "Böyle zor bir raporu öğrenemeyeceğim." Beyninizi iş ve sonuçlar için programlarken yalnızca olumlu olumlamalar kullanın.

Doğru bir şekilde ayarlayın, kendinize şunu söyleyin: “Hatırlıyorum!”, “İyi bir hafızam var. Hatırlayacağım”,“İki saat içinde kendi kelimelerimle hatırlayacağım ve kolayca yeniden anlatacağım”. Kendinizi özelleştirin. Beynin kaynak durumu sizin sorumluluk alanınızdır.

Belleğin beş sırrını bilerek, gerçekten karmaşık ve çok yönlü materyalleri ezberlemeyi kolayca öğrenebilirsiniz. Ek olarak, Ekaterina Dodonova'nın kitabında ayrıntılı olarak bahsettiği, bir kişi için hafızayı eğitmenin ve gerekli ezber nesnelerini sabitlemenin birçok ilginç ve doğal yolu vardır.

İyi okumalar ve mükemmel hafıza!