Neden yemek yemek istemiyorsunuz ve bu konuda ne yapmalısınız?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Belki de sadece birkaç saat serin kalmaya ihtiyacın var.

neden yemek yemek istemiyorsun

İştahsızlık bir tanı değildir. Ancak bu, ciddi sağlık sorunlarının bir işareti veya sadece bir yanlış anlama olabilir. İşte iştahınızı etkileyebilecek birkaç yaygın faktör.

1. Yaş

İştah genellikle Caroline Giezenaar, Ian Chapman, Natalie Luscombe-Marsh, Christine Feinle-Bisset, Michael Horowitz, Stijn Soenen'i azaltır. Yaşlanma, Sağlıklı Yetişkinlerde / Besin Maddelerinde Yıllar İçinde İştah ve Enerji Alımındaki Azalmalarla İlişkilidir-Bir Meta-Analiz. Belki de bu, yaşla birlikte metabolizmanın yavaşlaması ve insanların gençliklerinde olduğundan daha az kaloriye ihtiyaç duymasından kaynaklanmaktadır.

Ancak diğer nedenler de dışlanmaz. Bilim adamları Mary Hicksonab, Charlotte Moss, Waljit S. Dhilloc, Jeanne Bottin, Gary Frost'tan şüpheleniyorlar. Artan peptit YY kan konsantrasyonları, açil-ghrelin azalması değil, sağlıklı yaşlı kadınlarda azalan açlık ve gıda alımı ile ilişkilidir: Yaşlıların iştahtan sorumlu hormon olan yeterli ghrelin üretemeyebileceğine dair ön kanıt / Elsevier. Veya duyu organlarının çalışması değişir ve insanlar yemekten gençliklerinde olduğu gibi aynı zevki alamazlar (eğer öyleyse - neden yemek yiyorsunuz?).

Araştırma halen devam etmektedir. Ancak kesin olarak tespit edilmiştir: Yaşlandıkça daha az yeriz.

2. Yüksek fiziksel veya zihinsel stres

Bütün gün çarkta dönen bir sincap gibi hissediyorsanız, bir yerde aceleniz varsa, bir şey için endişeleniyorsanız ve akşama kadar yorgun düşerseniz iştahınızın azalmasına şaşırmamalısınız.

Aşırı derecede yorgun olduğunuzda, vücut enerjisini neye harcayacağını seçmek zorunda kalır: koşmak veya enerji yoğun sindirim. Eğer işin içinden çıkamazsanız, beyin gastrointestinal sistemin aktivitesini azaltır. Sadece yemek yemek istemiyorsun.

3. Kadınlarda hamilelik

Hamilelikte Yemekten Kaçınma: En Sevdiğiniz Yiyecekler Neden Artık Brüt / Ebeveynler birçok anne adayı için mide bulantısı ve iştahsızlık ile karşı karşıyadır. Bu en sık ilk trimesterde olur.

Kesha Geyter MD, kadın doğum uzmanı-jinekolog, Ebeveynlere bir yorumda.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaklaşık iki hamile kadından biri, herhangi bir alışılmış gıdaya karşı isteksizlik dönemleri yaşar.

Hamilelik sırasında iştah azalmasının kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak uzmanlar, hamilelikte / BabyCenter'da Gıda isteksizliğinin vücuttaki hormonal değişikliklerden ve tat ve kokulara karşı artan hassasiyetten kaynaklandığını öne sürüyor. Belki de en sevdiği yemeği reddetmek evrimsel bir mekanizmadır: bu şekilde annenin vücudu, fetüsü, gelişimine potansiyel olarak zararlı maddelerden korumaya çalışır.

4. Hava Durumu

Yaz sıcağında çok daha az yemek istersiniz C. Peter Herman. Sıcak Ortamlarda Beslenme İhtiyaçları: Saha Harekatlarında Askeri Personel Başvuruları. / Tıp Enstitüsü (ABD) Askeri Beslenme Araştırmaları Komitesi, soğuk sonbahar veya kış akşamlarına göre. Gerçek şu ki, yiyecekler vücudun termoregülatör sisteminin bir parçasıdır. Serin olduğumuzda, onları ısıya dönüştürmek için daha fazla kalori tüketme eğilimindeyiz. Sıcakta, vücut ek ısıtmaya ihtiyaç duymaz ve bu nedenle yiyecekleri ihmal eder.

