2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Fazla biriken yağlardan acı bir şekilde utanmamak için hemen ondan kurtulmaya başlamanız gerekir. Bu hızlı ve etkili egzersizler size bu konuda yardımcı olacaktır.
Spor yapmamızın önündeki en büyük engel sonsuz zamansızlıktır. Gerçekten de, spor salonuna gitmek ve tam bir antrenmanı tamamlamak için programınıza her zaman mümkün olmayan birkaç saat ayırmanız gerekir. Bu nedenle sizler için sadece 10 dakikaya sığabilecek etkinlik örnekleri bulmaya çalıştık. Bu kadar kısa bir süreye rağmen, maksimum kalori yakma için özel olarak formüle edildikleri için sizi iyi terleteceklerdir.
Lütfen bu egzersizlerin herhangi bir ek ekipman ve ekipman gerektirmediğini de unutmayın. Bunları kelimenin tam anlamıyla her yerde, her zaman yapabilirsiniz. Her gün 10 dakika boyunca bu videoları birbiriyle değiştirerek pratik yapın ve yaz sezonunun başında tanınmayacaksınız.
Karmaşık sayı 1
Karmaşık sayı 2
Karmaşık sayı 3
Karmaşık sayı 4
Karmaşık sayı 5
Yaz sezonuna hazırlanmaya başladınız mı?
Önerilen:
Yağ Yakmak ve Kas Geliştirmek için Süper Yoğun Devre Egzersizi
Sertifikalı Eğitmen Austin Lopez'in bu devre antrenmanı yaklaşık 300 kalori yakacak, antrenman sonrası enerjiyi artıracak ve vücudunuzdaki kaslarınızı güçlendirecek
VİDEO: Dansçıların 20 Dakika Yağ Yakma Egzersizi
Bu 20 dakikalık yağ yakma antrenmanı, tüm büyük kas gruplarını hedeflemenize ve metabolizmanızı hızlandırmanıza izin verecektir. Spor aktivitelerinizi çeşitlendirin
Erkeklerin Sağlığından Tam Vücut Yağ Yakma Kısa Antrenmanı
Bu oldukça yoğun yağ yakma antrenmanı sadece 7 dakikanızı alacak ama her kasınızı çalıştıracak! Mümkünse 2-3 set yapın
5 cehennem çemberi: aktif yağ yakma için eğlenceli egzersiz
Evde yapabileceğiniz egzersizlerle nasıl yağ yakacağınızı açıklıyor ve gösteriyoruz. Antrenman sadece 20 dakika sürer
Sadece 20 dakika süren günün serin yağ yakma egzersizi
Bu yağ yakma egzersizi, sadece 20 dakikada yaklaşık 200 kcal harcamanıza izin verecektir. Terlemek zorundasın, ama buna değer