Hatalarınızı kabul etmek neden bu kadar zor ve bu konuda ne yapmalısınız?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bilişsel uyumsuzlukla nasıl başa çıkılır ve benlik saygısı nasıl korunur?

Ne kadar uğraşırsak uğraşalım, bazen hepimiz yanılıyoruz. Kendi hatalarımızı kabul etmek kolay değildir, bu yüzden bazen gerçekle yüzleşmek yerine inatla kendi hatalarımıza bağlı kalırız.

bilişsel uyumsuzluk

Bakış açımızı doğrulama eğilimimiz, bizi masumiyetimize dair kanıt olmasa bile aramaya ve bulmaya zorlar. Bu gibi durumlarda, psikolojinin bilişsel uyumsuzluk dediği şeyi yaşarız. Bu, kendimizle ilgili tutum, inanç ve fikirlerimizin birbiriyle çelişerek çarpışmasının verdiği rahatsızlıktır.

Diyelim ki kendinizi nazik bir insan olarak görüyorsunuz. Birine kaba davranmak sizi çok rahatsız hissettirecektir. Bununla başa çıkmak için hatalı olduğunuzu inkar etmeye başlayacak ve kaba olmak için bahaneler aramaya başlayacaksınız.

Neden yanılsamalarımıza tutunuyoruz?

Bilişsel uyumsuzluk benlik algımızı tehdit eder. Rahatsızlık hissini azaltmak için ya kendimizle ilgili görüşümüzü değiştirmeye ya da yanıldığımızı kabul etmeye mecbur kalırız. Elbette çoğu durumda en az direnç gösteren yolu izliyoruz.

Belki de hatanıza bir açıklama bularak rahatsızlıktan kurtulmaya çalışacaksınız. Psikolog Leon Festinger, geçen yüzyılın ortalarında küçük bir dini topluluğu incelerken bilişsel uyumsuzluk teorisini ortaya attı. Bu topluluğun üyeleri, dünyanın sonunun 20 Aralık 1954'te geleceğine ve bundan bir uçan daire üzerinde kaçabileceklerine inanıyorlardı. Festinger, When the Prophecy Failed adlı kitabında, başarısız kıyametten sonra, tarikat üyelerinin, Tanrı'nın insanları kurtarmaya karar verdiğini savunarak, inançlarına bağlı kalmakta nasıl ısrar ettiklerini anlattı. Bu açıklamaya bağlı kalarak, mezhepçiler bilişsel uyumsuzlukla uğraştılar.

Uyumsuzluk hissi çok tatsız ve ondan kurtulmak için elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Özür dilediğimizde, yanıldığımızı kabul eder ve oldukça acı verici olan uyumsuzluğu kabul ederiz.

Araştırmalar, yanlışlığımızda ısrar etmenin, genellikle bunu kabul etmekten daha iyi hissetmemizi sağladığını gösteriyor. Bilim adamları, hatalarından dolayı özür dilemeyi reddedenlerin, benlik saygısında azalma, otorite kaybı ve durum üzerinde kontrol kaybından, hatalı olduklarını kabul edip özür dileyenlere göre daha az acı çektiklerini fark ettiler.

Özür dilediğimizde, sanki bizi beceriksizlikten kurtarabilecek ve bizi affedebilecek ya da özrümüzü kabul etmeyebilecek ve zihinsel ıstırabımıza katkıda bulunabilecek başka bir kişiye yetki veriyoruz. Özür dilememeyi seçenler, başlangıçta bir güç ve kuvvet duygusu yaşarlar.

Bu güç duygusu çok çekici görünüyor, ancak uzun vadede hoş olmayan sonuçlarla geliyor. Hatalarımız için özür dilemeyi reddederek, ilişkinin dayandığı güveni tehlikeye atmanın yanı sıra çatışmayı uzatır, saldırganlık biriktirir ve intikam arzusunu kışkırtırız.

Hatalarımızı kabul etmeyerek, kötü alışkanlıklardan kurtulmamıza ve daha iyi olmamıza yardımcı olan yapıcı eleştirileri reddediyoruz.

Stanford'daki bilim adamları tarafından yapılan bir başka araştırma, insanların kendi davranışlarını değiştirebileceklerinden emin olduklarında hatalarının sorumluluğunu alma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösterdi. Ancak, böyle bir güven kolay değildir.

Hatalarınızı kabul etmeyi nasıl öğrenirsiniz

Yapmanız gereken ilk şey, kendinizdeki bilişsel uyumsuzluğun tezahürlerini fark etmeyi öğrenmektir. Tipik olarak, kafa karışıklığı, stres, zihinsel dengesizlik veya suçluluk duygusuyla kendini hissettirir. Bu duygular mutlaka yanlış olduğunuz anlamına gelmez. Ancak, duruma tarafsız bir şekilde bakmanın ve haklı mısın, haksız mısın sorusuna objektif olarak cevap vermeye çalışmanın zarar vermeyeceğini açıkça belirtiyorlar.

Her zamanki mazeretlerinizi ve açıklamalarınızı tanımayı da öğrenmeye değer. Hatalı olduğunuz ve bunu bildiğiniz, ancak bir şekilde kendinizi haklı çıkarmaya çalıştığınız durumları düşünün. Tartışmalı davranışlarınız için mantıklı sebepler bulmaya çalışırken nasıl hissettiğinizi hatırlayın. Bir dahaki sefere bu duygulara sahip olduğunuzda, onlara bilişsel uyumsuzluğun bir göstergesi olarak davranın.

İnsanların göründüklerinden daha sık ve daha fazla affetme eğiliminde olduklarını unutmayın. Dürüstlük ve nesnellik, sizinle başa çıkmaya açık bir insan olarak bahseder.

Açıkça hatalı olduğunuz durumlarda, bunu kabul etme konusundaki isteksizliğiniz size özgüven eksikliğini gösterir. Sanrılarını şiddetle savunan kişi, kelimenin tam anlamıyla zayıflığı hakkında çığlık atar.