5. Ruh Hali

Birinin iştahı sinirlilik nedeniyle kaybolur, diğerleri ise tam tersine stresi “yakalar”. Bilim adamları henüz duyguları ve yeme davranışını birbirine bağlayan ortak bir algoritma keşfetmediler. Ancak yemek yeme arzusunun büyük ölçüde L. Bourdier, Y. Morvan, G. Kotbagi, L. Kern, L. Romo, S. Berthoz'un ruh haline bağlı olduğu açıkça tespit edildi. Yemek yemede duygu kaynaklı değişikliklerin incelenmesi: Duygusal İştah Anketi / İştahın gizli bir profil analizi. Ayrıca, bu bağlantı her kişi için bireyseldir.

6. Sigara içmek

Nikotinin bir yan etkisi vardır: Yann S. Mineur, Alfonso Abizaid, Yan Rao, Ramiro Salas, Ralph J. DiLeone, Daniela Gündisch, Sabrina Diano, Mariella De Biasi, Tamas L. Horvath, Xiao-Bing Gao, Marina R. Picciotto. Nikotin, POMC Nöronlarının Aktivasyonu Yoluyla Gıda Alımını Azaltıyor / Bilim

7. Akut fazda ARVI ve diğer hastalıklar

Leptin sizi tok hissettiren bir hormondur. Ancak aynı zamanda, bu madde Radheshyam Maurya, Parna Bhattacharya, Ranadhir Dey ve Hira L. Nakhasi'de aktif olarak yer almaktadır. Enfeksiyon Hastalıklarında Leptin İşlevleri / Enfeksiyona Bağışıklık Tepkisinde Sınırlar.

Soğuk algınlığı, grip, diğer bulaşıcı hastalıkların alevlenmesi ile leptin seviyesi artar - bu, vücudun patojenik bir saldırıyı püskürtmesine izin verir. Ancak hormon bir kez daha fazla olduğunda, bir tokluk hissi olur. Bu nedenle, hasta insanlar genellikle yemek yemeyi reddederler.

8. Bazı ilaçlar almak

İştah azalması antibiyotik yan etkilerinden biri olabilir. Antibiyotikler / NHS. Ancak diğer ilaçlar bazen yemek yeme isteğini caydırır. Örneğin, iştahı azaltan ağrı kesiciler / Kodein ve morfin bazlı MedlinePlus ve diüretikler Diüretikler / Pulmoner Hipertansiyon Derneği İngiltere bu reaksiyona yol açar.

9. Ruhsal bozukluklar

İştah kaybı depresyondan kaynaklanabilir Depresyon (majör depresif bozukluk) / Mayo Clinic.

Yemek yeme isteksizliği ile doğrudan ilişkili olan diğer bir yaygın ruhsal bozukluk Anoreksiya / NHS anoreksiya nervozadır. Bu, doktorların umutsuz bir kilo alma korkusunun neden olduğu yeme bozukluğu dediği şeydir.

10. Sindirim sistemi hastalıkları

İştahtaki değişiklikler, irritabl bağırsak sendromunun ilk belirtilerinden biri olabilir Piero Portincasa, Leonilde Bonfrate, Ornella de Bari, Anthony Lembo, Sarah Ballou. İrritabl bağırsak sendromu ve diyet / Gastroenteroloji Raporu ve Crohn hastalığı Gordon W. Moran, Fiona C. Leslie, John T. McLaughlin. İnce bağırsağı etkileyen Crohn hastalığı, iştah azalması ve dolaşımdaki bağırsak peptitlerinin / Klinik Beslenmenin yüksek seviyeleri ile ilişkilidir.

11. Viral hepatit ve diğer karaciğer hasarı

Sindirim sistemindeki en önemli unsurlardan biri karaciğerdir: mide ve bağırsaklar tarafından işlenen besinlerle kan sağlanır. Organ alınan maddeleri sıralar, toksinlerden arındırır ve ancak o zaman onları genel kan dolaşımına geçirir. Viral hepatit için Viral Hepatit ve Hepatit A Salgını / Üniversite Sağlık Servisi. Michigan Üniversitesi ve diğer karaciğer hastalıkları Karaciğer hastalığı / Mayo Clinic, düzgün çalışamaz hale gelir.

Acı çeken karaciğere aşırı yüklenmemek ve iyileşme şansı vermek için vücut, Barbara C. Fam, Christos N. Joannides ve Sofianos Andrikopoulos'u azaltır. Karaciğer. İştahı ve vücut ağırlığını düzenlemede anahtar / Adiposit, iştahın ortaya çıkmasından sorumlu hormonların, enzimlerin ve diğer maddelerin üretimi.

