İçindekiler:

İşe odaklanmak neden bu kadar zor ve bu konuda ne yapmalı?
İşe odaklanmak neden bu kadar zor ve bu konuda ne yapmalı?
Anonim

Bir ofiste çalışıyorsanız, iş arkadaşlarının gevezeliği ve telefonun sürekli çalması çok dikkat dağıtıcı olabilir. Ancak bu durum halledilebilir.

İşe odaklanmak neden bu kadar zor ve bu konuda ne yapmalı?
İşe odaklanmak neden bu kadar zor ve bu konuda ne yapmalı?

Ofis gürültüsü ve çalışan konsantrasyonu: 88 ofis çalışanıyla kesinti nedenlerinin ve potansiyel iyileştirmelerin belirlenmesi anketinde, ankete katılanların %99'u yüksek seslerin konsantrasyonlarını etkilediğini kabul etti. Bilim için bu artık bir keşif değil.

neden dikkatimiz dağıldı

Beynin sesi işleyen alanları, konsantrasyon ve yaratıcılık için gerekli olan zihinsel ve fizyolojik süreçleri de kontrol eder. Yabancı sesler, beyinde diğer sinyallerle tanınmak için rekabet ettikleri için en çok dikkatimizi dağıtır. Ses dalgalarını sinir sinyallerine dönüştüren kulak kepçesi, beynin kendisinden bilgi alır. Örneğin, sesin kökeni, ona tepki verme ihtiyacı ve sinirlilik düzeyi hakkında.

Sapkın işitsel uyaranlarla davranışsal dikkat dağınıklığının bilişsel belirleyicileri üzerine çalışmalar: Bir inceleme, sesin normal bir konuşmaya eşit veya ondan daha yüksek olduğunda bizi rahatsız ettiğini gösteriyor. Yakındaki konuşmacı farklı bir ekipte çalışıyorsa, dikkatimizi daha da fazla dağıtacaktır. Yalnızca yabancı konuşma performansımızı etkilemez: deneysel sonuçlar Yerli olmayan dinleyicilerin dil yeterliliği gürültüde konuşma odyometrik testlerini ne kadar etkiler? yabancı dilde konuşmanın ancak genel ses seviyesiyle önemli ölçüde örtüştüğünde algılanmaya başladığını gösterin.

Bazılarımız diğerlerinden daha sık dikkati dağılma eğilimindedir. Müziğin analizi, gürültü kadar dikkat dağıtıcıdır: 38 içe dönük ve 38 dışa dönük arasında, içedönüklerin ve dışadönüklerin bilişsel test performansları üzerindeki arka plan müziği ve gürültünün farklı dikkat dağıtması, eskilerin gürültülü bir ortamda konsantre olmasının çok daha zor olduğunu göstermiştir., müziğin açık olduğu zamanlar da dahil olmak üzere. saniyeden daha fazla. Bunun nedeni, vücutlarının dış uyaranlara farklı tepki vermesidir.

Gürültüden nasıl kurtulurum

2016 yılında uzmanlar, Yaratıcılığın Sesi: Beyin Dalgası ve Psikometrik Değişikliklerin İş Yeri Akustiği ile İlişkilendirilmesini beyaz gürültünün ofisteki ortam seslerini bastırmada en iyisi olduğunu keşfetti. İşe konsantre olmanıza izin veren ve işçiler tarafından yaratıcı görevlerin üretken performansıyla ilişkilendirilen kişidir. Aynı zamanda, beyaz gürültü konuşma tanımayı biraz azaltır ve bilişsel yetenekleri artırmaz.

İnternette tonlarca beyaz gürültü sitesi var. En popülerleri Noisli.com, Mynoise.net ve Tmsoft.com'dur. Uygulamayı akıllı telefonunuza indirmek yerine bir tarayıcı aracılığıyla dinlemek en iyisidir: bu şekilde daha az cezbedici olacaktır. Gürültü, diğer rahatlatıcı arka plan sesleriyle karıştırılabilir: çarpışan dalgalar, tropikal yağmur, hışırtılı yapraklar, rüzgar.

Sabit bir jeneratör almaya karar verirseniz, önce iş arkadaşlarınızı buna ihtiyaç olduğuna ikna edin.

Önerilen:

Kalabalığa direnmek neden bu kadar zor ve neye yol açabilir?

Kalabalığa direnmek neden bu kadar zor ve neye yol açabilir?

İnsanlar hükümeti sahte bir ilacı serbest bırakmaya nasıl zorladı ve kamuoyu neden etrafınızda olup bitenler hakkındaki algınızı etkiliyor?

Birbirimizi anlamak ve bununla nasıl başa çıkacağımız neden bu kadar zor?

Birbirimizi anlamak ve bununla nasıl başa çıkacağımız neden bu kadar zor?

Görünüşe göre etrafımızdakiler hakkımızda her şeyi biliyorlar - ne kadar karmaşık ve hassas olduğumuzu. Ancak bu bilişsel bir önyargıdır. Birbirimizi anlamayı ve başarılı bir şekilde iletişim kurmayı öğreniyoruz

Hatalarınızı kabul etmek neden bu kadar zor ve bu konuda ne yapmalısınız?

Hatalarınızı kabul etmek neden bu kadar zor ve bu konuda ne yapmalısınız?

Bilişsel uyumsuzluk, kendimizle ilgili birbiriyle çelişen tutum, inanç ve fikirlerimizin çarpışmasından kaynaklanan psikolojik rahatsızlıktır

Yeni dil öğrenmek neden bu kadar zor ve nasıl üstesinden gelinir?

Yeni dil öğrenmek neden bu kadar zor ve nasıl üstesinden gelinir?

Yabancı dil öğrenmek sanıldığı kadar zor değildir. Uzmanlara göre, üç ana sorunun çözümü yerden kalkmaya yardımcı olacak

Bilinmeyen neden bizi bu kadar korkutuyor ve bu konuda ne yapmalı?

Bilinmeyen neden bizi bu kadar korkutuyor ve bu konuda ne yapmalı?

Bilinmeyenden korkmak motivasyonunuzu düşürür ve hareketsiz oturmanıza neden olur. Korktuğunuzu kendinize nasıl kabul edeceğinizi öğrenin ve bunu yapmayı bırakın