12. Kardiyovasküler hastalıklar

İştahsızlık, kronik kalp yetmezliğinin belirtilerinden biridir. Ek olarak, yemek yeme isteksizliği, kalp krizi geliştirme ile ilişkili olabilir. Kadınlarda kalp krizi / Harvard Healh Publishing ve Konjenital kalp hastalığı: Nelere dikkat etmeli / Kalp ve Kalp İnmesi.

13. Endokrin bozuklukları

Tiroid bezi gereğinden az hormon üretiyorsa (hipotiroidizm denir), iştah önemli ölçüde azalır. Ancak ağırlık artabilir.

14. Demir eksikliği anemisi

Kilo kaybı ile birlikte iştahsızlık, özellikle tüm bunlara yorgunluk, güçsüzlük hissi eşlik ediyorsa, Hanin Ghrayeb, Mazen Elias, Jeries Nashashibi, Awni Youssef, Mari Manal, Liala Mahagna'nın en karakteristik semptomlarından biridir. Masalha Refaat, Naama Schwartz, Adi Elias … Demir eksikliği anemisinde iştah ve ghrelin seviyeleri ve parenteral demir tedavisinin etkisi: Vücuttaki demir eksikliğinin uzunlamasına bir çalışması / PLOS ONE.

15. Kanser

İştah azalması / MedlinePlus kanserleri genellikle iştah azalmasıyla ilişkilidir, örneğin:

• mide kanseri;
• pankreas kanseri;
• kolon kanseri;
• Yumurtalık kanseri.

Yiyeceklerden kaçınma, Alissa A. Nolden, Liang-Dar Hwang, Anna Boltong ve Danielle R. Reed'in bir yan etkisi de olabilir. Kanser Tedavisinden Kaynaklanan Kemosensör Değişiklikler ve Bunların Hastaların Besin Davranışları Üzerindeki Etkileri: Kapsam Belirleme İncelemesi / Tümör Tedavisinin Besin Maddeleri.

İştahımı geri kazanmam gerekiyor mu?

Bir yandan, iştah azalması uygun bir şeydir. Birisi diyetlerde acı çekiyor, ancak kalori alımında tek başına bir azalma var.

Öte yandan, iştahsızlıktan sevinmemelisiniz. En azından sınırlı bir diyetle daha az besin aldığınız için. Ve bu, hipovitaminoza (ve hatta vitamin eksikliğine), hemoglobin seviyelerinde azalmaya, Vitamin eksikliği anemisine / Mayo Clinic'e ve daha ciddi sorunlara yol açabilir Hipovitaminoz / ScienceDirect - karaciğer ve diğer iç organlar, görme, eklemler, dişler.

İştah azalmasının uzun vadeli sonuçlarının tam olarak ne olacağı, bu duruma neden olan nedenlere bağlıdır. Sadece üzgün veya çok sıcak olduğu için aç değilseniz bu bir şeydir. Ve iştah kaybının karaciğer, kalp ve hatta daha çok kanser lezyonları ile ilişkili olması tamamen farklıdır.

Canınız yemek yemek istemiyorsa ne yapmalısınız?

Başlamak için kendinize, iyiliğinize, yaşam koşullarınıza dikkat edin. Belki de iştahınız, örneğin ısı, yorgunluk, endişeler gibi dış nedenlerden dolayı azalmıştır. Bu durumda stres faktörleri ortadan kalkar kalkmaz yemek yeme isteği geri dönecektir.

Ancak hayatınızda her şey sakinse ve iştahınız gitmişse ya da haftalarca yemeğe ilgisizlik devam ediyorsa, bir terapiste İştah azalması / MedlinePlus'ı deneyin.

Yemek yeme isteksizliğine ani kilo kaybının da eşlik ettiğini fark ederseniz vakit kaybetmeden doktorunuza görünün.

Doktor bir muayene yapacak, size belirtileri soracaktır. Hangi ilaçları aldığınızı, nasıl bir yaşam tarzı sürdüğünü, iştahsızlığın boşanma, bir aile üyesinin veya arkadaşının kaybı gibi stresli olaylarla ilişkili olup olmadığını kesinlikle soracaktır.

Biraz araştırma yapmanız gerekebilir. Aralarında:

• genel ve biyokimyasal kan testleri;
• tiroid hormonlarını kontrol etmek;
• hepatit testleri;
• ilaçların içeriği için idrar analizi;
• İç organların ultrasonu.

Bütün bunlar iştah kaybının nedenini bulmaya yardımcı olacaktır. Ne kadar ciddi olduğuna bağlı olarak, doktor tedaviyi reçete edecek veya sizi uzman bir uzmana gönderecektir - endokrinolog, kardiyolog, onkolog, hepatolog, psikoterapist.